жо нет, зато есть abs

mashkind — 13.04.2016

Давненько не рассказывала, как мои спортивные дела. В личку периодически приходят вопросы, поэтому решила ответить всем разом, будем считать, что это интервью с воображаемым другом, хаха)


Сколько раз в неделю ты тренируешься?
От трех од пяти, в последнее время получается меньше, времени не хватает.

Как ты тренируешься? – этот вопрос мне задал аж сам Марк Дженкинс, который впечатлился моей талией на одной из фотографий, но я его успокоила: Марк, это просто позинг)

Мои тренировки сейчас проходят так: 50% силовые с небольшим или собственным весом, 50% кардио. Как это на практике? Кардио я делаю на каждой тренировке, то есть получается примерно 40 мин – силовые, 30-40 минут кардио. Раньше мои тренировки строились по принципу: час-полтора сила, 20-30 мин кардио. Почему теперь так? Потому что я наконец смирилась с тем фактом, что против природы не попрешь, и там где не заложено, сильно ничего не вырастишь. А вырастить я, собственно, хотела только одно место) Даже родной брат сказал, что это место у меня плоское, ничего не поделаешь))
Поэтому я просто хочу быть в той форме, которая лучшая для меня – хочу быть стройной и сухой. А тут без кардио никак. Пока тренируюсь по такой схеме, посмотрим что дальше.

Как ты питаешься, считаешь ли калории?
Калории не считаю, интуитивно пришла к двухразовому питанию, плюс пара легких перекусов. Сладкое обязательно! Без него не могу жить) То есть обычно я не ем гарнир, чтобы съесть десерт, как-то так) Кому нужен рис или гречка, когда можно съесть шоколадные трубочки или арахисовой пасты?)

Еще вопросы?)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив