Матрас беспружинный 140х190 для двоих: комфорт без компромиссов 
Провела очередной френдоцид 
Старина четвероног 
Сигареты переехали 
... И немного Новосибирска 
- А вы не боитесь, про вас подумают, что дурак поет с ненормальной бабкой? 
Потребность в гуманоидных роботах для Китая при дефектах AI привела к 
Память дня, Леонид Быков 
Орбитально-частотный ресурс на отечественных космических аппаратах
Некоторые люди, наблюдая за тем театром абсурда, чье представление мы наблюдаем в мире обыденной реальности, начинают задаваться вполне логичными вопросами в отношении нашего ...
HRV - полезно или нет?
yuriy-bezsonov — 01.02.2017
Встретил интересную статью, которая поднимает извечную проблему -
что эффективнее, интенсивность или объем тренировок?
http://www.runnersworld.com/sweat-science/should-you-run-more-or-run-faster
Судя по выводам, интенсивность дает результаты эффективнее. Вопрос в том, подходит ли интенсивность конкретному бегуну?
В статье Алекс использует вариативность сердечного ритма (HRV) как индикатор.
For the high-volume group, those with low HRV responded best; for the high-intensity group, it was the other way around.
У кого низкий HRV, те лучше реагируют на объем, у кого высокий - на интенсивность.
Я измерял HRV несколько недель по утрам, но результаты были спорными, так как HRV, например, сильно зависел от ритма дыхания в момент измерения. Некоторые приложения также показывали очень низкий уровень стресса, которые рассчитывается по HRV, сразу после марафона на результат. Что возможно не слишком реалистично :)
А как у вас? Пробовали измерять HRV?
Сохранено
|
|
</> |
HRV - полезно или нет?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
В Идлибе основательно уработали вот этого толстуна - Abdullah Al Muhaisany, это едва ли не основной про-саудовский кадр. Была атака на него - тяжело ранен, хорошо если окочурится. Это типа шариатский авторитет нусрачей. В районе Саракиба под его тачкой взорвалось СВУ, потом расстреляли из ...
Очень переживаю когда накопились грехи, перечисляешь (а там ещё и посоветоваться хотел с духовником) и чувствуешь что за тобой в очередь на исповедь таких полнО.(особенно когда проездом исповедуюсь не в нашем храме - о.Сергий Рыбко приучил ...
Уважабэ, сломать нахуй долго ли обычно стоят свежеустановленные шлагбаумы в обычных дворах, обычных, не огороженных заборами, домов. И как вообще на это смотрит закон! ...
Стоимость одной поездки в московском метрополитене с 1 января 2014 года увеличится до 40 рублей. Об этом, как сообщает РИА Новости, в пятницу, 13 декабря, заявил заммэра Москвы, глава департамента транспорта и развития дорожно-транспортной инфраструктуры Максим Ликсутов. Билет на две ...
