и я не понимаю, не понимаю как можно одновременно

nadia_yacik — 02.07.2012 и я не понимаю, не понимаю



как можно одновременно питаться разнообразно, "не загоняя себя в диету", "учтите, вы занялись спортом, вам нужно не менее 100 гр чистого белка в день" и "обязательно ужинайте после тренировки, немножко - но обязательно".

и при этом "вы хотите похудеть, так что вам можно не более 35 грамм жиров в день".

кроме креветок, яичного белка и куриной с индюшачьей грудкой - все это БЕ! БЕ!! это диета, как она есть!! - можно набрать белков вот с таким количеством жиров, а?..

мне кажется я забыла какой-то важный продукт.
вкусный, белковый, калорийный и без жиров.

(я еще ни разу за 5 рабочих дней не смогла набрать хотя бы 1200 ккал. все время меньше.)
(ну это, конечно, если не считать двух дней в деревне, где были конфеты "коровка" и свиной шашлык. но там я и гуляла по лесу с отягощенным весом по три часа. но на весы я на всякий случай боюсь)

питаться вкусно, разнообразно, с большим количеством белка и с жиром в 35 грамм на сутки - ваще невозможно. в любом мясе жыыыр.

Upd - напомнили, икра же! в тресковой - 4 грамма жира всего, а белка 20. йоу.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив