Желаете похудеть

“МЕНЬШЕ ЕСТЬ”, ”УМЕРИТЬ АППЕТИТ” - ВСЕ ЭТО ПИШУТ ДИЛЕТАНТЫ, КОТОРЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ НЕ ИМЕЮТ ОТ ЧЕГО МОГУТ ПОПРАВЛЯТЬСЯ ЛЮДИ. А ПРАВИЛЬНАЯ И ТОЧНАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПОМОГАЕТ ОТ РАЗНЫХ НЕДУГ.
Японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.

Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела. Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

Предыдущие записи блогера :

01.11.2021 — Где ваша маска

28.10.2021 — Казарменно - полицейское государство

27.10.2021 — "Счастливое детство"

21.10.2021 — Всё, что могут наши правители...

20.10.2021 — НЕ ЛЕБЕЗИТЕ

19.10.2021 — Узбеки плюют нам в глаза

Архив записей в блогах:

Весна

На нас неумолимо надвигается лето, и легкие шифоновые цветочные блузы постепенно вытесняют свитера и кардиганы с моих гардеробных полок, а белая обувь - ботильоны и сапожки. Я все больше тяготею к розовому и нежно-голубому цветам в своих образах, которыми будет насыщена моя весна и ...

Последний вагон

Ковидная истерия постепенно сходит на нет, в Голландии так вообще отменили все ограничения с 25-го февраля, и впервые за долгое время, пригласили на обучение. Правда на очень короткое, всего два дня, но на заводе были ещё дела, поэтому полетел изначально на три. Но потом, что-то пошло не ...

Про обслуживание

Давно хотела объяснить свою некрасивую потребительскую позицию. Раздражает, когда сфера обслуживания разговаривает со мной, будто Я ей что-то должна. Мне не нравятся медленно и плохо работающие официанты. Если они работают откровенно хреново - ...

системник (с глюком) и монитор (полностью рабочий), Москва

ВРОДЕ ВСЕ ОБЕЩАНОпень 4, был куплен на молоток.ру для пожилого родственника типа ...

новая станция метро таки будет называться "Козья слобода" похоже.

Только что посмотрел любимый Эфир с их Городом. Дык вот, говорят посмотрело высокое начальство голосование, посмотрело дискуссию и поняли что народ как бы ни разу не за Акбарс. А как раз таки за "Козью слободу". Ну и обещали прислушаться, так что ...

Желаете похудеть

Желаете похудеть

Оставить комментарий

Популярные посты: