Очистители воздуха: как выбрать эффективную модель для аллергиков и семей с детьми 
Почему молчишь тот кому все похеру? 
Эмили Фельд позирует в саду 
Шиповник 
Архитектурное 
Отдыхающие на пляже у Петропавловской крепости, Ленинград, СССР, 1972 г. 
Их борьба... 
ФЕСТИВАЛЬ В ГОСТЯХ У СКАЗКИ. 
Шебекино Моя первая любовь закончилась тем, что моего парня увела моя подруга. Мы с ней вместе ходили в балетный класс. Когда мой мальчик впервые пришел ко мне на концерт и сидел в зале, я показала ей его из-за кулис и сказала: - Вон мой парень сидит. Скажи, красавчик! Она ответила скептически: - ...
Худой пост. Или как восстановить фигуру после родов.
juliesecret — 16.12.2013
Родила, а похудеть забыла? Тогда этот пост
для тебя!Нет, я ни в коем случае не считаю свою фигуру идеальной. У меня полно недостатков, над которыми надо работать! Но мне лень! Я мечтаю об упругой попе и железном прессе, но с моим графиком "Мама 24 часа в сутки" это невозможно. Хотя, если я уговорю свою маму переехать в Минск, то наконец обрету тело своей мечты)) Ну или дождусь, когда Роберт пойдет в сад, и начну походы в спортивные центры, в них я не ленюсь, потому что заплатила:) Всем знакомо?))
Тем не менее весы показывают 48-49 кг, а это на 2 кг меньше, чем до беременности. "Это все ГВ" - скажут многие из вас. Но почему-то многие на ГВ имеют необъемный зад и живот, свисающий до колен. Ах да, я забыла предупредить, что в этом посте пощады не будет никому! Ахахах! Берегитесь! Андрей вообще сказал, что половина читателей удалит меня из друзей, но я ему не верю. Вы, главное, не воспринимайте все всерьез:)
Как же здорово быть
1. Муж называет тебя стройняшкой, а это поднимает самооценку.
2. Ты кайфуешь от своего тела, следовательно, комплексов у тебя меньше.
3. Ты без труда помещаешься в лифте или переполненном транспорте.
4. Тебе легче передвигаться, потому что ничего не сковывает движение.
5. Ты меньше ешь, следовательно меньше расходуешь продуктов.
6. И даже можно позволить себе на ночь чай с кексами.
7. Одежда не полнит! И размеры XS всегда бывают в магазинах, особенно на огромных распродажах!
8. Можно класть ноутбук на колени, и живот не закрывает тачпад.
9. Под вторым подбородком не потеет, потому что у тебя только один подбородок.
10. Ты видишь себя в зеркале полностью, а не только левую половину.
Что-то я разошлась!)) Прошу прощения - юмор у меня такой
Ввела новый тег! Теперь все мои "полезные заметки" в копилочке)
А теперь по делу. Как похудела я после родов? А худела ли я вообще? Оно само, честно! Но все же меня уговорили поделиться своим опытом, поэтому я наконец
1. Ну во-первых я и полной никогда не была, хоть всегда ныла о том, что жирная. Но это уже мои тараканы в голове устраивали вечеринки.)) Но такой худой, как сейчас, я не была никогда!
2. Когда я была беременна, то знала, что во мне развивается плод размером до 4-х кг. Поэтому я не считала нужным есть за двоих! Да я и вообще я не сказала бы, что стала есть больше. Нет! Нет! И еще раз нет! Хочется кушать? Скушай яблочко! Не помогло? Выпей стакан кефира! А лучше терпи! Ну и что, что в холодильнике лежит копченая колбаска для мужа и свежий батон! Не надо баловать себя всякой гадостью только потому, что ты беременна. Это не оправдание! Подумай о том, каким жиртрестом ты отправишься в роддом, и повесь замок на холодильник:)
3. Родила? Принимая поздравления! А теперь слушай внимательно:) Если ты соблюдала пункт 2 во время беременности, то из роддомы ты выйдешь с 4-5 лишними кг, из которых 2 уйдут за первый месяц! А вот оставшиеся 2-3 будут уходить очень долго! Или быстро, если соблюдать пункт 5.
4. "Кушай много, чтобы было много молока!" Бред! Я кушала и много и мало! Пила по 2 литра воды в день и пачками чаи для улучшения лактации! Если молока мало, то его не прибавится. Потерпи недельку-две и все восстановится. Это лактокриз
5. В первые месяцы килограммы исчезают на глазах! А все почему? Потому что ты соблюдаешь диету для кормящих, если конечно кормишь грудью. Всем знакомы овощи и котлетки на пару, овсянка и гречка? Я через 2 месяца психанула и начала есть чуть ли не все подряд! И как результат - плюс 1 кг! И я снова 53 кг. А хочется восстановить свои 50!
И тут до меня дошло!
Диета для кормящих...))) моя ж ты прелесть)))
Рассказать, чем я теперь питаюсь? Ну слушайте и записывайте!)
На завтрак - йогурт и чай с печенюшкой. Да, я грешу сладостями, но без них не могу никак! Я представляю, сколько бы я сейчас весила, если бы отказалась от своих кексиков и шарлоток)
Обедаю я абы как! Так как желание посидеть в интернете преобладает над желанием готовить для себя обед, поэтому я обедаю:
- овсянкой (10 мин.)
- омлетом (10 мин.)
- творожком (2 мин.)
- гречкой-сечкой (12 мин.)
- запеканкой (20 мин.)
Это дома. Пару раз в неделю мой обед совпадает с посещением мужа на работе. А работа рядом со столовой. Тогда мне везет, и я балую себя супом и запеканкой, манником, блинчиком с творогом или картофельным пюре с котлеткой.
Что касается картофеля, мы его больше дома не едим. Как-то так получилось. Он закончился, а купить забыли.
Мы вообще стараемся питаться правильно!
Ни о каком майонезе и копченостях и речи быть не может! Это жиры! Жиры на попе и боках! Про мясо по-франзузски и Оливье забыли еще год назад!
Мое самое главное достижение за 2 года: никакого фастфуда, полуфабрикатов, копченостей, колбас, чипсов, сухариков, газированных напитков (только негазированная вода)! Колу я не пила уже года два! Это отрава! Правда Андрей иногда грешит, ему можно, а я непреклонна.
Подсолнечное масло заменили на оливковое, им же и салаты заправляем.
Из мяса - курица, рыба, морепродукты, а свинина/говядина - раз в неделю.
На гарнир у нас: гречка, чечевица, перловка, рис, макароны, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, ну и всякие овощные смеси.
Курочку и рыбу тушим по классным гугловским рецептам. Редко жарим, ведь это вредно.
Обожаем салаты!!! Делаем их из руколы, томатов, сельдерея, огурца, авокадо, редиса, капусты, моркови и т.д.
Шампиньоны любим в любом виде) Частенько используем их вместо мяса)
У Андрея европейская порция, у меня стандартная. Добавок нет. Готовим все на 1 раз.
"Кто ходит в гости
Выговорилась.
6. Спорт пытался найти место в моей жизни, но так и не уместился в моем плотном графике. Потому что я занимаюсь ребенком, работой, кулинарией и уборкой, хожу на прогулки с Ро, веду блог.
О прогулках. Есть у меня в ЖЖ девочки, которые сидят дома, пока их мамы и бабушки гуляют с детьми. Знаете, но так и жиром заплыть можно! А как же прогуляться, подышать свежим воздухом, косточки размять, отвлечься от быта? Я только ради этого на прогулки с ребенком и хожу, если честно!
Хожу гулять с Ро на 2-5 часов в зависимости от настроения, накопившихся дел и погоды. А дела всегда найдутся: зайти к мужу на работу, выпить с ним кофейку и переделать там все дела, сходить за продуктами, забрать на почте посылки, отстояв там полчаса... А еще поликлиника, знакомые, новый лак для ногтей))) ммм))) Список бесконечный!
Гуляешь себе гуляешь, а калории то сжигаются! Не забывайте об этом!)
Еще можно пробежаться с коляской
7. Но все же минимальными физическими нагрузками я занимаюсь. Чем не нагрузка - носить 9 килограммового ребенка на руках? Подкидывать его в воздух и ловить, укачивать, пружиня на ногах? Еще есть классное упражнение, которое успокаивает Ро, когда он не в настроении. Лежа на спине поднимаю ноги вверх и сгибаю колени. На икры кладу Роберта, он держится ручками за мои пальчики. И поехали! Вперед-назад, вправе-влево! Ребенок визжит от удовольствия, у меня качается попа и пресс))) Каждый день так играем)
Как вы поняли, быть худой - моя навязчивая идея, но я никому ее не навязываю:) Все что здесь написано содержит иронию, юмор и конечно же мотивацию! Всем хорошего дня! А я пойду завтракать:)
Понравилась запись? Палец вверх и рассказать друзьям. Сделаем мир
И если я не раскрыла какой-то вопрос, не стесняйтесь, спрашивайте:)
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
О любви — SerzhDvoryan. На Мзымте в городе
24 августа в Адлере и Сириусе выдался хмурым. С утра штормило. Ветер разошёлся не на шутку, а потом подключился и дождь. Впрочем, через мгновение погода выровнялась, хотя солнце так и не появилось. Тем не менее повод для прогулки был - тёплый ...
1. Рязанская область, станция Рязань-II. 1995 год. Ваша поддержка для меня очень важна , особенно в феврале-марте, когда с основной работой ситуация неустойчивая. Карта СБ: 2202 2053 3621 5600 2. Ровно 10 лет назад в первой половине марта 2014 года, Укрзализница угнала из уже ...
Сразу прошу тапкаме не бросать, я живу вдали от исторической родины, мне можно :)))) На днях одна русская мама одолжила мне на три дня волшебный агрегат по имени мультиварка, модель Редмонд RMC-M90. До этого я даже не подозревала о существовании мультиварок как класса, в местных широтах ...
В советские времена они были массовым явлением. Каждое лето сотни тысяч детей разъезжались по стране, чтобы отдохнуть и, возможно, поработать. Поскольку южных морей у России немного, то ехали к Черному. В Крым и на ЧПК. Да, и на Азовское еще...А ...
