Голод

gestalt_online — 20.07.2013    У меня расстройство пищевого поведения на фоне повышенной тревожности, которое в последнее время сильно усугубилось и очень сковывает и подавляет. Помогите, пожалуйста, разобраться правильно поставленными вопросами и советами!
    Изводит почти не проходящее чувство голода. Я и объективный голод всегда очень тяжело переносила, а теперь еще и фантомный одолевает. Ем практически каждый час. В основном в форме перекусов, но все же. Как только проходит чувство явной сытости после основного приема пищи, начинаю ощущать все усиливающееся беспокойство. Умом понимаю, что не голодная и даже если проголодаюсь вскорости, то будет чем перекусить. Но тревога все сильнее захватывает мое внимание и начинает казаться, что действительно хочу есть чуть не до спазмов в желудке. Если удается сосредоточиться на непосредственных ощущениях в животе, то понимаю, что он достаточно полон, но удержать и закрепить эту позицию не удается.


    Это бы еще ладно, но в последнее время стала есть даже по ночам! Почти с такой же периодичностью. Во-первых, совершенно не могу заснуть на «голодный» желудок. В кавычках, поскольку это ощущение снимается только едой непосредственно перед сном, т.е. буквально за 5-10 минут до, и даже в том случае, если уже ела всего полчаса назад. Опять же, умом совершенно четко понимаю, что просто не могу быть голодной, но внутри все аж верещит об обратном и пересиливает голос разума. Пью перед сном мятный чай, глицисед, пустырник (то порознь, то все вместе), делаю дыхательные упражнения (вдыхая носом, выдыхаю ртом), расслабляю мышцы (постоянно зажимы в плечах и в районе лопаток), стараюсь отметать тревожные мысли и думать/мечтать о приятном. Раньше часто мучила бессонница и эти методы остались с тех времен и были действенными. Сейчас и без них засыпаю быстро, но только если сдамся голоду и поем. Иначе ничего не помогает. Если пытаюсь перетерпеть, то ощущаю наростающее чувство беспокойства вплоть до панического (учащается сердцебиение и дыхание, в груди прямо какой-то ужас ощущается). И не выдерживаю опять же.
    Во-вторых, ночью минимум один раз просыпаюсь (так было всегда, но раньше только чтобы сходить в туалет, пардон за подробность) и чувство голода опять тут как тут. Дошло до того, что после туалета превентивно выпиваю несколько глотков йогурта/закваски и бегом возвращаюсь в постель, надеясь, что этого будет достаточно и получится снова заснуть. В основном так оно и случается, но ощущаю себя при этом совсем ненормальной. Особенно если просыпаюсь не один раз, а 4-5 через каждые час-полтора. И особенно если это происходит, когда ночую у своего жениха.
    В результате такой круглосуточной обжираловки поправилась почти на 10 кг за полгода и если так и дальше пойдет, то вес станет критически лишним и пугающим. Но больше всего угнетает невозможность побороть самостоятельно этот невроз. Ощущение собственного бессилия приводит в отчаянье.
    Пыталась представить себе воплощение этого голода. Вижу его как вращающуюся с бешенной скоростью черную воронку, затягивающую в себя все, до чего дотянется, но не насыщающуюся ничем – не замедляется и не останавливается ни от чего. Пыталась переформатировать ее в светлую радужную и изменить направление. Мысленно вроде бы получилось, но на деле ничего не изменилось. Может нужно это не только представить, но и нарисовать на бумаге?
    А вчера вместо воронки внезапно увидела маленькую мультяшную девочку. Очень страшненькую. Крохотную, тощенькую, в каком-то рубище вместо платьица. Лицо скукожено в невообразимую гримасу, что даже и не разберешь где там у нее что - как скомканный лист бумаги. И длинные волосы паклей в разные стороны торчат. И вот стоит это несчастьице как кукла – руки в стороны – и с одинакой периодичностью на одной ноте кричит, вернее даже верещит пронзительно. Почувствовала, что эти крики рифмуются с моими ощущениями в желудке. Попробовала и с этой девочкой поработать. Хотелось расчесать ей волосы и заплести косички. Но как только к ней прикоснулась, она раскричалась вообще истошно и часто-часто, едва переводя дыхание. При этом совершенно не меняя позы, как парализованная, и будто ничего не видя. Но чувтсвуется, что ее просто раздирает ужас. Жутковатое зрелище. Вот сейчас пишу и даже расплакалась. Ведь это я в таком состоянии, да?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив