Как не тревожиться из-за негативного инфо-фона?

ru_psiholog — 04.03.2020 Не для кого не секрет, что последнее время новости не радуют. Во-первых, постоянные разговоры об ужасном короновирусе,. А, во-вторых, новости об экономическом спаде и возможном кризисе. Я стараюсь настраиваться на конструктив, что вероятность заболевания и смерти практически равна нулю. У нас в городе более 5 миллионов человек, а умирает 0,2 % заболевших. И также, что кризис еще не наступил, к тому же, были уже кризисы, все скупали холодильники и гречу, но жизнь не кончилась.

Но эти убеждения не помогают. То я просыпаюсь среди ночи и думаю про экономический спад. Вдруг нам премии урежут? Вдруг продукты подорожают? и так далее... В мыслях о кризисе я сразу испытываю иррациональный страх голода. Хотя в жизни не голодала. Думаю, что это следствия тяжелых дней перестройки, когда в холодильнике была лампочка. И рассказов бабушки про блокаду.

А другой раз я уже про экономику успокоюсь. Но мне снятся кошмары, что я заболела и у меня высокая температура. Или что мне сделали операцию и что-то отрезали, а я очнулась и ничего не помню.  Потом весь день нервное и неприятное состояние.

Не смотреть новости не получается. Во-первых, я активно веду блог и читаю ленту, оставляю комментарии. Конечно, стараюсь все про болезни проматывать. Но это ведь повсюду сейчас! В газетах, в соцсетях, в разговорах! везде. А еще я инвестирую и мне надо тщательно следить за экономическими новостями. Что интересно, вот именно по поводу инвестиций я вообще не волнуюсь, потому что мой страх голода совершенно иррационален, идет по каким-то другим каналам.

Как справиться с этим стрессом? Обычно я просто отключала все новости и уходила в информационное подполье. Но тут негатив затянулся, а новости я теперь отключить не могу. Или все-таки рубильник - единственный выход? Успокаивающие я пью, но не могу же я жить все время на таблетках! Хочется научиться с этим справляться.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив