Белорусские диваны: критерии выбора и функциональные преимущества
01.11.2021 —
Где ваша маска
Желаете похудеть
vakimov — 02.11.2021
“МЕНЬШЕ ЕСТЬ”, ”УМЕРИТЬ АППЕТИТ” - ВСЕ ЭТО ПИШУТ
ДИЛЕТАНТЫ, КОТОРЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ НЕ ИМЕЮТ ОТ ЧЕГО МОГУТ
ПОПРАВЛЯТЬСЯ ЛЮДИ. А ПРАВИЛЬНАЯ И ТОЧНАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
ПОМОГАЕТ ОТ РАЗНЫХ НЕДУГ.Японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.
Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела. Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
Сохранено
|
|
</> |
Желаете похудеть
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
28.10.2021 —
Казарменно - полицейское государство
27.10.2021 —
"Счастливое детство"
21.10.2021 —
Всё, что могут наши правители...
20.10.2021 —
НЕ ЛЕБЕЗИТЕ
19.10.2021 —
Узбеки плюют нам в глаза
Архив записей в блогах:
Модель: Ida Heiner @idaheiner Фотограф: Glen Luchford @_glen_luchford Место встречи: Лос-Анджелес , США Название: Here in LA Публикация: La Repubblica’s D Style september 2024 ( Read more ... ...
Фонд Крашенинниковой - при всем моем крайнем осторожном отношении к данной тетеньке - продолжил хорошее дело выкладывания в свободный доступ книг, которые они издают. "Крупнейший в стране специалист по Финляндии, профессор Владимир Барышников в новой книге раскрывает процессы, о ...
Не знаем, продается ли еще такая вот туалетная бумага с барабаном внутри, но если у вас завалялось где-то такое счастье, смотрите, что с него можно сделать! А если у вас есть друзья, которые работают в архитектурно-строительно-полиграфичных ...
Когда я была совсем маленькая, думала, что человек внутри пустой. А когда мы едим, еда падает в ногу, потом по мере насыщения еда заполняла всё тело. Эта теория было не безосновательна. На эту мысль меня навёл дедушка. Когда он что-то съедал, то говорил, что еда упала в пятку. Я ещё думала ...
Есть у меня такая вот милая футболка.Это из Карелии. Типа они, карелы, в гости приглашают. Картинка почему-то всегда вызывает интерес окружающих. 1) Заебали спрашивать, что это за муха. Это Комар. Но таких я готов простить. 2) И люто заебали лысые ...
