­
­

Фитнес-пирог

топ 100 блогов receptishi12.04.2012  Это отличный утренний десерт, который зарядит энергией на первую половину дня :) Пирог содержит минимум муки и не содержит яиц.

Калорий в одной порции: 
211.5 • Жиры: 5.4 г • Углеводы: 44.7 г • Клетчатка: 2.9 g • Протеины: 1.8 g 

Фитнес-пирог



Ингредиенты на 8 порций :
Для начинки
3 стакана очищенных и нарезанным ломтиками яблок
1 стакан любой ягоды (у меня: смородина и облепиха)
1 ст.л. крахмала или муки
1/2 ч.л. корицы
1/3 стакана меда 
Для посыпки
3/4 стакана сухих овсяных хлопьев быстрого приготовления
1/4 стакана коричневого или обычного сахара
1 ст.л. муки 
3 ч.л. растопленного сливочного масла жирностью около 72%
1/4 стакана грецких орехов
2-3 ст. л. изюма
щепотка соли
Фитнес-пирог
Разогрейте духовку до 180 градусов, слегка смажьте растительным маслом форму для выпекания. Смешайте ингредиенты для начинки в миске и выложите в форму, разровняйте ложкой.

Фитнес-пирог

Фитнес-пирог

Фитнес-пирог

Фитнес-пирог

В другой миске смешайте компоненты для посыпки и выложите поверх яблочной начинки.
Фитнес-пирог

Фитнес-пирог

Выпекайте не накрывая фольгой около 55-60 минут до светло-коричневой корочки. Подавайте теплым. 

Фитнес-пирог

Приятного аппетита и хорошего дня! :)


Оставить комментарий

Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
С этими словами рота 95-й бригады ДШВ Украины взяла в плен штаб американской и итальянской стороны на международных учениях SABER JUNCTION 18, в которых принимают участие войска 20 стран мира, в том числе США, Германии, Италии и Украины. Учения проводятся по стандартам НАТО. Вообще ...
Поспрашивал у ИИ как он представляет войны в перспективе 10-20 лет.  Ну что сказать, будущее войны в его представлении выходит довольно невеселое даже с учетом мрачности самой темы. С одной стороны конечно автономные дроны видимо навсегда вытесняют человека с поля боя (да, и тут ...
...
Эта история меня восхитила! Настоящие врачи - герои из Благовещенска, которых можно наградить! Они не испугались пожара в больнице, а продолжили делать операцию на сердце. Операция на открытом сердце в кардиоцентре Благовещенска уже шла, когда в здании начался пожар, задымления на ...
  Недавно я рассказал моей подруге сказку, она просила какую-нибудь. Сейчас и вам расскажу. Давным давно, в  самом начале времён, на земле жил не один, но жили два вида человека : Homo male  и  Homo female. Оба они были воинственными и беспрестанно ...