И снова о кардио

ru_healthlife — 24.05.2013 Я, видимо, что-то в этой жизни не понимаю :)
Моя беда в том, что я не люблю кардио. Ни бег, ни танцы, ни коньки, ни лыжи, ни гимнастику, ни аэробику. И долгое время, находясь под властью мнения о том, что надо делать кардио, я либо насиловала себя и делала, либо не делала, и совесть меня мучила.
Примерно год назад прочитала книгу "Скафандр для души" и она наконец-то успокоила мою мятежную совесть.
Прочитав там, что кардио делать, конечно, желательно, но если сильно не хочется, то можно не делать, я забила на нелюбимые занятия с удовольствием погрузилась в силовые.
Но где-то неделю назад на другом ресурсе (diets.ru) мы столкнулись по этому поводу с Алисой Пивоварчик, и она сказала, что на самом деле кардио чуть ли не важнее, чем силовые, если мне дорого мое здоровье, я его делать обязана. На мои робкие возражения, что "в скафандре же написано", она ответила, что это уже вчерашний день и лучше бы я новые записи Олега послушала.
Блин, как жить-то теперь О_о
Вопрошаю коллективный разум, нужно ли все-таки кардио?
Или нет, лучше так. Что со мной будет, если я буду игнорировать кардио?
И если будет какой-то пипец, то в каких объемах и в каком виде (интервалки, низкоинтенсивное, все вместе) мне его надо вписывать в жизнь?
Немного о себе: 24 года, рост 172, вес 76, текущая цель - жиросжигание, проблем со здоровьем нет.
На данный момент все мое кардио заключается в ходьбе в течение 40 минут каждый день (из дома на работуи обратно) + 15-20 минут езды на велотренажере или ходьбы на дорожке 3 раза в неделю после силовой.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив