Как обшить баню внутри вагонкой своими руками — пошаговая инструкция и советы экспертов Rodno 
Осеннее утро 
Не создай себе кумира. 
Как создать интернет-магазин самому бесплатно? 
Запущен сбор на издание книги! 
Нотгельд Саксонии 3 марки 1921 продан за 22 евро 
леди Амелия и леди Элиза Спенсер и бренд Aspinal of London. 
К истокам журнала... Израиль улыбнул. Акабский залив 
Почему пуля у револьвера Нагана была утоплена в гильзу
08.01.2025 —
В воображении
Как диета формирует микробиом кишечника и влияет на здоровье
padolski — 09.01.2025
Исследования показывают, что выбор диеты оказывает значительное влияние на микробиом кишечника, что, в свою очередь, влияет на общее состояние здоровья.
Данные, опубликованные в журнале Nature Microbiology, подчеркивают важность разнообразного питания, богатого овощами, для поддержания здорового микробиома и снижения риска хронических заболеваний.
Влияние диеты на микробиом
Микробиом кишечника, представляющий собой совокупность микроорганизмов, живущих в нашем кишечнике, играет ключевую роль в поддержании здоровья.
Он влияет на пищеварение, иммунную систему и даже на риск развития хронических заболеваний.
Исследовательская группа, возглавляемая профессором Николой Сегата из Университета Тренто, проанализировала данные 21 561 человека из США, Великобритании и Италии, включая веганов, вегетарианцев и всеядных.
Результаты показывают, что диетические привычки определяют состав микробиома, влияя на присутствие определенных микробов, связанных с улучшением здоровья.
Различия в микробиоме у разных диет
Исследование выявило уникальные микробные сигнатуры для каждой группы.
У всеядных наблюдается больше бактерий, связанных с перевариванием мяса и воспалительными заболеваниями кишечника.
Веганы, напротив, имеют больше бактерий, участвующих в ферментации клетчатки, что способствует выработке короткоцепочечных жирных кислот, полезных для здоровья кишечника.
Вегетарианцы отличаются наличием бактерий Streptococcus thermophilus, обычно содержащихся в молочных продуктах.
Здоровое питание и микробиом
Исследование подчеркивает, что качество диеты важнее, чем ее тип.
Люди с более здоровыми диетами, будь то веганы, вегетарианцы или всеядные, демонстрируют более благоприятный состав микробиома.
Употребление большего количества растительной пищи и меньшего количества животной, особенно сильно обработанной, может улучшить здоровье кишечника.
Исследователи также отметили, что разнообразие растительных продуктов оказывает положительное влияние на микробиом.
Заключение
Эти выводы подчеркивают важность разнообразного питания для поддержания здорового микробиома и общего здоровья.
Переход на диету, богатую клетчаткой и растительными продуктами, может быть ключом к улучшению здоровья кишечника и снижению риска хронических заболеваний.
Исследование является частью более крупного проекта, направленного на изучение точного питания и его влияния на кардиометаболическое здоровье.
источник
Оставить комментарий
Рузанна 16.01.2025 13:58
Правильное питание - это наше всё. Я тоже стараюсь за этим следить...если всё-таки были какие-то застолья, праздники, кишечник не справляется, возникает запор, принимю фитолакс мармеладные ягоды. Одна штучка вполне хорошо решает эту проблему.
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
05.01.2025 —
слабовольный я человек
Архив записей в блогах:
Рискну сделать перепост из своего журнала в уважаемое сообщество - кажется, эта информация, несмотря на очевидность, все-таки здесь не публиковалась. Наверное все замечали различия в ощущениях от "натурального" бега и от бега на беговой ...
МОСКВА, 15 фев - РИА Недвижимость. Компания Renaissance Construction выбрана генеральным подрядчиком строительства комплекса на месте часового завода "Слава" возле метро "Белорусская" в Москве, говорится в сообщении MR Group, fee-девелопера проекта. В начале ноября 2020 года архсовет ...
Уважаемый пациент! У Вас был диагностирован хронический цистит, или Вас длительное время беспокоят боли при мочеиспускании, или оно участилось (особенно в ночные часы)? Или Вы испытываете неприятные ощущения в области таза? Или нижней части живота (для женщин - без связи с menses)? ...
Спящий ствол черемухи
Полотно снега
...
