Где взять время на занатия спортом?

miumau — 26.10.2012 Пишет Без Подписи:
Где взять время на занятие спортом?
Не понимаю, как некоторым удается и работать, и иметь личную жизнь и при этом еще быть в хорошей форме.
Если после работы забежать в тренажерку (я работаю до 8 вечера), то вечер автоматически становится "потерян",ну не то, чтобы зря конечно, но больше уже
в него просто ничего не засунешь из дел. 2 раза в неделю это не сильно ударяет по свободному времени, но ведь по-хорошему, чтобы был результат надо заниматься где-то 3-5 раз в неделю.



картинка отсюда



И получается такой вот график офисного планктона: утро -> работа -> спортзал -> дом -> спать. Есть какие-то варианты выйти из этого цикла?
Как вы распределяете свои занятия во времени?
На это письмо я еще ответила вопросом, во сколько же эта работа начинается, и получила следующий коротки ответ:

Здравствуйте )
В 11 утра начинается. Принцип плавающего графика: раньше пришел - раньше ушел, но еще много времени тратиться на дорогу =(
Утром рассматривала вариант заниматься, но я сова по биоритмам.
А вы сколько раз в неделю примерно занимаетесь?

***

Я занимаюсь через день, а если из-за чего-то не получается пойти через день (что бывает часто из-за того, что таки отвлекает семейная жизнь), иду через два дня. В худшем случае получается пропуск длиною в выходные, но в хорошие времена, когда что-нибудь не горит тут синим пламенем, я хожу туда 3 раза в неделю. Между этим я стараюсь периодически бегать на танцы - это хороший способ совместить хоть какое-то движение с личной жизнью. А еще у меня есть дома несколько простых вещей, как то - степборд и пара гантелек, и я иногда отрываюсь от всего на 15-20 минут, и делаю что-нибудь такое, вроде зарядки.

Но моя ситуация очень отличается от того, как живет большинство коллег. Я работаю дома. Если я не иду на спорт, моя жизнь обычно выглядит как передвижение между постелью, письменным столом, почтой (которая ровно в 1 минуте ходьбы от дома) и супермаркетом раз в пару дней (который в 3 минутах от дома). Т.е. можно буквально умереть от обездвиживания. Если не ходить на спорт, и не находить способ двигаться, у меня через некоторое время начинаются очень серьезные проблемы со здоровьем, поэтому спорт - это обязательно!

Работаю я много. С основными рабочими делами я справляюсь часов за 6, но потом находится еще очень много всего, что тоже надо бы сделать, подкрутить, либо можно было бы сегодня не делать, но очень хочется быстрее закончить и.т.д. Поэтому "работу по дому" я уже часто делаю, когда на самом деле поздно - могу в час ночи начать какую-нибудь уборку.

Спортзал тоже недалеко - тот, который попроще - в 15 минут от дома, есть зал побольше и поинтереснее - в 20 минутах. (Они принадлежат к одной сети, и я могу ходить в оба). Тем не менее для меня поход в спортзал - это тоже 1.5 - 2 часа жизни. И действительно можно сказать, что в этот вечер уже особо много не успеешь.

И все же - день состоит из известного количества часов. Предположим, что 8 из 24 вы спите, 8 работаете, остается еще 8. Из них (допустим) на дорогу туда и обратно уходит 3 часа? Больше 1.5 часов в один конец мало кто тратит на дорогу на работу. Остается 5 часов жизни. Негусто, но это и не ноль...

Вопрос - сколько из этого времени вы готовы отдать спорту? Ответ очень простой - это зависит от того, насколько вам это важно. например, я знаю, что, если я не буду заниматься спортом, у меня через некоторое время начнет болеть спина, рука, и я не смогу сидеть за столом и работать. А если я какое-то продолжительное время не занимаюсь спортом зимой, я начинаю подхватывать какие-то зверские простуды, переходящие в пневмонии, и вообще страшно хворать. Поэтому для меня это ОЧЕНЬ важно, без спорта у меня остальной быт и работа развалятся. Поэтому я не раздумываю о том, от каких более интересных вещей я спортивное время отхватила.

Чем важнее спортивные занятия будут для вас, тем легче будет выделить для них время. По сути это - история про расстановку приоритетов. И эта расстановка происходит у вас внутри.

А что касается оптимального времени - тут у большинства все непросто. Я, например, патологически не могу заниматься ничем таким утром, даже зарядкой. Раньше 4 часов дня мне за спорт браться неэффективно. А если я выйду из спортзала после 9 вечера, я не буду спать всю ночь. :-) (Адреналин, или что там - эйфория :-) ) Соответственно, если я не вымоталась на спорт до 18-18.30 вечера, то уже идти бесполезно (или я знаю, что буду потом не спать полночи). И это как раз то время, когда очень нужно работать. Так что три раза в неделю у меня сверхзадача - не полениться, не прохлопать момент, а собраться и уйти. Казалось бы, полная свобода, а тоже нужно уложиться в правильное время.

Мне кажется, каждому нужно как-то найти оптимальное время для занятий. Например, для многих, в отличие от меня, совершенно не проблема позаниматься до 12 ночи, потом упасть в постель и уснуть сладким сном (например мой сын так может). Пробовать надо!

Единственное, что я еще могу сказать: надо пробовать ходить. Очень многие говорят, что собираются, ноют, не идут. А потом как зайдут в спортзал, потренируются 15 минут, и говорят: "Ой, как здорово, чего же это я раньше не пришла, давно надо было сюда бежать!"

Спортивный аппетит приходит во время еды. А потом появляется зависимость. :-)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив