Почти получилось: самые близкие попытки сборной Беларуси попасть на чемпионат мира
Современная медицина, основанная на бездумном применении химпрепаратов, которые в лучшем случае борются с симптомами болезней. но не приводят к выздоровлению организма, ...
Идеальная пробежка
yuriy-bezsonov — 07.06.2017
- проснуться без будильника в 4-20.- выпить чашечку кофе и скушать банан
- на улице 12 градусов, прохладно, но комфортно
- 40 минут всего на сборы и 5 утра вперед на маршрут
- в наушниках SWR2 WIssen - Das neue Deutschland, Revisionist History - Blame Game, The Model Health Show.
- Не быстрый старт 5 мин/км, но ноги в порядке и потихоньку скорость выходит на стабильные 4:30-4:40.
- Пульс 135-140.
- бегу, медитирую, слушаю :)
- 24 км - done
- почти два часа, некоторые исследования говорят, что это идеальная длительность пробежки для получения пользы для выносливости, но без чрезмерной усталости.
- сборы на работу
- завтрак - 1000+ калорий сожжено, можно скушать вкуснейший хрустящий хлеб :)
Но усталость таки нагнала: пасмурно за окном, завтрак, пробежка - все сложилось. Полчаса борьбы со сном, кофе - возвращаемся к жизни.
Впереди рабочий день ...
А как у вас?
Любите утренние пробежки?
Кушаете перед пробежкой?
Можете работать после утреннего воркаута? :)
Сохранено
|
|
</> |
Идеальная пробежка
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Новость из России, которая меня удивила. https://t.me/bigexcitement/31686 Исходя из моего личного опыта, чтобы нормально прожить в России, надо 35-40 тысяч: 1/3 это расходы на ЖКХ, телефон, интернет, остальное на продукты и может что-то купить себе кроме еды. Так можно дотянуть до ...
Единоросы Камчатки в два раза подняли себе пенсии, а чтобы на это хватило денег, повысили пенсионный возраст в регионе, где средняя продолжительность жизни — 52 года. Депутаты Законодательного собрания Камчатского края от партии «Единая Россия» подложили себе финансовую подушку ...
Лапоухий антисоветчину гонит. Скоро Ла-ла-ла-ла затянет. Путин - не из этих. Он никогда в жизни не был на первых ролях, и его нынешнее положение для него так и не стало естественным. Он - просто решала. Разрульщик чужих проблем со своим личным откатом от результата. Не субъект. Это ...
Многодетные родители из Вытегры Вологодской области позаботились о качественном лечении дочери, но ситуацию омрачило вмешательство прокурора.12-летняя девочка из семьи Свидетелей Иеговы, поступившая в детскую областную больницу г. Вологды, ...
