Финансовая мудрость в цифровую эпоху: как получить выгодный займ и избежать долговых ловушек 
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ 
Левенштерн Е.Е. Дневники Е. Е. Левенштерна, офицера Русского Императорского 
Про тяжёлую жизнь ботсванского леопарда в африканской саване 
Объяснили успешность прогнозов Жириновского 
Вечно ты куда-нибудь вступишь: то в г***о, то в партию (с) 
Наверное,закрыли сезон (но это не точно) 
Небо, солнце и одиночный поход 
Лунная афера
19.11.2014 —
Нужны opinions. Что я делаю не так?
Jack Daniels и его планы.
katia-itri — 20.11.2014
В это раз я впервые решила взять за основу его план. Читаю его
сейчас, пока не нравится :) Слишком заумно, слишком научно. И
беговые зоны он высчитывает по непонятному VDOT. Второй Фрил. Фрила
я тоже, кстати, не люблю :) Ну вот быстро бегающий народ говорит,
что Джек - наше все. Пока я выбрала его план А, он мне кажется
довольно адским, пострадать можно будет качественно. Но у него
расписаны только 2 основные тренировки - длительные и скоростная
работа (интервалы или темпо), остальное надо добавлять самой. Что,
в принципе, не то, что бы проблема, так как основные тренировки
легкии и их можно слизать из Advanced Marathoning. Вопрос, как сюда
впихнуть плавание и вел. Пока я накидала вот такой вот примерно
план, критика принимается.Понедельник: вел, басс
Вторник: легкий бег
Среда: первая тяжелая беговая по Дэниэлсу, басс
Четверг: легкий бег с СБУ
Пятница: вел, басс
Суббота: легкий бег
Воскресенье: вторая тяжелая беговая по Дэниэлсу.
Где-то с конца марта легкий субботний бег заменится на длинный вел (но там пока будет относительно длинный, по 2-3 часа). Могу убрать басс в пятницу и добавить легкий бег туда. А третий басс вернуть после марафона в апреле.
По поводу пульса: решила высчитать ПАНО по Фрилу и больше по этому поводу не париться.
Сохранено
|
|
</> |
Jack Daniels и его планы.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Я вообще не понимаю, что тут может быть смешного. Говорят, это придумали американцы. Выходит человек на сцену, рассказывает про свои нелегкие отношения с отцом в детстве, а им смешно. Ему бы к психоаналитику надо, а он все туда же, выступать приперся. Нет, понятно, на аналитика у него нет ...
Однако Валерий Смирнов отправил нам письмо , в котором официально отказался от этого проекта, мотивировав свое решение тем, что дал слово женщине. Наши резонные замечания, что обещать женщине - не значит жениться и не стоит создавать прецедент с далеко идущими последствия ...
Извините, что не про выборы и не про стройки. Банально, но - наступила зима. С первым снегом после бабьего лета, дорогие сопесочники!!! ЗЫ: Колесики зимние уже все приготовили? UPD: Фото добавил UPD1: Пока ковырялся с заливками фото - концепция ...
Но сначала, по традиции, гладиолус. Даже три. Вышла утром проверить плантации, а они все три сразу раскрылись. Обычно они по очереди. Так что у меня сегодня ассорти. Какие по счету, не знаю, сбилась. Утро было приятное сегодня, но сейчас те, кто заходят с улицы, говорят, что очень ...
1970 год. ...
