Фитнес-пирог

топ 100 блогов receptishi12.04.2012  Это отличный утренний десерт, который зарядит энергией на первую половину дня :) Пирог содержит минимум муки и не содержит яиц.

Калорий в одной порции: 
211.5 • Жиры: 5.4 г • Углеводы: 44.7 г • Клетчатка: 2.9 g • Протеины: 1.8 g 

Фитнес-пирог



Ингредиенты на 8 порций :
Для начинки
3 стакана очищенных и нарезанным ломтиками яблок
1 стакан любой ягоды (у меня: смородина и облепиха)
1 ст.л. крахмала или муки
1/2 ч.л. корицы
1/3 стакана меда 
Для посыпки
3/4 стакана сухих овсяных хлопьев быстрого приготовления
1/4 стакана коричневого или обычного сахара
1 ст.л. муки 
3 ч.л. растопленного сливочного масла жирностью около 72%
1/4 стакана грецких орехов
2-3 ст. л. изюма
щепотка соли
Фитнес-пирог
Разогрейте духовку до 180 градусов, слегка смажьте растительным маслом форму для выпекания. Смешайте ингредиенты для начинки в миске и выложите в форму, разровняйте ложкой.

Фитнес-пирог

Фитнес-пирог

Фитнес-пирог

Фитнес-пирог

В другой миске смешайте компоненты для посыпки и выложите поверх яблочной начинки.
Фитнес-пирог

Фитнес-пирог

Выпекайте не накрывая фольгой около 55-60 минут до светло-коричневой корочки. Подавайте теплым. 

Фитнес-пирог

Приятного аппетита и хорошего дня! :)


Оставить комментарий

Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Под этой ссылкой скрывается та самая причина, по которой лисо нервничало весь ...
"Детство - это та счастливая пора, когда бежишь ночью из туалета, прыгаешь в кровать и радуешься, что тебя не съели." ...
Настоящий талант имеет две основных составляющих: способность к творчеству и способность к самопрезентации. Людей, которые обладают первым качеством – дофига. Тех же, кто обладает обоими гораздо меньше, но от первой категории их выгодно отличает то, что они могут заявлять о себе как о ...
Богатая американка приехала в Россию. Идет она по Москве и видит русского бомжа. У них возникает любовь с первого взгляда. Они проводят несколько романтичных дней, однако, она вынуждена срочно уехать обратно в Америку, так как ей сообщили, что ее муж попал в аварию и впал в кому. Она ...
На представленном ниже изображении аппарата Mars Express показан регион Colles Nili. Он представляет собой нагромождение выветренных глыб, расположенных на границе между южной горной местностью и северными низинами. Перепад высот в этой местности составляет несколько километров. ...