Грызунам

gelena_s — 16.11.2019 Специально для тех, кто увлекается погрызением и поруганием себя. И неважно, это молодая мама или пожилая женщина, или вообще, мужчина в расцвете сил. Кстати, у мужчин «в самом расцвете сил» и вне этого расцвета погрызение себя – очень популярное времяпровождение.

Так вот, чтобы выйти из этой спирали прогрызания себя, боли от этого и жалости к себе, отлично работает фраза, которую рекомендует Николай Линде: «Я больше не буду убивать себя, чтобы другие меня полюбили».

Произнесите её, лучше – вслух. И прислушайтесь, как она отзывается в теле. А в последующем отслеживайте все моменты жизни, когда включается ругание себя, упреки себе.

В качестве тренировки: вспомните вчерашний день и подсчитайте, сколько раз вы к себе обратились с досадой, злостью и прочими, совсем не добрыми, мыслями. Много?

Придумайте, чем вы их должны будете заменить, чтобы не выходить из ровного и спокойного настроения. На всякий случай: я пока не про радость, а только про ровное состояние.


Подписаться

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив