Это ужасное состояние...

ru_psiholog — 03.05.2016 Приветствую уважаемых сообщников! Не сказать что вопрос жизни и смерти, но временами прилично отравляет жизнь, надеюсь на помощь коллективного разума.

Итак, вводные данные – девушка, 29 лет, давно живу в США – учусь в аспирантуре и работаю. Замужем, в плане личной жизни почти все устраивает, дети запланированы на пост-защитный период. Вроде бы никаких особых травм в детстве не было – конечно возможно развод родителей повлиял негативно. В целом я оптимистка, смешливая, легкая НО насколько я сама себе поставила диагноз читая интернеты – наверно у меня невроз.

Стала вспоминать - одно и то же состояние прослеживается с раннего детства: когда меня отдали в детский сад, у меня было два самых ужасных страха – что заставят днем спать (я категорически до сих пор не могу днем спать, если плохо себя чувствую и засыпаю днем, что бывает оч редко – чувствую себя разбитой) и что дадут мясо (не сказать что я вегетарианец, просто большинство видов мяса мне противно, ассоциируется с мертвячиной, спокойно ем только курицу – если без кожи и без костей – а есть воспитатели всегда заставляли). По этим двум причинам в детском саду на меня нападало состояние которое можно охарактеризовать как ожидание апокалипсиса – это когда ходишь как в воду опущенный, все остальное воспринимается на фоне приближающегося кошмара, понимаешь его неотвратимость, ничего не можешь сделать, мысль постоянно сидит в голове – что вот «сегодня наверно дадут язык на обед» - и окатывает волной ужаса, отвращения и бессилия.

В начальной школе такие приступы бывали перед контрольной по одному предмету – помню как вечером смотрела мультики и думала «как бы провалиться сквозь землю, лишь бы не писать эту контрольную» - при том что за оценки меня никогда не ругали. Несколько дней накануне контрольной были испорчены, я физически чувствовала надвигающийся кошмар.

Потом это вроде бы сгладилось и в старшей школе-университете такого состояния не помню. В последние год-два периодически опять возвращается такое состояние. В основном связано с работой – например когда я знаю что клиенты будут давать фидбек о моей работе (самооценка у меня кстати хронически заниженная и никак не получается ее поднять). Поэтому за месяц до отчета включается то же состояние – я зацикливаюсь, постоянно прокручиваю в голове что скоро отчет, как все ужасно и наверно меня плохо оценят и что мне с этим делать, не лишусь ли я работы - и это реально мешает мне жить – я понимаю что это отнюдь не нормальная реакция на проблему – что называется неделями «придаваться смерти», но ничего не могу с этим поделать.

Что пробовала: как часто советуют пробовала представить самое страшное что может случиться – не помогает совсем, становится только страшнее. Пробовала пытаться не думать, отвлекаться – иногда работает, но все равно висит фоном ощущение что «все плохо».

Что бы хотела от сообщников: «внимание вопрос!» как думаете, что это за состояние? Похоже на какой то диагноз? (я знаю что диагнозы по юзерпику не ставят, но все же, на что похоже?) Как с таким состояним справляться? И наконец, как таки повысить ее, эту самооценку? Отмечать свои сильные стороны, записывать какая я сегодня молодец - как то не очень помогает...

Заранее всем откликнувшимся спасибо!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив