рейтинг блогов

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

топ 100 блогов vsegda_tvoj16.02.2021 Ранний подъем всегда был мучителен для многих людей. Вспомните необходимость просыпаться сначала в детский садик, потом в школу, потом на работу. Будто всю жизнь гонится за нами проклятый будильник, не давая отдохнуть как следует. Но, на самом деле, ранний подъем — не наказание, а, скорее счастье. Человек, который научился вставать рано, может успеть сделать десяток вещей, почувствовав себя более успешным и продуктивным. Вот несколько советов, которые помогут вам просыпаться в 4-5 утра, и стать, наконец, успешным человеком.

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

Зачем это надо


На самом деле, без четкого ответа на этот вопрос самому себе, у вас просто не получится вставать рано. Никакая надуманная мотивация здесь не сработает. Либо определенная цель есть — и тогда вы без проблем просыпаетесь в четыре утра, зная, что и зачем надо делать, либо вы каждый раз просыпаете будильник, имея, в дальнейшем, только плохое настроение из-за невыполненного обязательства.

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

Почему это важно


Сосредоточенность и продуктивность — необходимые условия для развития любого человека. К сожалению, именно эти качества являются самыми сложными для развития. Ранние подъемы научат вас дисциплине, а уж из нее вырастет умение фокусироваться. С этими двумя навыками вы сможете достичь чего угодно.

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

Записываем время


Сложнее всего встать рано тем, кто поздно лег. Перестаньте полагаться только на свою силу воли: заведите журнал, в который будете записывать время сна. Недели должно хватить вам, чтобы понять, как много времени тратится впустую. Затем, вы начнете подсознательно корректировать свое поведение. Уйдут в прошлое долгие часы, бессмысленно проведенные за мерцающим экраном лэптопа и вы, в конце концов, научитесь засыпать рано.

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

Что делать с утра


Планирование — важная часть перехода к новому режиму функционирования. Озаботьтесь составлением четкого расписание на утро: во сколько вы встанете, что будете делать сначала — зарядку, или умоетесь, какие дела станут первыми, а какие могут подождать. Без расписание вставать рано просто не получится; каждое дело будет казаться вовсе не таким уж и важным.

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

Медленно, но верно


Не пытайтесь перейти в новый режим моментально. Конечно, ничего из этого не выйдет: если вы на протяжении нескольких лет ложились в час ночи и просыпались в девять утра, то сразу перестроиться будет просто не реально. Двигайтесь малыми, но верными шагами, сдвигая стрелки будильника на 10-15 минут каждый раз.

источник


Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)


Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
...
Сегодня праздник Феррагосто. Можно праздновать на выбор все, что угодно. Языческий праздник урожая, узаконенный императором Августом. Или Успение Богородицы. Или просто итальянские каникулы. Вся страна в отпуске. Как меня удивил этот коллективный отдых. Закрываются фабрики, магазины, ...
Эстонские военные эксперты, Стратком НАТО и украинская фирма изучили «Виртуальный Русский мир Балтии». Результаты их поразили тем, что в соцсетях правит бал Советский и российский мир. В Эстонии 21 июня было опубликовано исследование, посвященное анализу публикаций и постов ...
Земля прогрелась настолько, что даже августовские ночи не столь прохладны — скорее просто комфортны для ночёвки под открытым небом — если бы не комары. И ждать ли сегодня обещанную ...
«Невиданной в истории дуэлью» называет французский журналист экономическое соревнование между СССР и США. Сопоставляя уровень и темпы развития двух стран, он пользуется собственными выкладками. Но сам ход его рассуждений и вывод о неизбежности победы «нового общества, создаваемого на ...