рейтинг блогов

Исключил из своего рациона два продукта. Итоги за месяц.

топ 100 блогов voxpop_6621.02.2019Здоровье Месяц назад мы с супругой решили, что мне пора бороться с лишним весом. 21 января мой вес был 117.3 килограмма. Прошло 30 дней, с тех пор, как я убрал из своего ежедневного рациона всего 2 продукта,  и поменял режим питания. И если первые дни, как говорят многие я терял воду, и поэтому вес довольно быстро уходил, то в течение месяца ситуация выровнялась, и сегодня я с уверенностью могу говорить о кое каких результатах.

Живот11

Повторюсь - я убрал из своего ежедневного рациона всего лишь две вещи - хлеб и соль. К сахару я уже давно равнодушен, поэтому его и не вспоминаю. Что я начал делать и уже, признаюсь, к этому привык, так это завтракать. Раньше мне было достаточно выпить с утра чашку кофе, и до вечера я еще "догонался" кофе несколько раз в день. Вечером, приходя домой, я обедал и ужинал одновременно, и на полный желудок ложился спать. Ночью, часа в 2-3 я тоже вставал и шел инспектировать холодильник.

Вес0


Теперь я завтракаю, обедаю и ужинаю примерно по такой же схеме, что и на фотографии. И знаете что - мне стало хватать порции, которая умещается в ладошку. Ей я достаточно насыщаюсь, и не чувствую голода.
Иногда выходят такие дни, когда схема нарушается. Шашлыки на даче, незапланированный ужин в Сербской таверне с гостями, еще что-то, но это уже огромной роли не играет, и постепенно, медленно, но верно, лишние килограммы куда то уходят.

Единственно, чего мне пока не хватает, так это тренировок и физической активности. С тренировками, я уверен, дело бы спорилось куда лучше и быстрее, и я надеюсь, что любимая супруга на 23 февраля сделает мне подарок - абонемент в спортзал.
Подводя итог, скажу, что за месяц я избавился от очень лишних 6 килограммов. Еще надо избавиться минимум, от 12-ти. Думаю (почти в этом уверен), что за пару-тройку месяцев я дойду до 90 кг., а там посмотрим, что делать дальше.

Это прикольно и приятно - избавляться от лишнего. Лишнего веса, ненужных и вредных привычек, и от всего того, что мешает нам жить, и делает жизнь и без того проблематичной.



Вес

Оставить комментарий



вольдемар 22.02.2019 21:37

https://bit.ly/2IENXIe
Вечный заработок на хостингах от 120 000 рублей в месяц. Пакет "Базовый"
Гарантия возврата денег.
Архив записей в блогах:
Фарбер также дал понять, что не смущен позицией представителей интеллигенции, ранее выступавших в его защиту, но осудивших топтание по звездам. "Когда я вышел из тюрьмы, очень много людей стали говорить, что боролись за мое освобождение. Но мне известно конкретно, кто боролся за мое ...
Срач в «широкой патриотической коалиции» усиливается. Монархистов и ленинистов никак не могут разнять. Депутат Орловского облсовета Руслан Перелыгин направил заявление в Генеральную прокуратуру с просьбой проверить высказывание Натальи Поклонской на экстремизм и, если потребуется, ...
Сегодня Международный день человека с синдромом Дауна. Васька любит свой праздник, мы всегда его отмечаем. В связи с карантином я не была уверена в кафе, предлагала - может, домой купим вкусного? Но Вася был за кафе. Вообще я давно обещала ему, что 21 марта пойдем в армянский ресторан ...
У меня пополнение в семействе Лютиковых. Ветреница лесная Anemone sylvestris L. Ей повезло, жуки предпочли растущие рядом маки, видимо, у Лютиковых лепестки менее съедобные. Цветы довольно крупные, сантиметра 4 в диаметре. И растут совсем не в лесу, а на склоне дороги. Рядом с ...
Ветер исполнила своё давнее желание - марафонный пересмотр трилогии в оригинале. И, блин, как же радует, что всё ещё, ВСЁ ЕЩЁ, даже после десятков просмотров - можно наткнуться на моменты, которые раньше проходили мимо. А ещё недавно узнала, что ...