Жир ходьбу не любит

fromnorthcyprus — 20.02.2015 У вас чего -нибудь новое в жизни произошло, дорогие друзья? Я ходьбой увлекся. Не, ходить я всегда любил. Но сейчас мне нравится ходить в темпе и засекать время , за которое прохожу выбранную дистанцию.




Как-то само собой получилось, что свой выбор остановил на 5 км. С этого у меня тренировка и начинается. Раньше проходил  в спортзале 2-3 км. А вот сейчас пятерочку. Вычитал в интернете, что ходить надо не прогулочным шагом, а в хорошем темпе. Еще лучше двигаться так, как будто за тобой собаки бегут.)

До таких высот  пока не дошел, но стараюсь держать скорость в пределах 6 км.час. Периодически ее поднимаю до 6,5 км.

В середине своей прогулки на пару минут дохожу до 6,8-7 км. И с такой же скоростью прохожу последние метров 300-400.
Что имеем на выходе? Пятерку прохожу сейчас за 47 минут с копейками. Вчера за 47,12, а сегодня за 47, 25. Потом час железо таскаю.

Почему мне хочется вам рассказать о своем упражнении? Жир быстрой ходьбы не любит. Конечно, все относительно. Ходьба для меня быстрая. Пока еще не реализовал свою мечту стать " худышкой". Что с весом ? Со 167,5 кг 1 февраля вошел в 157,9 сегодня. Неплохо, 9,6 кг за 20 дней. На фото я в " старом весе".  Подготовка идет к пляжному сезону!




Более подробный отчет о моем похудании будет в воскресенье, во второй половине дня. Да, это Прощеное воскресенье  и проводы Масленицы.

Хорошего вечера и доброго расположения духа! Как у вас с ходьбой? Дружба получается?  Будьте счастливы!





 

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив