рейтинг блогов

Как держать себя в форме без трудностей

топ 100 блогов cristensald — 03.12.2018 — Здоровье

Как держать себя в форме без трудностей

Так как же держать себя в форме без трудностей? Самое первое с чего нужно начать – это, конечно, питание. Так чтобы не доводить себя до такой формы, что нужны будут уже диеты, лучше поддерживать нормальное тело, а конкретно, не переедать на ночь, не переедать вредной пищи. Есть можно все, но в то же время всему нужна мера. Чем не вкусно есть салаты? Можно с вареным мясом. Есть хорошая народная или не совсем народная, тем не менее мудрость, завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Приучите себя этому придерживаться и Ваш живот будет расти меньше и попа, кстати, тоже. Не можете легко отучить себя от вредной пищи? Не нужно резко, всему свое время, по немножко. Съешьте на завтрак кашу овсяную и что-то вредное, чего очень хочется, пироженку, кусочек тортика или что там, кто предпочитает, а на обед салатик, вечер кефир, кусочек сыра или яблоко. Не мучьте себя, но и не балуйте.

Дальше обсудим нагрузки. Для поддержания себя, достаточно легкой, утренней зарядки. Подберите себе упражнения для Ваших проблемных мест, то что больше всего понравиться. Проблемы с попой – приседайте, проблемы с боками – наклоны в стороны, в интернете множество разных видов зарядки, для груди, живота, рук. На 10 минут по несколько вариантов для проблемной зоны и не спеша, можно 2 раза в день, можно 1, на сколько хватит сил. И, поверьте, это не сложно, а даже намного легче, чем запустить себя и потом потеть сбрасывая накопившиеся килограммы.

Все сложное, намного легче, чем нам кажется, нужно просто найти подход, который Вам подойдет.

Вода – это наше все. Пейте ее часто. Утром натощак обязательно. Не важно теплую или прохладную, с медом или без, главное воду и пить, про это можно подробно почитать у нас на сайте http://mangopharmacieenligneblog.fr/cialis.html.Это и пищеварение улучшит, и энергии прибавит и здоровью поможет в целом.

И кратко о фруктах и овощах. Ешьте их побольше.

Сон. Как и все остальное его нужно в меру. Это важно. 7-9 часов сна для взрослого человека. Не досыпаете? Ну, поспите днем, если организм просит, но не каждый день и не помногу. Мера, помните, всему нужна мера.

Также, по желанию и возможностям можно купить круг и крутить в свободные несколько минут. Очень полезные круги с шипами. Сначала его крутить больно, поэтому начинать нужно в толстой кофте и понемногу перейти к тонкой одежде. Круг хорошо поможет с животом и талией, проверено веками.

Все рекламы вроде таблеток, типа съешь таблеточку и станешь дюймовочкой или выпей чаек и станешь принцессой. Ну, люди, разве Вы в это верите? Еще и готовы за это платить немалые деньги? Это же конкретная лапша на Ваших ушах. Не падает с неба ничего, все нужно трудом заработать. Одна таблетка действующая в этом плане – это котлета и действие ее в том, что она голод утоляет, но ненадолго.

Всем удачи, сил и терпения.

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
На первой пресс-конференции после того, как был обезглавлен американец Джеймс Фоли (James Foley), президент Обама поразил собравшихся, признав, что у него нет стратегии по противостоянию ИГИЛ (оно же Исламское государство) в Сирии. Однако это было еще не самое вопиющее его заявление — и н ...
Итак, наши академики в очередной раз готовятся протестовать – ничего не меняется, как и в прошлом году профсоюз работников РАН намерен организовать акции протеста против слишком маленького финансирования научных исследований. Формальным ...
А вот интересно подумать. Мордором довольно давно во всем мире называют одну страну. Понятно за что и почему. Но Мордор же не может быть в вакууме? Наверное Гондор - это ЕС. Старые, мощные, с традициями. Эльфы это наверное США - напыщенные, убийственные и всегда могут уплыть за море. ...
C чувством глубоко удовлетворения узнал , что идеалы и ценности американской демократии вновь восторжествовали. Нет, речь идет не о кучке злобных паразитов, которые на выходных в Нью-Йорке, шли по Уолл-стрит с плакатами и скандировала: «Наш ...
...