Как выбрать между имплантацией, протезированием и коронками для восстановления улыбки 
О совете старейшины Как России получить своё? 
Рига. Рыбный рынок 
Утренний глоток поэзии 
Рашку и Америкашку подготавливают к неизбежному - Битва за Битвой 
SIMPLE LIFE. СЕЗОН 21 , ЭПИЗОД 256, ЧАСТЬ 3: СПАСЕНИЕ БАНАНОВ 
Борис Ефимов: «Мы обнялись и расцеловались с Троцким» 
Ночь в Долине замков 
Сокращусь, исчезну, как Протей
06.06.2013 —
Ну очень хочется похудеть
Хруст и боль в коленях после начала занятий в качалке
ladies_il — 08.06.2013
Дамы,
я знаю, что тут есть многие, кто занимается в качалке, и, возможно,
вы сможете дать мне хороший совет.
Анамнез: мне 39, в качалке никогда толком не занималась, общее спортивное состояние ужасающее, мышцы ног атрофированые, иногда бывают проблемы со спиной.
Около месяца назад начала заниматься с личным тренером в качалке
(ХП Азриэли).
Перед началом занятий предупредила о проблемах со спиной + о том,
что иногда бывает хруст в коленях (но без боли).
Хожу на занятия от 2 до 5 раз в неделю, минимум 2 раза с
тренером, остальные - сама, по составленой им программе.
На занятиях с тренером есть много упражнений, основаных на
"сквотах" - всякие виды приседаний, с весами и без, приседания на
одно колено или сразу на оба. Они приводят к сильной нагрузке на
колени.
Неделю назад начало сильно (гораздо сильнее, чем обычно) хрустеть правое колено. Тренер на это пожал плечами и сказал, что он не ортопед, но скорее всего "само пройдет", и что "сквоты" как раз помогают накачать мышцы ног, что в дальнейшем поможет как раз уменьшить нагрузку.
В среду колено начало еще и болеть. Так как со среды мой тренер
был в отпуске, а я была в качалке сама, я словила другую
девочку-тренера, занимающуюся с бабулькой преклонных годов и
рассказывающую ей всякие разные умные вещи про ортопедию, и
спросила ее, что с моими коленями и что делать.
К разговору подключился еще один сильно немолодой мужик и они оба
мне сказали, что делать с этим особо нечего, это проблема хрящей -
а это не лечится - и сказали, что нужно срочно заменить все
упражнения с нагрузкой на колени на другие упражнения, на
"снарядах", позволяющие накачать мышцы ног, но не дающие нагрузку
на колени.
Вопросы следующие:
- как вам кажется, то что мне сказали верно?
- было ли у вас такое ? что вы делали ?
- стоит ли бежать к ортопеду срочно или можно просто сменить
упражнения и боль уйдет?
- какие упражнения стоит делать, что бы проблема не возвращалась
?
- другие советы ? ну кроме сменить тренера :))
С тренером я, конечно, поговорю когда он вернется. Хочется быть
готовой к разговору и знать, что у него просить, а то говорить с
ним я буду уже завтра-послезавтра, а к ортопеду я явно не попаду в
ближайшее время.
Сохранено
|
|
</> |
Хруст и боль в коленях после начала занятий в качалке
Оставить комментарий
Популярные посты:
melissa_12">
Предыдущие записи блогера :
05.06.2013 —
Романтика для беременных
03.06.2013 —
Про обувь
03.06.2013 —
И я о женском
31.05.2013 —
Одеяло убежало.
Архив записей в блогах:
у деточки Вари опять каким-то таинственным способом закончился интернет за десять дней до того, как должен был. Так что в любой момент не позвонишь. - Я вчера просто бродила по Вене. Интернета не было. Тревожиться было не о чем. Зашла к Полине. Два часа с девочками играли в карты. - В ...
отношения с сыном, я считаю, хорошие. да и особым контролем, обязанностями его никогда не нагружали. помню, когда-то я все старался подсунуть ему книгу, которую ценю, или фильм достойный вместе пересмотреть. объяснить то-другое, насчет жизни... ну вот - теперь он сам читает, много инос ...
Давненько я не баловалась фотографиями.
У меня вообще к религии своеобразное ...
Привет. Заранее благодарю за сообщение. Спасибо. ...
"Удары БПЛА по Петербургу закончатся только тогда, когда заблудившиеся украинские беспилотники начнут прилетать в военные объекты на территории Латвии и Эстонии". (с) А.Дюков, историк-пропагандон. То есть ...
