Физуха

fixin — 23.08.2016 Доступные мне спортивные упражнения и снаряды:

Зарядка без снарядов ежедневно
Гантели
Подтягивания и брусья дома
Шведская стенка дома
Эспандер длинный
Эспандер кистевой
Ступеньки в пятиэтажке
Уличный турник
Скакалка
Бег, лыжи, плавание
Велосипед
Бокс по груше
Петли TRX

Что-то забыл?

Планирую на всем этом построить разнообразную и интересную программу физкультурных упражнений.



Надо как-то решать проблему с едой. Прихожу домой голодный, наедаюсь и вечером не до спорта. А с утра рано вставать и нет сил бороться со сном. Поэтому бегаю на выходных.

Думаю, надо перекусывать перед выходом с работы, чтобы через полтора часа дома уже не хотелось есть и можно было бы поупражняться. Или ночью, спустя два часа после еды.

Пока из всего этого многообразия освоены только бег (раз в неделю 30 минут) и зарядка (почти каждый день).

Цель на текущий момент - две кардио тренировки (бег, плавание, велик) в неделю и две силовые (гантели, воркаут, петли).

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив