Кейс: как одна кухня проиграла тараканам три раунда, а потом всё-таки взяла реванш
01.11.2021 —
Где ваша маска
Желаете похудеть
vakimov — 02.11.2021
“МЕНЬШЕ ЕСТЬ”, ”УМЕРИТЬ АППЕТИТ” - ВСЕ ЭТО ПИШУТ
ДИЛЕТАНТЫ, КОТОРЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ НЕ ИМЕЮТ ОТ ЧЕГО МОГУТ
ПОПРАВЛЯТЬСЯ ЛЮДИ. А ПРАВИЛЬНАЯ И ТОЧНАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
ПОМОГАЕТ ОТ РАЗНЫХ НЕДУГ.Японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.
Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела. Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
Сохранено
|
|
</> |
Желаете похудеть
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
28.10.2021 —
Казарменно - полицейское государство
27.10.2021 —
"Счастливое детство"
21.10.2021 —
Всё, что могут наши правители...
20.10.2021 —
НЕ ЛЕБЕЗИТЕ
19.10.2021 —
Узбеки плюют нам в глаза
Архив записей в блогах:
С праздником Великой Победы, Лев Рэмович! Прочёл текст автора, посты которого я с некоторых пор читаю с большой осторожностью. Текст называется "Чужая Победа". Уже одно название как бы отстраняет это великое событие и достижение моего народа ...
https://inosmi.ru/20250515/sudno-272998747.html Эстония попыталась задержать одно из судов российского “теневого флота” на Балтике Военно-морские силы Эстонии заявили, что во вторник попытались задержать направлявшийся в Россию нефтяной танкер из британского санкционного списка , ...
银川舰 张海洋 ...
Картины польской художницы Александры Валижевской (Aleksandra Waliszewska) вызывают смешанные чувства. «Гадкие дети» и «фантастические животные» юной художницы вторгаются на холст своими болезненными фигурами и резким символизмом, когда она создает новый готический стиль, ...
В XVI веке Османская империя была сильнейшей державой в Европе, вызывая страх как у мусульманских, так и у христианских соседей. Но стремительный взлет обернулся стагнацией и упадком, чему немало способствовали провальная финансово-экономическая политика и крайне неудачная глобальная ...
