Как обрести душевное спокойствие.

anonimusi — 07.04.2015 Время такое пришло, что мы получаем огромное количество нужной и совершенно ненужной нам информации. Источников много, способности мозга не знают границ. Да, ученые давно говорят о том, что потенциал человеческого мозга настолько огромен, что задействовать все функции не способен ни один человек. Вот и впитываем мы в себя все, как губки, переживаем, расстраиваемся, волнуемся, психуем. Обстановка в мире совсем не спокойна и каждый из нас переживает за будущее, за близких, за детей, примеряет увиденное и услышанное в СМИ на себя, на свою семью. Естественно, появляется тревога, опасение.



Все мы куда-то спешим, мало отдыхаем, чем-то себя загружаем.
Это вызывает определенные эмоциональные перегрузки, стрессы, депрессии.
Я уже говорила, что "разгружаться" надо уметь, а этому необходимо учиться.
Проще всего "запить" или "залить" алкоголем свое состояние, как делают многие. Но это не решает ни проблем, и не расслабляет. Это только усугубляет состояние души и "пригружает" еще больше.

Если вас не радует жизнь, могу подсказать, как расслабиться и обрести душевное спокойствие.

1. Для начала оставьте в покое телевизионные новости. Изменить вы все равно ничего не можете, помочь тоже, а значит не стоит и грузиться.

2. Не читайте новостные сайты, которые полны той же информации, что и на экране телевизора.

3. Не смотрите фильмы и сериалы, в которых полно агрессии, драк и крови. Они настроение не поднимают.

4. Избегайте разговоров на тему политики и экономики с друзьями и знакомыми.

5. Признайте, что жизнь - штука сложная, но интересная.

6. Найдите время побыть тет-а-тет с самим собой, мысленно "полетайте" над своею жизнью, посмотрите на нее со стороны. Поверьте, это интересное кино.

7. Общайтесь с ребенком откровенно, разговаривайте много, учите его доверять вам, рассказывать тайны. Часто детские проблемы совсем не проблемы, если говорить о них. Это поможет избежать массы проблем в будущем.

8. Найдите свободную минутку и прижмитесь к дереву. Даже в парке, в сквере, на аллее. Даже в людном месте. Не думайте о том, что о вас подумают другие. Подумайте о той силе, которую обретете за минуту или две.

9. Дайте возможность себе побездельничать немножко или в течении получаса займитесь собой, сделайте маску, легкую зарядку, примите душ.

10. Расскажите любимому о своих чувствах, о том, что он для вас значит.

11. Научитесь "защищать" себя от негатива, мысленно накрыв стеклянным колпаком. Вы не поверите, но это работает.

12. Оказывайте благотворительность. Сколько можно, пусть совсем немножко, но эти ощущения несравнимы ни с чем.

13. Послушайте себя, положив руку на сердце. Не просто положив, а услышьте...

14. Научитесь быть в хорошем настроении весь день. Это не сложно, но так здорово!

15. Трогайте цветы руками, возьмите в ладони распускающиеся почки деревьев, бутоны цветов... Энергия добра и силы идет мощнейшая.

16. Присмотритесь. Все, что нас наполняет и радует просто. Так просто, что даже сложно поверить.

17. Посмейтесь без причины. Просто улыбнитесь себе перед зеркалом самой глупой улыбкой в мире и представьте как вы выглядите с таким лицом перед друзьями или перед коллегами.

18. Научитесь говорить "нет" когда в этом имеется потребность. Вас сразу перестанет мучать совесть.

19. Напишите свою проблему на лист бумаги и подумайте о ней так, как будто она совсем не ваша, а к вам просто обратились за советом. После листок сожгите.

20. Когда остаетесь дома одни, попробуйте вслух читать детскую сказку. Одну. Самую детскую. Мир меняется в корне.

21. Ходите иногда босиком по земле. То, что даст земля, не даст ни один психолог в мире.

22. Перестаньте думать о чужих людях, решать их проблемы, жить их жизнью. Это им не надо. Это не надо и вам.

23. Не думайте о текущих вопросах, как о проблемах, решайте по мере их поступления, не откладывайте на "завтра". Это позволит не нарушать душевную гармонию.

24. Не думайте о том, что будет, если вдруг... Не забегайте судьбе наперед.

25. Пейте много воды. Обезвоживание вызывает стресс. Люди, которые пьют мало воды, злые. Знайте, вода - это жизнь. Это сильнейший источник энергии. Наливая воду в стакан, не думайте о плохом. Пожелайте на воду себе здоровья. Это работает.

26. Во время еды не говорите о проблемах, не смотрите кино и новости.

27. Осознавайте разницу между вашими желаниями и необходимостью, но стремитесь к осуществлению мечты.

28. Научитесь искренне извиняться перед теми, перед кем не правы. Это здорово облегчает душевное состояние.

29. Прощайте обиды и не обижайтесь сами. Это сложно, но возможно.

30. Идя по улице остановитесь и посмотрите на синее небо или облака. Подумайте о хорошем, пожелайте мысленно здоровья себе и близким. Ощущения невероятные.

31. Научитесь признавать свои ошибки.

32. В солнечный лень подставьте лучам свое лицо. Солнечная энергия невероятно сильная и очищающая.

33. Научитесь слушать природу, любить тишину.

34. Не осуждайте поступки других. Вы не знаете, как бы повели себя в подобной ситуации.

35. Цените и уважайте свой труд и труд других людей.

36. Помогите ближнему в силу своих возможностей. Даже незначительная помощь чужому человеку творит чудеса.

37. Не ждите чудо. Чудите сами.

38. Поймите, что здесь мы просто гости.

39. Быть счастливым легко. Просто нужно жить в гармонии с собой, а для этого нужно научиться слушать себя.

40. Поймите, что нет ничего дороже семьи.






Интересное у меня:
Что радует меня или из чего состоит мое Счастье?
Любовь и гордость или наши разные характеры.
Какая польза от вредных привычек?
Когда лайки важнее любви.
Что убил интернет?
Почему мужчинам легко живется?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив