Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков

топ 100 блогов dariashmidt23.01.2017

Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков


Страсть как люблю, когда мужчины обо мне заботятся. Вселенная об этом знает, поэтому послала мне чуткого, внимательного соперника. Я же, к сожалению, столь славными качествами не награждена, поэтому пока Роман благородно ездит на работу на автобусе, я продолжаю хладнокровно наращивать преимущество. На сегодняшний день мой перевес составляет 100 тыщ шагов! А всего я сделала их больше полмильона! Можете убедиться сами https://docs.google.com/spreadsheets/d/1MO1wwa-E2f_5G3AjylZonHgMfUyOKOkpt5Gq8G2IyE0/edit#gid=0.


В рядах наблюдателей, меж тем, наметилась опасная тенденции. Еретики (не станем называть их поименно) встали на скользкую дорожку, утверждая, что «СТОЛЬКО ШАГОВ В ДЕНЬ СДЕЛАТЬ НЕРЕАЛЬНО». Такое ужаснейшее заблуждение грозит для землян серьезными последствиями – постепенным вытеснением сначала клеток мышц, а затем и клеток мозга жировыми. Дабы предотвратить распространение эпидемии мозгового ожирения, мы постановили предать еретиков казни, но в последний момент смилостивились и подарили шанс покаяться и встать на путь истинный. Для чего и издано сие просветительское пособие.


Пособие для еретиков.


Раздел 1. Как выполнить минимальную дневную норму.


Итак, для того, чтобы сделать дневную норму в 11 000 шагов мне требуется:


  1. Утренняя пробежка. 5 200 шагов. 34 минуты, 4,5 км.
  2. Вечерняя прогулка. 5 000 шагов. 47 минут, 3,2 км.
  3. Разминка перед пробежкой, одевание – раздевание. Оставшиеся 800 шагов.

На скриншоте сначала – пробежка, потом – прогулка.


Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков


Итого полтора часа в день на свежем воздухе – и норма выполнена. Правда, я ее чаще всего перевыполняю за счет зарядки, разминок каждый час-два и деловых перемещений по городу. Средний показатель до соревнования составлял 15 000 шагов в день.


Раздел 2. Как победить в соревновании.


Конечно, победить в дуэли с такими показателями сложно, однако соревнование на то и есть соревнование, чтобы выкладываться по полной. В январе к указанным выше процедурам у меня прибавились:


  • Прогулки с друзьями

  • Догонялки с племяшкой

  • Танцы у ёлочки и в ночном клубе

  • Поездки на работу и в универ с дорогой от / до метро (если расстояние меньше 2 км, я всегда преодолеваю его пешком).

  • Да, и домашние дела не забываем. Пропылесосить однокомнатную квартиру весит почти 2 000 шагов. (Может, стоит это делать почаще?..)

Ну а если уж противник включает режим блицкрига, приходится ходить на прогулки несколько раз в день, а также бегать по комнате или маршировать перед экраном при просмотре фильма. А что, мой преподаватель по философии, несравненный Воскобойников, которому без пяти минут 80 лет, никогда не станет смотреть видео (будь то фильм или обучающая передача) сидя. Он непременно совмещает это с гимнастикой или самомассажем. У Анатолия Эммануиловича такое правило: «Надоело двигаться – выключаю фильм, каким бы интересным он ни был». Приходите на лекции Воскобойникова, и увидите, что живость тела и ума, великолепное чувство юмора и навыки флирта еще при нем!


А сколько видео-роликов смотрите Вы, сидя на попе? А как же, спросите, жить без пошаговых рецептов куриных грудочек? Видео-поздравлений с Новым годом в вацапе? Роликов с котиками, ведь милота-милота-милота?!! Не знаю, придумайте ответ сами.


Приложение 1. Хронометраж дня дуэлянта


Обычная суббота без выездов за город или иных масштабных мероприятий.


  • Встать в 9:30

  • Сделать зарядку, позавтракать, поработать – итого 2 500 шагов к 12:30.

  • Выйти на пробежку, пропылесосить квартиру + 7000 шагов к 14:00

  • Полежать в ванной, приготовить обед, покушать, поработать, размяться + 1 300 шагов к 17:00

  • Прогуляться + 5 200 к 18:00

  • Поработать, размяться, написать пост + 600 к 21:00

  • Посмотреть фильм, всё время маршируя и поедая на ходу мороженку + 9 700 к 23:00.

  • Туда-сюда, пятое-десятое + 300 к полуночи.

В итоге имеем 26 600 шагов по результатам дня.


Прожить такой день, я вас уверяю – несложно. Но сделать каждый день таким… В общем, попробуйте, и сами поймёте! Я бы так не убивалась, честно, ведь на душку Тома Круза приятнее сидя смотреть. Но Рома, диверсант, свои результаты от меня целый день скрывал, а я девушка пугливая, еще в детстве усвоившая первый закон джунглей «противника нельзя недооценивать», и если я не вижу, сколько прошел соперник, то предполагаю, что он свои секретные козыри в этот момент использует.



Пособие для еретиков. Бонус

А хожу я сейчас тут. Погодка шепчет, отчего ж не походить…


Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков


Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков


Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков


Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков


Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков


Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков


Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков


Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков


Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков


Нашу группу поддержки раскололи рабочие будни. Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков Гарри и Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков Сергей сгинули в прорве ежедневных задач; Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков Вова и Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков Саша с переменным успехом отвоевывают у повседневности каждый шаг, и только Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков Марсель и Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков Ольга самоотверженно и целенаправленно идут вперед.


P.S. Огромное спасибо девушкам, которые защищают меня, доказывая озлобленным мужчинам, какие километры приходится преодолевать слабому полу при выполнении домашних дел. Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков Таня, Как найти время для здоровья. Методическое пособие для еретиков Елена, я очень бы хотела выглядеть в ваших глазах ответственной хозяйкой, но ни фига такой не являюсь, и свои шаги я все-таки получаю преимущественно другими способами. При количестве шагов до 20 000 в день 80-90% из них производятся на свежем воздухе, если же показатель устремляется к 30 000, то тут уже включается ходьба до дому, и доля движений на улице снижается до 60-70%.


P.P.S. Кстати, тут некоторые (не будем показывать пальцами) почему-то решили, что существенное преимущество мне дает ношение браслета на правой руке. Что ж, перевесила на левую – результаты не поменялись. И могу заверить, что ни печать на клавиатуре, ни чистку зубов, ни другие «запрещенные» активности мой гаджет мне не засчитывает. А если браслет Ромы все это фиксирует, будем считать, что ему повезло (должна же я быть хоть иногда великодушной).


P.P.P.S. До конца дуэли осталось чуть больше недели. Как Вы считаете, Роману стоит уже капитулировать?


Оставить комментарий



Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Если питерец говорит: «У меня в доме нет никакой еды» – это значит, что у него ...
Минздрав не предусмотрел деньги на борьбу с ВИЧ в 2017–2020 годах. Ведомство исключило дополнительное финансирование по настоянию Минфина. От выделенных средств напрямую зависит охват лечением... Такое финансирование должно было позволить к 2020 году охватить специальной терапией всех ...
     Очень просто. Для этого необходимо предпринять ряд последовательных шагов. 1.         Ввести указом президента режим чрезвычайного положения на территории Северного Кавказа, т.е.   узаконить войну, ...
вы не звезда рок-н-ролла, и кутюрье который повергает города в фешн-шок, вы простой менеджер или водитель лесовоза, но! Не что не помешает Вам проснуться, как Звезда рок-н-ролла, ни что не помешает утереть сопли этой среде и вдарить рок в этой ...
Несколько нехитрых советов для тех, кто ведет собственный блог, мечтает о топах и рейтингах, и хочет, при этом, прибывать в добром расположении духа. Ведь коль скоро вы решили чего-то добиться (не суть важно, на каком поприще), обязательно придется столкнуться с непониманием, завистью, ...