рейтинг блогов

Как память влияет на здоровье всего организма

топ 100 блогов irina092123.10.2021

 Как память влияет на здоровье всего организма

Рабочая память - важная часть повседневной деятельности человека, и на нее влияют многочисленные факторы. В недавнем докладе ученые связали три фактора, связанных со здоровьем - сон, возраст и подавленное настроение - с рабочей памятью. Их выводы, опубликованы в Журнале Международного нейропсихологического общества (International Neuropsychological Society).

Рабочая память - это часть краткосрочной памяти человека, которая помогает с временным хранением и управлением информацией. Этот процесс часто используется в задачах, требующих более высокого уровня когнитивных способностей - оценка текущей ситуации, говорение на языке и навигация по окружающей обстановке.


Исследования: качественный и количественный показатель

Для сбора данных они провели два исследования. Первое показало, что плохое качество сна и подавленное настроение способствовали ухудшению количественных показателей рабочей памяти. Это означало, что люди, которые спали меньше и имели более плохое настроение, реже сохраняли кратковременную память.

Что касается второго исследования, ученые определили, что возраст имеет обратную зависимость с точностью рабочей памяти. Это означает, что с возрастом люди чаще путают детали и имеют менее точные воспоминания.

В целом, ученые определили, что эти три фактора оказывают влияние на рабочую память. Они полагают, что рассмотрение нескольких факторов, а не одного, могло бы помочь в продвижении будущих методов лечения симптомов плохой памяти.

Как сохранить оптимальную рабочую память

Сон, настроение и возраст являются частью жизни любого человека. Вот несколько советов, чтобы эти три фактора работали вместе для поддержания надлежащей рабочей памяти:

Хорошо высыпайтесь. Хороший сон способствует не только улучшению настроения, но и улучшению работы.

Попробуйте медитировать. Эта практика помогает обрабатывать эмоции и, как известно, улучшает психическое здоровье.

Ешьте больше здоровой пищи. К ней относятся фрукты, овощи и орехи. Это богатые источники антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Упражнения. Большая физическая активность повышает настроение человека, а также его общее состояние здоровья.

Оригинал взят у  Как память влияет на здоровье всего организма rumyano4ka в Как память влияет на здоровье всего организма

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
у России история... Один из вопросов которые не давали мне покоя - почему в 1917 году Временное правительство не пошло на сепаратный мир с Германией? Казалось бы - так просто... Только недавно я узнал ответ. Россия по состоянию на октябрь 1917 года вела сепаратные переговоры аж с ...
На Т-72Б3 в войсках, похоже, что завершена (если это не оговорка или ошибка корреспондента): Опытно-конструкторские работы над танком нового поколения "Армата" планируется завершить в 2015 году. Об этом сегодня в ходе поездки по воинским частям 20-й общевойсковой армии в Нижегородской ...
Главный тренер московского "Спартака" Валерий Карпин выступил с резкой критикой ...
Так вышло, что сразу после прошедшего в Екатеринбурге форума ОНФ "За честные закупки" мне пришлось улететь на конференцию в Питер, отчет о прошедшем мероприятии сделать физически не успел. Но в итоге это оказалось очень полезным, потому как в тиши СМИ на поверхность всплыло много всякого: ...
:)кто-то 10 августа побухал нормально так ...