Желаете похудеть

“МЕНЬШЕ ЕСТЬ”, ”УМЕРИТЬ АППЕТИТ” - ВСЕ ЭТО ПИШУТ ДИЛЕТАНТЫ, КОТОРЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ НЕ ИМЕЮТ ОТ ЧЕГО МОГУТ ПОПРАВЛЯТЬСЯ ЛЮДИ. А ПРАВИЛЬНАЯ И ТОЧНАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПОМОГАЕТ ОТ РАЗНЫХ НЕДУГ.
Японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.

Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела. Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

Предыдущие записи блогера :

01.11.2021 — Где ваша маска

28.10.2021 — Казарменно - полицейское государство

27.10.2021 — "Счастливое детство"

21.10.2021 — Всё, что могут наши правители...

20.10.2021 — НЕ ЛЕБЕЗИТЕ

19.10.2021 — Узбеки плюют нам в глаза

Архив записей в блогах:

Пикантный снимок одной старушки

Грань приличия с годами сдвигается: мини в 18 - это норма, мини в 80 - повод обратиться к психиатру или как минимум возмутиться. А как вы относитесь к старушкам в мини? Причем весьма известным старушкам... Готовы ужаснуться легендой прошлого 74 лет от роду? Причем она и в молодости не ...

Лечим кожу изнутри

Какими бы дорогими ни были наши кремы, скрабы и маски, до тех пор, пока организм испытывает дефицит витаминов, чуда не произойдет. Клетки кожи нужно поддерживать не только снаружи, но и изнутри. ВИТАМИН А ( ретинол) Один из самых мощных ...

Гений фотографии

Французский фотограф Рене Мальтет, проживший на этой земле ни много, ни мало 70 лет, умел рассмешить публику. Рене был анархистом, неконформистом, противником насилия, пацифистом. Но в первую очередь он был личностью, которую нельзя сломить ...

Современная поэзия: кого читаем?

Добрый вечер, уважаемые что-читатели! Хочу предложить тему для обсуждения, самую, что ни на есть, читательскую. А именно - современная поэзия. Кого вы знаете из современных поэтов (особенно - молодых, лет этак до 40)? Кто из них и чем вам нравится? Откуда вы о них узнали, где читаете новы ...

Мамуськи! Такой у меня легонький вопросик))) На прогулку мы

Мамуськи! Такой у меня легонький вопросик))) На прогулку мы сейчас носим джинсы на флисе (на колготки, конечно). А вот сегодня собираемся предпринять путешествие в машине. Можно ли надеть обычные уже джинсы? И вот жилетку-дутыш вместо куртки? Нам 2 ...

Желаете похудеть

Желаете похудеть

Оставить комментарий

Популярные посты: