Хронодиета

Елена Веселкова — 22.05.2013 Не люблю никакие диеты… Считаю это пустой тратой времени и денег … Уверенна, что сбрасывание веса ведёт к неизбежному его восстановлению и даже набору дополнительных килограммов … На всякий случай… про запас… Вдруг эта дура задумает ещё раз диетиться???

Но вот эта штука меня заинтересовала… Может, и правда, стоит попробовать???

Прикол состоит в том, что можно не отказывать себе в сливочном масле, картофеле, хлебе и других калорийных продуктах… (правда, всё это для меня не актуально … и тем не менее!)...

Теперь к принципиальным моментам. А принцип здесь очень простой: ешьте любые продукты, но только в строго отведенное для этого время! При этом для разного времени суток – свои продукты. Говорят, что таким образом можно избавиться от четырех до десяти килограммов.

Меня, правда, кое-что здесь удивило.

Так, авторы хронодиеты говорят:
жирные блюда надо употреблять только утром,
плотную пищу — в обед,
сладкую — в полдник,
а вечером - только легкую пищу.

А я всегда считала, что сладкое надо есть в первой половине дня ...

Итак.





Завтрак (6-8 утра)

Жиры с утра перевариваются очень хорошо, им помогает фермент плаза.
Ваш завтрак может состоять из сыра, хлеба, ветчины, омлета.
Нельзя употреблять сладости, мед и сахар.
Откажитесь от фруктовых соков, поскольку их сочетание с другими продуктами замедляет обмен веществ.

Обед (11 – 15 часов)

В середине дня прекрасно усваивается белок, поэтому в начале утолите голод, съев рыбу или мясо, приготовленные в духовке или отваренные. Порцию нужно рассчитывать так: к росту в сантиметрах прибавьте 100, получается вес порции в граммах. Завершить обед нужно крахмалистыми продуктами, к примеру, горохом, фасолью, чечевицей, картофелем, макаронами или рисом. Сыр, хлеб и десерты исключены.

Полдник (16 – 17 часов)

К этому времени повышается уровень инсулина, поэтому без ущерба для фигуры вы можете полакомиться фруктовыми соками, фруктами, шоколадом, вареньем, мороженым, сухофруктами или орехами. Пить нужно обычную или газированную минеральную воду, а также кофе и чай без сахара.

Ужин (18-19 часов)

Вечером организму становится очень сложно переваривать пищу, ведь он трудился над этим в течение всего дня. Кушать рекомендуется лишь в том случае, если вы чувствуете сильные приступы голода. Выбирайте морепродукты, рыбу, белое мясо, тушеные овощи или легкие овощные салаты. Размер порции для ужина нужно устанавливать очень точно. Из вашего роста в сантиметрах отнимите сорок. Допустим, ваш рост 170 сантиметров. Вычтите из 170 40, и получите порцию в 130 граммов.

На время хронодиеты следует отказаться от слишком сладких напитков, алкоголя.

По возможности следует употреблять большое количество капусты, болгарского перца, шпината.
Это поможет не только скинуть лишние килограммы, но и очистить зашлакованный организм.

В общем, кто решится, расскажите о результатах???

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив