Косметика Atelier Rebul 
Солодкин Я.Г. Становление и эволюция сибирского летописания. XVII век: 
Жениться по любви... 
Тайны медицины: почему подписка на канал патологоанатома Padolski изменит ваше 
Я долго не мог понять причины той страшной катастрофы, которая произошла с РККА 
Биткоин - это будущее, но которое мы видим неправильно 
украинское 
Лао Цзы учил: из 10 человек 3 идут к смерти... 
Противостояние кораблей Эстонии и России предвещает более жесткий тон на
08.01.2025 —
В воображении
Как диета формирует микробиом кишечника и влияет на здоровье
padolski — 09.01.2025
Исследования показывают, что выбор диеты оказывает значительное влияние на микробиом кишечника, что, в свою очередь, влияет на общее состояние здоровья.
Данные, опубликованные в журнале Nature Microbiology, подчеркивают важность разнообразного питания, богатого овощами, для поддержания здорового микробиома и снижения риска хронических заболеваний.
Влияние диеты на микробиом
Микробиом кишечника, представляющий собой совокупность микроорганизмов, живущих в нашем кишечнике, играет ключевую роль в поддержании здоровья.
Он влияет на пищеварение, иммунную систему и даже на риск развития хронических заболеваний.
Исследовательская группа, возглавляемая профессором Николой Сегата из Университета Тренто, проанализировала данные 21 561 человека из США, Великобритании и Италии, включая веганов, вегетарианцев и всеядных.
Результаты показывают, что диетические привычки определяют состав микробиома, влияя на присутствие определенных микробов, связанных с улучшением здоровья.
Различия в микробиоме у разных диет
Исследование выявило уникальные микробные сигнатуры для каждой группы.
У всеядных наблюдается больше бактерий, связанных с перевариванием мяса и воспалительными заболеваниями кишечника.
Веганы, напротив, имеют больше бактерий, участвующих в ферментации клетчатки, что способствует выработке короткоцепочечных жирных кислот, полезных для здоровья кишечника.
Вегетарианцы отличаются наличием бактерий Streptococcus thermophilus, обычно содержащихся в молочных продуктах.
Здоровое питание и микробиом
Исследование подчеркивает, что качество диеты важнее, чем ее тип.
Люди с более здоровыми диетами, будь то веганы, вегетарианцы или всеядные, демонстрируют более благоприятный состав микробиома.
Употребление большего количества растительной пищи и меньшего количества животной, особенно сильно обработанной, может улучшить здоровье кишечника.
Исследователи также отметили, что разнообразие растительных продуктов оказывает положительное влияние на микробиом.
Заключение
Эти выводы подчеркивают важность разнообразного питания для поддержания здорового микробиома и общего здоровья.
Переход на диету, богатую клетчаткой и растительными продуктами, может быть ключом к улучшению здоровья кишечника и снижению риска хронических заболеваний.
Исследование является частью более крупного проекта, направленного на изучение точного питания и его влияния на кардиометаболическое здоровье.
источник
Оставить комментарий
Рузанна 16.01.2025 13:58
Правильное питание - это наше всё. Я тоже стараюсь за этим следить...если всё-таки были какие-то застолья, праздники, кишечник не справляется, возникает запор, принимю фитолакс мармеладные ягоды. Одна штучка вполне хорошо решает эту проблему.
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
05.01.2025 —
слабовольный я человек
Архив записей в блогах:
Вот едешь по Эфиопии в 21-м веке и видишь вокруг деревни. В Эфиопии 80% населения живут так, в саманных хижинах, без света, газа, электричества и интернета. Теперь вы понимаете, как нам повезло, что мы родились не тут? Теперь вы понимаете, что туфли от Лакруа за полтора косаря евро - ...
Михаил Диунов
Эволюция и расы
Предупреждение: данный текст является попыткой доступно объяснить сложные вещи. Так как именно за сложностью научной терминологии часто скрывается то, что может показаться неполиткорректным в нашем мире, где из-за политико-идеологичексого диктата ...
Добрый день, уважаемые читатели!
Сегодня на разборе у нас «Попытка невозможного» бельгийского художника Рене Магритта 1928 года.
Рене Магритт, Попытка невозможного, 1928
Рене ...
Медведев во время встречи на "Тамбовском беконе" наговорил такого, что не показывали по телику. Читаем то, что не попало в кадры: Премьер-министр России не смог ответить на вопрос, будет ли в селе работа. Зато обещал " стараться поднимать почти каждую деревню " Меня удивляет логика ...
ну вам похер конечно но! я все-таки заболела-раз но это не самое стремное я блять растянула мышцу на ноге!!точнее на ступне! -два та которая extensor digitorum brevis или короткий разгибатель пальцев стопы — мышца тыла стопы, разгибающая в плюснефаланговых ...
