Исследовательское

топ 100 блогов gelena_s10.01.2021 Я уже как-то писала, что сама особо взвешиваться не люблю. Мне проще с сантиметровой лентой.

Но поскольку исследование на соотношение мышечной массы, жира и воды у нас с мужем входят в прием врача, как-то стала интересоваться и приглядываться к весам с этой функцией. В результате сынуля подарил со шкурной мыслью тоже попользоваться.

Что я могу посоветовать из личного опыта тем, кто недоволен своим весом? Вначале проведите исследование себя любимого длительностью месяц. Только исследование и только на месяц. Вначале начните взвешивать еду и записывать все, что съели за день. Потом к этому добавите взвешивание себя с утра и записывайте вес и объемы. Причем, объемы такие: под грудью для женщин, по грудной клетке для мужчин, талию, живот по самой выступающей части и объем бедер.

Многих ждут внезапные открытия. Для меня оказалось, что привес давало питание в кафе, даже если я взяла один суп. Как версия: там все жарят на растительных маслах или маргаринах, которые мне не подходят, и соли кладут больше, чем я дома. Ужин с гарниром из углеводов давал привес через день, а не на следующий. Кроме того, забавно, как именно привес связан с цифрой, показывающей объем живота по самой выпуклой части. Эти два параметра всегда растут одновременно. Обычно месяца исследований хватает, чтобы проанализировать свой образ жизни внести коррективы. А потом просто обходиться или редким контрольным взвешиванием, или только обмерами.

Кстати, вы проводили какие-либо регулярные исследования и эксперименты над собой? С регулярной записью параметров и даже графиками… Интересно было? Или воспринималось как издевательство?


Подписаться

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
По состоянию на 12:30 в ЛНР сильные бои продолжаются, есть потери. На линии фронта в данный момент задействовано: стрелковое, снайперские, к/к пулеметы, АГС, РПГ, минометы 82 и 120мм, Д-30, Д-20, пушка 2А36, самоходная гаубица 2С19 "Мста-С", бронетехника различных типов, танки и ...
"...У тебя трактор на угле?- Нет, на солярке! - А значит, я спешу!"и Матизен в роли спекулянта=0))Диалоги - все - очень ёмкие, не испортишь.Да много же хорошего...Сашка, я тя ...
Вечером в воскресенье, 8 марта, в эфире «России» вышел анонс, в котором Владимир Путин рассказал о совещании, которое он провел в ночь с 22 на 23 февраля 2014 года. «Я пригласил в Кремль руководителей наших специальных служб, министерства обороны, поставил перед ними задачу спасти жизнь п ...
Арабская мудрость, в которой заключены тысячелетние знания и золотые правила морали. 1.Когда ты говоришь, слова твои должны быть лучше молчания. 2.Армия овец, возглавляемая львом, победит армию львов, возглавляемую овцой. 3.Отрицать ошибки — это двойная ошибка. 4.Умный ...
@ Казахский топ-оппозиционер Мухтар Аблязов на своей странице в Facebook обратился к участникам протестов, а также призвал "координировать действия". Номера, которые были указаны в опубликованном им обращении, имеют коды украинских операторов. Интересно, что эти номера в Сети упоминались ...