Как изменится тело после 100 отжиманий в день
16vik09 — 06.12.2018
100 отжиманий каждый день способны легко заменить спортзал, дав
телу необходимые нагрузки для мышечной массы и силы. Несмотря на
простоту подхода, на отжимания не делают упор тренеры, предпочитая
добавлять их в тренировки “между делом”. Что интересно, вопреки
игнорированию отжиманий со стороны большого фитнеса, периодически
появляются отчеты людей, очень быстро прокачавшихся только на
отжиманиях. Поскольку почти всегда фигурирует цифра в 100 отжиманий
в день, мы решили понять, действительно ли подобная практика дает
волшебный эффект.
Нельзя отрицать, что прошедшие через тренировку отжиманиями люди и в самом деле становятся более рельефными и подтянутыми. Секрет прост: как правило, они начинают с нуля, а всем известно, что при должной нагрузке в первые недели можно сформировать очень заметный результат.
Не стоит забывать и об активном накоплении гликогенов в мышцах. После начала тренировок организм отвечает телу изменением своей работы, начиная создавать энергетические запасы. Как правило, они располагаются в печени и в специальных депо вокруг мышечных волокон.
Увеличение запаса гликогена делает мышцы больше. Конечно, очень быстро наступает предел. Поэтому, прогресс здесь кратковременный: уже на второй месяц спортсмен разве что сгонит немного лишнего жира.
В итоге у нас получается двоякая мораль. Стоит ли заниматься по программе 100 отжиманий в день, если хочешь действительно качаться? Нет, отжимания – абсолютно бессмысленное занятие. Но как вариант зарядки он очень даже неплох, ведь далеко не все хотят быть огромными качками.
Сохранено
|
|
</> |
Как изменится тело после 100 отжиманий в день
Оставить комментарий
Популярные посты:
Консольные столики: стильные акценты в интерьере 
Фантастика. Аркадий и Борис Стругацкие. Отель «У Погибшего Альпиниста» 
Это странное ощущение... 
Меня пригласили в кино 
Лихтештеин от края до края 
На город обрушился маленький потоп 
Канны 
Живопись и город 
Утро в сосновом лесу, 1889 живописное и сладкое Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Украинские олигархи и бизнесмены покидают Украину чартерными рейсами, только в воскресенье из Киева вылетело около 20 чартеров и частных самолетов. Такого количества чартеров не было за 6 лет наблюдений. Это ещё интереснее: Канада перемещает из Украины своих военных инструкторов в ...
Продолжая поиски по теме " Где находятся мозги цивилизации? ", нашел схему - вывод по сильно научным палеогенетическим исследованиям, от которого возникло состояние когнитивного диссонанса как в советском анекдоте: - Вы доктор "ухо-глаз"? - Нет, я - отоларинголог, " ...
Я знаю и люблю немало стихов и песен про Питер. Но эти два вывалились откуда-то из глубин памяти перед нынешней поездкой. Первое - вообще не про Питер, но для меня - про него, причем с тех пор, как я впервые прочла его лет в 18 или около того. Даже странно, что запомнилось тогда, хотя ...
Наконец-то это день прошел, и теперь я могу спокойно развалиться под пальмочкой и рассказать о своих впечатлениях. День свадьбы был довольно утомительным, даже несмотря на то, что мы постарались сделать из свадьбы лайт-версию насколько это было возможно. Все, что я хотела в тот день - ост ...
Меня уже давно занимает вопрос, почему при крайней распространенности обличений по адресу А. И. Солженицына и его "Архипелага" практически полностью отсутствуют обличения В. Т. Шаламова и его "Колымских рассказов". Это при том, что чернота ...
