Как меняется человек, если недосыпает всего 3 дня? Фото до и после

Медики настоятельно рекомендуют спать минимум восемь часов каждую ночь, однако большинство людей регулярно получают меньше сна, что негативно сказывается не только на самочувствии, но и на внешности. Недавнее исследование, проведенное специалистами из генетического центра с применением технологий искусственного интеллекта, продемонстрировало, как всего лишь сокращение сна на один час в течение трех дней отражается на облике человека.



Результаты показали, что особенно сильно дефицит сна ощущают женщины — у них быстрее появляются признаки преждевременного старения кожи. Мужчины также подвергаются изменениям: усталость становится заметной на лице и общем состоянии.



Участницы исследования, недосыпавшие три ночи подряд по часу меньше, сообщили о появлении первых мелких морщинок и потере упругости кожи. Кроме того, многие выглядели напряженными и измотанными.



Генетик Лиза Артис отметила: Хронический недостаток сна наносит серьезный вред не только мозгу и организму в целом, но и отражается на состоянии кожи, независимо от возраста.



Темные круги под глазами стали заметным эффектом для большинства участников, а молодые люди особенно остро почувствовали снижение увлажненности кожи. Даже небольшой недосып значительно ухудшил общий тонус и придавал лицу утомленный вид.



Специалисты подчеркивают: регулярное сокращение продолжительности сна может ускорить процессы старения, даже если у человека нет склонности к преждевременному старению. Чтобы сохранить здоровье и свежесть кожи, рекомендуется стремиться к восьми часам полноценного отдыха каждую ночь.
источник