Обрабатывающие токарные центры: слияние точности, скорости и автоматизации в современном производстве 
чашечный бум правильные пчелы и правильный мед 
А как по-вашему, должен был бы выглядеть марсианин? 
Бегущий город Москва 
УГАДАЙТЕ КТО ЭТО 
Все вожди... 
Без названия 
С Днем Победы! 
Новый северокорейский эсминец
08.01.2025 —
В воображении
Как диета формирует микробиом кишечника и влияет на здоровье
padolski — 09.01.2025
Исследования показывают, что выбор диеты оказывает значительное влияние на микробиом кишечника, что, в свою очередь, влияет на общее состояние здоровья.
Данные, опубликованные в журнале Nature Microbiology, подчеркивают важность разнообразного питания, богатого овощами, для поддержания здорового микробиома и снижения риска хронических заболеваний.
Влияние диеты на микробиом
Микробиом кишечника, представляющий собой совокупность микроорганизмов, живущих в нашем кишечнике, играет ключевую роль в поддержании здоровья.
Он влияет на пищеварение, иммунную систему и даже на риск развития хронических заболеваний.
Исследовательская группа, возглавляемая профессором Николой Сегата из Университета Тренто, проанализировала данные 21 561 человека из США, Великобритании и Италии, включая веганов, вегетарианцев и всеядных.
Результаты показывают, что диетические привычки определяют состав микробиома, влияя на присутствие определенных микробов, связанных с улучшением здоровья.
Различия в микробиоме у разных диет
Исследование выявило уникальные микробные сигнатуры для каждой группы.
У всеядных наблюдается больше бактерий, связанных с перевариванием мяса и воспалительными заболеваниями кишечника.
Веганы, напротив, имеют больше бактерий, участвующих в ферментации клетчатки, что способствует выработке короткоцепочечных жирных кислот, полезных для здоровья кишечника.
Вегетарианцы отличаются наличием бактерий Streptococcus thermophilus, обычно содержащихся в молочных продуктах.
Здоровое питание и микробиом
Исследование подчеркивает, что качество диеты важнее, чем ее тип.
Люди с более здоровыми диетами, будь то веганы, вегетарианцы или всеядные, демонстрируют более благоприятный состав микробиома.
Употребление большего количества растительной пищи и меньшего количества животной, особенно сильно обработанной, может улучшить здоровье кишечника.
Исследователи также отметили, что разнообразие растительных продуктов оказывает положительное влияние на микробиом.
Заключение
Эти выводы подчеркивают важность разнообразного питания для поддержания здорового микробиома и общего здоровья.
Переход на диету, богатую клетчаткой и растительными продуктами, может быть ключом к улучшению здоровья кишечника и снижению риска хронических заболеваний.
Исследование является частью более крупного проекта, направленного на изучение точного питания и его влияния на кардиометаболическое здоровье.
источник
Оставить комментарий
Рузанна 16.01.2025 13:58
Правильное питание - это наше всё. Я тоже стараюсь за этим следить...если всё-таки были какие-то застолья, праздники, кишечник не справляется, возникает запор, принимю фитолакс мармеладные ягоды. Одна штучка вполне хорошо решает эту проблему.
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
05.01.2025 —
слабовольный я человек
Архив записей в блогах:
Цена на эту чернику упала почти на 3 доллара - я покупала ее в декабре за $22.46. Эта добавка подкупила "чистым" составом - в капсуле изготовленной из пуллулана (пригодный к употреблению в пищу, обычно безвкусный полимер) черничный порошок и ничего больше. Oregon's Wild Harvest, ...
Вчера традиционно собрались бывшей редакцией журнала CITY Владивосток, делаем так много лет перед каждым Новым годом - ели корейский рыбный суп хемультан, жарили мясо, пили соджу, было максимально хорошо!
Всех с наступающим.
...
http://roman-n.livejournal.com/2975499.html - как нетрудно догадаться, после этого высера любые личные и деловые отношения с господином Носиковым считаю законченными. Когда умирают друзья и соратники - больно. Но тут приходится как в от "Заката до Рассвета" - ...
Ура! Я держу в руках новое издание Выпечки по ГОСТу . У него чудесная бархатная обложка, а внутри - красота. Состаренные странички, ностальгические фотографии, 90 рецептов, каждый из них выпечен не раз, проверен и испытан прежде, чем попасть в книгу. Уже с понедельника книга в ...
Начался дачный сезон,как известно. Но я же избалованный цивилизацией городской житель. Поэтому я не там, а здесь. В городе. Подруга пишет в аську, что она уже на даче. Ездит на работу каждый день оттуда и обратно. Уверяет, что там гораздо лучше, ...
