Идеи для заботы о себе

gloxinija — 01.09.2024 Наша психика – тонкая структура, которая к тому же тесно связана с физическим телом. И порой нам всем нужна помощь специалиста, который поддержит и поможет.

Здесь собраны разные варианты занятий, которые помогут вам поддержать себя, но выбирайте с учётом вашего состояния. То, что может давать энергию и ощущение разрядки на начальной стадии выгорания, может быть утомительным на последней. Если ни одно из этих занятий не вызывает энтузиазма (так вполне может быть), то начните с того, что кажется вам наиболее простым или придумайте свои варианты.

1. Медитировать
2. Поплавать в бассейне
3. Сходить на массаж
4. Пойти в сауну или баню
5. Потанцевать или поделать любые движения под любимую музыку
6. Сходить на концерт
7. Принять ванну с солью и эфирными маслами
8. Послушать музыку, которую обычно не слушаете
9. Поспать днем
10. Порисовать
11. Почитать художественную книгу, с лёгким сюжетом и без сцен насилия
12. Сходить на выставку
13. Смотреть комедии
14. Фотографировать красивое
15. Сходить в любимое кафе
16. Зажигать свечи, гирлянды или фонарики (лучше с тёплым светом)
17. Заняться рукоделием
18. Сделать домашнее спа: скрабы, маски для лица, тела и волос
19. Воскурить благовония (проверить, чтобы не было аллергии)
20. Сделать фотосессию (профессиональную или с друзьями)
21. Отдохнуть в парке или на природе
22. Пробовать новые вкусы (ароматизированные чаи, новые блюда и т.д.)
23. Украсить дом (или кухню, или рабочее место)
24. Купить себе цветы (букет или домашнее растение)
25. Сделать новую причёску

Из авторского "Гайда для тех, у кого нет сил"©Имлу Хаген

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив