рейтинг блогов

Фундамент границ

топ 100 блогов evo_lutio12.10.2020 Фундамент границ

У большинства людей пропущен начальный уровень формирования границ.

Фундамент.

Это приводит к тому, что многие читают блог и даже пробуют на практике что-то, а эффект обратный.

Если попытаться выделить самую первую ступень, с которой должно начинаться построение личных границ, это будет разница между рефлексией и речью.

Очень многие люди чувствуют эту разницу очень плохо, а в эмоционально насыщенных ситуациях не чувствуют совсем.

С этим связаны, например, гневные тирады, обращенные к тому, кто задел.

С этим связано стремление к выплескиванию любых эмоций.

С этим связана привычка оправдываться, жаловаться, хвастаться, возмущаться вслух и давать непрошеные советы.

Все грубые проявления багов связаны именно с этим: с трудностью различать рефлексию и речь.

По по большому счету это - невозможность четко отделить внутренний мир от внешнего.

Люди думают, что если они отличают свои мысли от чужих голосов, то они хорошо опознают вот эту границу между Я и НеЯ.

Но это уровень, без которой психика вообще не может считаться здоровой, это уровень, за которым - тяжелая патология: когда мозг совсем не опознает различия между внешним и внутренним.

Мы же говорим о неспособности чувствовать эту границу в разных ситуациях, а главное - видеть разницу между своим обращением к себе (то есть рефлексией) и своим обращением к другим (то есть речью).

Если человека, произносящего эмоциональную тираду о своей нужде или своих достижениях тем, кому на это плевать, спросить: к кому он сейчас обращается и с какой целью, он скажет, что "просто выражает свои чувства" или "пытается донести свои переживания". Про цель он скорее всего не сможет ничего сказать, повторит, что это "просто" и что цели никакой нет. Еще и возмутится мысли, что непременно должна быть цель и адресат.

Ему можно объяснить, что открывать свое решето невыгодно, что над ним посмеются или используют его решето против него или отодвинутся подальше, но такой человек вряд ли этому внемлет. В момент, когда он хочет выплеснуться, он ощущает необходимость это сделать, точно такую же необходимость, какую человек чувствует, когда остро хочет в туалет или не может сдержать рвоту, кашель или чихание. Это почти рефлекторное стремление человека с плохими границами - открыть решето и опорожниться.

Удержать в себе Штурмана, Кривляку, Ищейку и любой другой баг, который у вас есть, очень сложно. Проще этого не замечать, чтобы не расстраиваться.

Но все это касается только людей, у которых границы носят декоративный характер, у которых нет базовой части, как если бы они поставили забор в виде ширмы и эта ширма упала бы от первого ветерка как соломенный домик Ниф-Нифа.

Помните, почему тот поросенок построил дом из соломы?

Он не видел никакой возможной угрозы. Он пел песню про глупого Волка с таким же почти легкомысленным братцем Нуф-Нуфом и не хотел тратить время на строительство жилища, которое его сможет защитить.

По той же самой причине люди не формируют границы.

Какие границы, если вы - царь? Мир принадлежит вам, а над любым потенциальным врагом можно посмеяться как танцующие поросята и спеть песенку про глупого волка. Весь мир состоит из нянек, из слуг или даже из угодливых волшебных предметов, которыми можно пользоваться в свое удовольствие.

Вот почему люди не формируют границы.

И когда они уже соображают, что границы нужны, когда за соломенной дверцей - волк, который оказывается не глупым и смешным, а действительно опасным, уже поздно.

Эта схватка уже будет проиграна, если кто-то не спасет. А дальше придется строить свой собственный домик, начиная с фундамента. Или опять танцевать, надев корону.

Границы личности - это именно дом. У него есть крыша, которая не должна улетать, есть стены, которые не должны быть дырявы, есть дверь, которая должна открываться и закрываться хозяином, а не сама собой, есть пол, который не должен уходить из-под ног и проваливаться тоже не должен.

Все части дома важны, но фундамент это самое первое.

И чтобы сделать фундамент, надо очень хорошо осознать, что есть вы, а есть не вы и это два разных мира.

И в первую очередь надо научиться отличать и отделять свою рефлексию от речи.

Нельзя думать, что это само собой разумеется и есть в вас по умолчанию.

Если бы было, скорее всего ваши границы были бы хорошими.

Если Наф-Наф начал с фундамента, так он и стены положил, а потом крышу сделал. А если его братья не положили фундамент, так они и не собирались строить что-то прочней шалаша. Ведь в их картине мира они были не розовыми аппетитными окорочками, а могущественными хозяевами мира, в котором нет никаких врагов и защищаться не от кого, но и отказывать себе ни в чем не надо, бери, что хочешь, все твое.

Речь отличается от рефлексии совсем не тем, что в первом случае вы говорите вслух, а во втором делаете это молча.

Если видеть отличие только в этом, то можно рефлексировать вслух и считать это речью, а потом вести диалоги молча и считать это рефлексией.

Рапаны так и делают, да и рыбы в общем тоже.

Уровень нерыбы - это когда вы перестали рефлексировать вслух и перестали общаться с другими в своей голове. Когда вы научились рефлексировать молча, а общаться вслух.

Рефлексировать вслух и общаться молча очень вредно.

Первое, то есть рефлексия в форме речи - это собственно баги и есть.

Вы увидели у кого-то ошибку, точнее то, что сами не стали бы делать по какой-то причине, и тут же это ему вывалили. Зачем это ему и надо ли вам это говорить, вы не подумали. Просто вывалили, поскольку заметили и подумали. Подумали вслух. Вот ваш Штурман, Училка или Ищейка. А если вы решили, что у вас нечто лучше, чем у других, и вывалили это, то это ваша Выскочка. А если позавидовали и вывалили, то Попрошайка или Плакса. В общем понятно, наверное. Все баги почти - это рефлексия вслух.

Баги снижают вашу значимость, и субъективную и объективную, являются щипцами и косяками в общении с людьми, нарушают ваши связи с людьми, уменьшают вашу фигуру и разрушают ваши ресурсы. Вот чем они вредны.

Второе, то есть диалог вместо рефлексии - это беседа со своей короной. Вы к кому-то обращаетесь, считая этого кого-то не собой, но кем-то, кто готов вас слушать и на кого вы можете влиять своими доводами.

Как это обычно выглядит?

Обидел вас кто-то и вы решили "отрефлексировать", в кавычках, поскольку вы не свой взгляд на себя направляете, а обращаетесь к обидчику или к защитнику, оба воображаемые. Защитнику вы жалуетесь, обидчику тоже, на него же. Оба в вашем воображении стоят и покорно слушают, возможно просят прощения или как-то оправдываются, а может быть даже плачут или говорят, что обидели вас от ревности или зависти. В общем понятно, кто с вами говорит? Корона.

Рефлексия выглядит совсем не так. Вы ни с кем никакой диалог не ведете, даже с собой. Поскольку если это вы, то диалог не нужен и спора не может быть. Если одна ваша часть обращается к другой части, то могут быть только вопросы и ответы, никаких дискуссий и выступлений, никакой самопрезентации. Что я чувствую сейчас? Почему это задевает меня? Вот что такое рефлексия. Выяснили, что за эмоция и по какому поводу, теперь передавайте это дальше, выясняйте, что можно сделать с этим при внутреннем локусе. Рефлексировать долго нельзя, нечего жевать и смаковать, не надо зависать в негативных эмоциях или почивать на лаврах, надо быстро отрефлексировать, поправить локус и решить, что можно делать или нельзя. Если нельзя, убрать с этого фокус и перевести на какое-то дело, то есть на то, что делать можно.

Если вместо рефлексии у вас диалоги с короной, то ваша цель не поймать свою эмоцию и быстро передать дело локусу контроля, а кормление этой самой короны ради удовольствия или чтобы убрать стресс. Многим кажется, что они "рефлексируют", чтобы зарядить себя энергией, но рефлексия не для этого, а вот кормление короны действительно может создавать иллюзию, что вы заряжаетесь. Корона растет, вы чувствуете себя все более красивыми и сильными, ощущаете подъем эмоций, вот и вся подзарядка. В иллюзиях. В реальности выглядите как осел и ведете себя так же.

Рефлексия не для подзарядки и не для самооценки.

Вчера мы еще раз убедились, что все почти путают самооценку и рефлексию, именно поэтому они сидят и "рефлексируют", а на самом деле мастурбируют, наглаживают корону или пощипывают ее, думая, что таким образом ее снимают, но это все те же ласки.

Самооценка - это совершенно отдельный процесс, не связанный с рефлексией. Эти два процесса надо обязательно разделить. Вы должны понять, что вы чувствуете, а потом оценить, что вы можете, и таким образом вы поставили на место локус контроля. Самооценка и локус контроля тесно связаны, а вот рефлексия и самооценка только опосредованно связаны, не тесно.

Поэтому очень важно научиться рефлексировать, поставив фокус на себя и не вести никаких диалогов со собой, расспросить как врач и поставить диагноз. Хорошие врачи не дискутируют, как и хорошие психологи.

А говорить с людьми нужно научиться, не путая это с рефлексией. Перед вами не ваша часть, не ваша нянька, не ваш крепостной и даже не ваш врач или психотерапевт, перед вами партнер, деловой или брачный или другой, и вы должны говорить то, что полезно для вашей с ним связи или для вашей фигуры.

Вы можете приоткрывать ему свой внутренний мир очень широко и пускать его внутрь глубоко, но ровно в той мере, в какой это полезно, а не вредно. Для этого должны осознавать его субъектность, его отдельность, его интересы, вашу СЗ для него и его СЗ для себя. Вы не должны открывать решето так, будто это дерево или наоборот, будто ему важно знать все о вас и каждый новый выплеск будет умилять и радовать его, как если бы вы были золотым ослом, опорожняющимся золотом. Не грузите никого своей рефлексией, говорите о чем-то интересном и полезном.

Нередко рыбаки умеют говорить так откровенно, что их речь выглядит рефлексией, иногда даже совсем нефильтрованным потоком рефлексии, только увлекательным, растящим их значимость. Секрет в том, что это не рефлексия. Их фокус - на тех, кто слушает, а не на себе.

Рапаны наоборот. Они задают вопросы и дискутируют, изображая диалог и внимание к другим, но это дико скучно или раздражает, потому что их фокус на себе и вместо речи у них рефлексия, причем рефлексия, искаженная короной, диалог с короной.

Рыбы нередко молчаливы и не знают, что сказать. Они уже не могут просто рефлексировать вслух, но и вести диалог с фокусом на другом еще не умеют.

Но этому надо учиться.

И в следующий раз я покажу несколько упражнений, которые помогают сформировать фундамент границ.

Как у вас, друзья, с этим? Удается не вести диалоги в голове и не рефлексировать вслух?


Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Я подписана на паблик Winnie bikini , где частенько выкладываются подборки фотографий с различных чемпионатов по фитнес-бикини. Один из разделов называется «звездюли», и туда попадают девчата, которые вышли на сцену, несмотря на сомнительную для данной категории форму. Слева - Эшли Ка ...
7-метровое изваяние по замыслу известного скульптора Михаила Шемякина должно нести глубокий духовный подтекст, основание памятника украшено сюжетами из военного цикла песен поэта и представляет собой единый архитектурный ансамбль вместе с ...
Вот такая красивая новость. Делай Ялтинский бутик-отель «Вилла София», принадлежащий певице Софии Ротару, присоединился к всекрымской акции поддержки внутреннего туризма «Крым круглый год». Об этом Крыминформу сообщили в пресс-службе министерства курортов и туризма Республики Крым. «Вилл ...
В советское время найти музыку по своему вкусу была целая проблема. Люди покупали за бешеные деньги привозные пластинки, кассеты или вынуждены были довольствоваться предпочтениями редакторов всесоюзной фирмы грампластинок «Мелодия». Нельзя ...
 "Вооружение - это процесс достаточно длительный", поэтому до 2020 года ничего ждать не стоит... Численность российских Вооруженных сил сократилась до одного миллиона человек, сообщает "Интерфакс". Такой показатель был назван министром обороны ...