Как оставаться в тепле на протяжении всей зимы

manjonga — 13.01.2016 Холодная погода за окном совсем не означает, что мы сами должны мерзнуть. Недавно я публиковала пост, в котором делилась советами, как сделать интерьер квартиры визуально (и фактически) теплее. Но сегодня мы перейдем к более важному аспекту — к самому себе. Существует множество способов согреться изнутри и пережить зиму с комфортом и радостью за каждый новый день. А разве не этого мы хотим, вместо того, чтобы как все жаловаться на погоду и сваливать на нее наше плохое настроение? Sweater Weather
    Зимний уютный свитер как маленькое черное платье — должен быть у всех. Именно его мы носим в холодные пасмурные дни, именно он согревает нас своим теплом, и именно в нем так приятно смотреть вечером фильмы и пить горячий чай. Такой свитер подходит и для домашних посиделок, и для выхода в свет, поэтому стоит разок в него вложиться. Потом вы, несомненно, будете благодарить себя на протяжении всего сезона.

«Надень шапку — холодно!»
    Помните, как в детстве мама надевала на нас шапку, которую мы тут же снимали, когда удавалось ускользнуть из-под родительского бдительного ока? Сейчас мы понимаем, что шапка — незаменимый предмет зимой. Она не только греет голову и бережет волосы, но еще это и классный аксессуар, который некоторые носят даже летом. А еще зимой не обойтись без перчаток и носок. От наших конечностей тепло уходит в первую очередь, поэтому так важно защитить их. Лучше выбирать шерстяные вещи, ведь шерсть — лучший природный материал для комфортной зимы: она естественным способом удерживает тепло даже при намокании. Больше двигайтесь
    Движение — самый простой способ согреться. С наступлением холодов нам всем хочется свернуться в калачик и ничего не делать, в то время как поступать нужно как раз наоборот. Начните день с 5-минутной йоги, вечером сделайте несколько обычных упражнений, а на выходных отправляйтесь на каток. Помимо всего, спорт еще и сохранит вашу фигуру и укрепит иммунитет.

Примите горячую ванну
    Горячая ванна улучшает циркуляцию крови, а также повышает температуру тела. И хотя она быстро нормализуется вскоре после того, как вы вылезите из ванны, вы все равно будете чувствовать себя невероятно расслабленными, и, скорее всего, уснете гораздо быстрее. Добавьте в ванну несколько капель эфирного масла, зажгите свечи и окунитесь в мир блаженного тепла. А потом запрыгните в любимую пижаму, и приятные сны вам обеспечены. Ешьте больше пищи, обогащенной полезными жирами
    Еда, содержащая в себе такие полезные жиры, как, например, Омега-3, регулирует температуру тела, помогая сохранять тепло. Добавьте к своему обычному рациону грецкие орехи, миндаль, семена льна и тыквы. Кроме того, эффект отразится еще и на состоянии кожи и волос.

Добавьте согревающих специй
    Не замерзнуть на холоде может помочь использование в питание приправ и специй с согревающим эффектом. К «горячим» специям можно причислить душистый перец, корицу, кардамон, гвоздику, имбирь и куркуму. При использовании их в приготовлении напитков, супов и вторых блюд вы обязательно почувствуете согревающий эффект.
Рецепты зимних напитков можно найти тут.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив