Как пить больше воды?

atlantida_dream — 21.11.2015 Недавно я писала об эксперименте "Водохлеб", который мы запускаем вместе с компанией RusseQuelle.
А сейчас я хочу поделиться своим личным опытом, как я стала пить по 2 литра воды в день и как трудно мне это далось.

Начну издалека. Никогда в жизни я не пила много воды, сказывается застарелая проблема со слабыми почками, обнаруженная еще в глубоком детстве. Тогда же и вода стала для меня чем-то, что было связано с частыми походами в туалет, а из-за проблем с почками это было не очень приятно. Я давно выросла, с почками давно полный порядок, но вот глубинной ощущение, что много воды ведет к неприятностям - оставалась. К тому же, когда ты много пьешь - ты много писаешь, что вполне логично. :)

Первая попытка начать пить побольше, чтобы сделать кожу увлажненной, а организм здоровым произошла в 2012 году по инициативе моей коллеги j_ivanich. Чем больше пьешь, тем больше помогаешь своему организму выводить все лишнее. Не зря рекомендацией абсолютно всех диетологов является - обильное употребление воды. Юля тогда предложила всем клаудвочерским коллегам пить побольше воды и назвала проект "Водохлеб". Если коротко, суть была такова, что в скайпе был создан особый чатик, в рамках, которого все, кто записался на участие в проекте постоянно получали напоминание от Юли о том, чтобы они пили побольше воды. Также Юля поделилиась некоторыми фишками. Например, такими как специальное мобильное приложение Water Balance.

Можно почитать о нем на Lifehacker.


Удобно фиксировать каждую жидкость, которую вы пьете, чтобы понимать сколько еще осталось. Ну или можно, фиксировать выпитую воду бутылочками по 0,5 литров. 4 штуки и дело сделано. Но учтите, если вы пили чай или кофе в придачу, то придется добавить еще водички, потому что чай и кофе обезвоживают.

Если же вы оффлайн человек, то можно попробовать повесить на холодильник картинку и зачеркивать выпитые кружки по 0,2 литра (но мне кажется это подходит только тем, кто сидит дома (рядом с холодильником).


Мой лайфхак. Мне удобно мерить количество воды бутылочками. Утром еще до завтрака я махом выпиваю целую бутылку RusseQuelle (0,4 литра). Беру с собой 2 бутылки c cобой, и выпиваю в течении дня. И вечером выпиваю еще одну бутылку и еще несколько чашек чая в течении дня. А чай я пью исключительно травяной. Он идет в плюс восставновления водного баланса, а не в минут.

Из трудностей: тем кто много пьет, приходится часто посещать туалетную комнату. :)
Поэтому тщательно планируйте свои перемещения по городу, и мониторьте туалеты в здании, потому что они вам понадобятся.

Из совешенных плюсов: кожа выглядит эластичной и увлажненной, ушли 1,5 килограмма веса. Организм определенно чистится. Пока никакой особой диеты, не хватает стабильности, чтобы планировать приготовление обедов, слишком много встреч по городу. Хотя стараюсь выбирать в меню в кафе что-нибудь не сильно вредное.

В таком вопросе еще очень важна поддержка близких, если они рядом с вами,  и не только не стебут вас за то, что вы сейчас приобретаете новую привычку, но и постоянно напоминают о том, что пора попить водички, и пьют воду вместе с вами. А также хорошо, чтобы вода стояла в каждой комнате, в рабочем кабинете, чтобы она была с собой в сумке.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив