Исключил из своего рациона два продукта. Итоги за месяц.

voxpop_66 — 21.02.2019 — Здоровье Месяц назад мы с супругой решили, что мне пора бороться с лишним весом. 21 января мой вес был 117.3 килограмма. Прошло 30 дней, с тех пор, как я убрал из своего ежедневного рациона всего 2 продукта,  и поменял режим питания. И если первые дни, как говорят многие я терял воду, и поэтому вес довольно быстро уходил, то в течение месяца ситуация выровнялась, и сегодня я с уверенностью могу говорить о кое каких результатах.



Повторюсь - я убрал из своего ежедневного рациона всего лишь две вещи - хлеб и соль. К сахару я уже давно равнодушен, поэтому его и не вспоминаю. Что я начал делать и уже, признаюсь, к этому привык, так это завтракать. Раньше мне было достаточно выпить с утра чашку кофе, и до вечера я еще "догонался" кофе несколько раз в день. Вечером, приходя домой, я обедал и ужинал одновременно, и на полный желудок ложился спать. Ночью, часа в 2-3 я тоже вставал и шел инспектировать холодильник.




Теперь я завтракаю, обедаю и ужинаю примерно по такой же схеме, что и на фотографии. И знаете что - мне стало хватать порции, которая умещается в ладошку. Ей я достаточно насыщаюсь, и не чувствую голода.
Иногда выходят такие дни, когда схема нарушается. Шашлыки на даче, незапланированный ужин в Сербской таверне с гостями, еще что-то, но это уже огромной роли не играет, и постепенно, медленно, но верно, лишние килограммы куда то уходят.

Единственно, чего мне пока не хватает, так это тренировок и физической активности. С тренировками, я уверен, дело бы спорилось куда лучше и быстрее, и я надеюсь, что любимая супруга на 23 февраля сделает мне подарок - абонемент в спортзал.
Подводя итог, скажу, что за месяц я избавился от очень лишних 6 килограммов. Еще надо избавиться минимум, от 12-ти. Думаю (почти в этом уверен), что за пару-тройку месяцев я дойду до 90 кг., а там посмотрим, что делать дальше.

Это прикольно и приятно - избавляться от лишнего. Лишнего веса, ненужных и вредных привычек, и от всего того, что мешает нам жить, и делает жизнь и без того проблематичной.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив