Пенсионный возраст и система выплат в Испании 
Симонов монастырь в Москве: слыхали про такой? 
Контрольная точка: Полночь 
Марина. Часть II. 
Мы одних электронов. Фраза 4. Ответ 
Бутербродная петля 
Четверг, стихотворение: Гвендолин Брукс 
Снова здарова с Новым годом! 
Динамическое изобилие Дж. Саймона и безусловный базовый доход для малолетних
08.01.2025 —
В воображении
Как диета формирует микробиом кишечника и влияет на здоровье
padolski — 09.01.2025
Исследования показывают, что выбор диеты оказывает значительное влияние на микробиом кишечника, что, в свою очередь, влияет на общее состояние здоровья.
Данные, опубликованные в журнале Nature Microbiology, подчеркивают важность разнообразного питания, богатого овощами, для поддержания здорового микробиома и снижения риска хронических заболеваний.
Влияние диеты на микробиом
Микробиом кишечника, представляющий собой совокупность микроорганизмов, живущих в нашем кишечнике, играет ключевую роль в поддержании здоровья.
Он влияет на пищеварение, иммунную систему и даже на риск развития хронических заболеваний.
Исследовательская группа, возглавляемая профессором Николой Сегата из Университета Тренто, проанализировала данные 21 561 человека из США, Великобритании и Италии, включая веганов, вегетарианцев и всеядных.
Результаты показывают, что диетические привычки определяют состав микробиома, влияя на присутствие определенных микробов, связанных с улучшением здоровья.
Различия в микробиоме у разных диет
Исследование выявило уникальные микробные сигнатуры для каждой группы.
У всеядных наблюдается больше бактерий, связанных с перевариванием мяса и воспалительными заболеваниями кишечника.
Веганы, напротив, имеют больше бактерий, участвующих в ферментации клетчатки, что способствует выработке короткоцепочечных жирных кислот, полезных для здоровья кишечника.
Вегетарианцы отличаются наличием бактерий Streptococcus thermophilus, обычно содержащихся в молочных продуктах.
Здоровое питание и микробиом
Исследование подчеркивает, что качество диеты важнее, чем ее тип.
Люди с более здоровыми диетами, будь то веганы, вегетарианцы или всеядные, демонстрируют более благоприятный состав микробиома.
Употребление большего количества растительной пищи и меньшего количества животной, особенно сильно обработанной, может улучшить здоровье кишечника.
Исследователи также отметили, что разнообразие растительных продуктов оказывает положительное влияние на микробиом.
Заключение
Эти выводы подчеркивают важность разнообразного питания для поддержания здорового микробиома и общего здоровья.
Переход на диету, богатую клетчаткой и растительными продуктами, может быть ключом к улучшению здоровья кишечника и снижению риска хронических заболеваний.
Исследование является частью более крупного проекта, направленного на изучение точного питания и его влияния на кардиометаболическое здоровье.
источник
Оставить комментарий
Рузанна 16.01.2025 13:58
Правильное питание - это наше всё. Я тоже стараюсь за этим следить...если всё-таки были какие-то застолья, праздники, кишечник не справляется, возникает запор, принимю фитолакс мармеладные ягоды. Одна штучка вполне хорошо решает эту проблему.
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
05.01.2025 —
слабовольный я человек
Архив записей в блогах:
Давно, очень давно, не анализировал и тем более не публиковал статистику по ЖЖ блогерам г. Чебоксары. А тут решил, но показывать статистику по Социальному Капиталу (СК) было бы слишком просто и скучно. Поэтому зайдём с другой стороны и посмотрим независимую статистику, согласны? С ...
https://sell-off.livejournal.com/2019/09/02/ Ф ото - до войны русских с русскими еще 17 лет... (написал 5 лет назад, не устарело) В конце августа 2014 года в Иловайском котле погиб мой старинный приятель Василий Белый. Погиб, воюя в батальоне «Донбасс» — за Нацгвардию, ...
Каждый год, каждый май, когда я смотрю на некоторых 11-классников меня посещает одна и та же ассоциация. Лежбище молодых тюленей. Молодые тюлени - они же, в общем, хорошие. Очень милые. Очень трогательные. Очень симпатичные. Лежат себе на льдине. И ничего на этой своей льдине не делают! ...
Десятки муниципальных раввинов в Израиле подписались под религиозным постановлением, которое запрещает сдавать квартиры в аренду неевреям. (англ.) Нет слов. (... и ведь все эти мерзавцы, что интересно, все эти "муниципальные раввины" - ...
Тут народ задаётся вопросом, когда после события в Ливане, авиакомпании запретят на борту телефоны, ноутбуки и етс. А почему после Ливана? Авиакомпании в курсе об опасности. Вот, например, фото от 2017 года. Испанская девушка летела рейсом Пекин - Мельбурн и во время полёта у неё в ушах ...
