Самые культовые трассы Формулы-1 
Мальва. 
Вести мпортозамещения 
Мюнхенская порка 
Муж обижен: «Могла бы и напомнить, что у моей матери день рождения!» 
Шпионско-детективная история 
Наш ответ Трампу 
"Пожертвовать собой чтобы накормить тигра" 
Магистр против магов
19.04.2011 —
Facebook поглотил мир
Хотите научиться ЖОНГЛИРОВАТЬ ?
stomaster — 21.04.2011
Может быть научиться жонглировать ? К тому-же :
# Жонглирование поддерживает вас в хорошей физической форме.
# Жонглирование – это замечательное средство для снятия напряжения с глаз.
# Жонглирование – это прекрасный метод преодоления стресса.
# Жонглирование активизирует взаимодействие обоих полушарий головного мозга, что стимулирует творческий процесс.
Для начала прошу запомнить, что если вы умеете делать вот так . Никогда не говорите, что умеете жонглировать двумя мячиками. Это не жонглирование
Сказать, что вы жонглируете двумя мячиками, можете только после того, как сделаете вот так:
или хотя бы так:
Итак ..собстна , сам процесс обучкения :
Специальные мячики для жонглирования у Вас вряд ли найдутся. Для начала необходимо найти у себя дома три предмета, близких по форме к шару и удобно помещающихся в руке. Подойдут три картошки, яблока, апельсина, луковицы - все, что угодно, лишь бы Вам было удобно . Для удобства будем называть предметы, которыми Вы жонглируете, мячиками, а ведущую руку - правой.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях и располагаются параллельно полу. Ладони направлены вверх. Локти находятся вблизи боков, но не прижимаются к ним и не оттопыриваются.
Один предмет.
Возьмите в руку один мячик и перебрасывайте его из одной руки в другую. Высота броска - немного выше уровня глаз. Броски и поимки производятся в разных точках. Броски - ближе к середине тела, поимки - с внешней стороны. После поимки рука совершает полу круговое движение и совершает бросок.
Это упражнение простое, но очень важное, так как закладывает базу для жонглирования. Упражняйтесь, пока Вы не станете уверенно бросать и ловить мячик.
Два предмета
Возьмите в каждую руку по мячику. Сделайте бросок правой рукой, учитывая рекомендации предыдущего абзаца, а когда мячик достигнет максимальной высоты, сделайте бросок левой рукой. Поймайте первый мячик левой рукой, затем правой рукой - второй. Остановитесь. Теперь повторите, начиная с левой руки руки. Концентрируйтесь на точности бросков.
Возьмите в каждую руку по мячику. Сделайте бросок правой рукой, учитывая рекомендации предыдущего абзаца, а когда мячик достигнет максимальной высоты, сделайте бросок левой рукой. Поймайте первый мячик левой рукой, затем правой рукой - второй. Остановитесь. Теперь повторите, начиная с левой руки руки. Концентрируйтесь на точности бросков.
Когда у Вас обмен мячиками начнет получаться уверенно с каждой руки, Вы сможете делать это упражнение без пауз.
Три предмета
Возьмите в правую руку два мячика, а в левую - один. Бросьте правой рукой один из мячиков, потом сделайте обмен, как описано в предыдущем уроке. Когда мячик достигнет наивысшей точки, сделайте еще один обмен. В итоге у Вас два мячика окажутся в левой руке и один в правой. Повторите, начиная с левой руки.
После того, как Вы научились делать двойной обмен, закрепите навык, тренируясь до тех пор, пока Вы не сможете делать двойной обмен десять раз подряд не уронив мячик.
Возьмите в правую руку два мячика, а в левую - один. Бросьте правой рукой один из мячиков, потом сделайте обмен, как описано в предыдущем уроке. Когда мячик достигнет наивысшей точки, сделайте еще один обмен. В итоге у Вас два мячика окажутся в левой руке и один в правой. Повторите, начиная с левой руки.
После того, как Вы научились делать двойной обмен, закрепите навык, тренируясь до тех пор, пока Вы не сможете делать двойной обмен десять раз подряд не уронив мячик.
Теперь Вы готовы к жонглированию. Делайте все точно так же, как и в предыдущем уроке, но добавьте еще один бросок. Тренируйтесь делать тройной обмен до тех пор, пока не сможете сделать его десять раз подряд. После этого добавьте еще один бросок. Потом еще один, потом еще один и т.д. Все время концентрируйтесь на точности бросков. Правильно брошенный мячик сам упадет в руку. В один прекрасный момент Вы почувствуете уверенность и сможете жонглировать тремя мячиками сколько угодно.
Удачи!
Стибрено тут
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
19.04.2011 —
Разноцветные цветы
Архив записей в блогах:
В преддверии коронации музей мадам Тюссо представил новую восковую фигуру королевы Камиллы. Одетая в темно-синее платье, воссозданное дизайнером Анной Валентайн, фигура будет стоять рядом с королем Карлом, принцем и принцессой Уэльскими, покойной королевой и герцогом Эдинбургским в ...
меня попросили написать воспоминания о химике лев трофимук 1960-2021 отправил два письма добавлю в контакте есть видео лев трофимук черенкователь для растений 2019 там 15 мин .лев умер от ковид в декабре 2021 писал здесь и на дриме и в ...
Деминский дрожащими пальцами вытащил сигарету из пачки. Поискал по карманам зажигалку. Не нашел. – Ну, как? – заискивающе спросил Шашлыков-Сидрин. – Как Вам фильм? Министр культуры поднял безумный взгляд на сценариста. Писатель спохватился, зашарил по карманам, вытащил зажигалку, ...
Бросила я ЖЖ, но решила вернуться, что бы поделиться своими находками! 1. Холодильник Samsung RB34K6220EF, уценка по коробке !!! Т.е. он нормальный, но повреждена упаковка. Средняя цена Купить за 32000 руб можно на этом сайте 2. И плита электрическая Hansa FCEW68220 за ...
