­
­

Ешьте кашу по утрам – будете здоровы!

топ 100 блогов lika_y16.04.2015 Ешьте кашу по утрам – будете здоровы!

Что только не советовали ученые употреблять на завтрак, чтобы оставаться стройными и запускать обменные процессы в организме.Вначале предпочтение отдавали чашечке кофе, ведь содержащийся в нем кофеин заставляет организм проснуться и взбодриться.
Затем, предлагали поучиться у англичан, которые начинают утро с куриного яйца, и не важно, что оно собой представляет: сваренное всмятку или яичница глазунья. Главное, что это яйцо, которое содержит большое количество лецитина, стимулирующего иммунную систему организма.

Потом, диетологи предложили, начинать новый день с жирных блюд, например с жареного бекона или отбивной. Аргументируя свой выбор тем, что именно жир, содержащийся в продукте, запускает обменные процессы в организме, которые работают на протяжение всего дня.

На смену всему перечисленному выше пришли супы. Именно суп, по мнению ученых, способствовал возникновению чувства сытости, и не нужно было тратить время на перекусы до обеда.

Теперь очередь пришла к кашам. Исследователи из Гарвардского университета, установили, что ежедневное употребление каши, предупреждает возникновения сердечнососудистых заболеваний, и тем самым, продлевает жизнь. Порция каши на завтрак, снижает смертность от инсульта и инфаркта на 9%.
Чтобы сделать такой вывод, ученые на протяжении 14 лет следили за питанием и здоровьем 100 тысяч волонтеров.

Специалисты рекомендуют употреблять каши, приготовленные из овсяных хлопьев, гречневой, пшеничной, перловой и пшенной крупы.
Стоит отметить, что во всех из перечисленных круп содержится клетчатка, которая выступает в роли метлы, выметающей токсины из кишечника. А чем здоровее кишечник, тем полноценнее в нем проходит процесс переваривания пищи и всасывания, необходимых организму компонентов.

Оставить комментарий

Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Всем добрых Новогодних праздников! Подскажите, пожалуйста, по ситуации - ДТП произошло в ноябре (стояла себе спокойно припаркованная машина, а ей аккурат в дверь въехала другая, хозяин потерпевшей машинки быстро выскочил и отловил виновника (тот собсно и не собирался уезжать похоже)), ...
Сегодня хочу показать вторую часть фотографий, снятых несколько дней назад в Вене. 1. Удивительно, но в середине ноябре в Вене была еще золотая осень! 2. 3. В Москве деревья давно уже осыпались: наступило самое противное время, межсезонье. А в Вене еще можно было ...
Анекдот:Мужику объяснили, что, когда знакомишься с женщиной, неправильно сразу тащить ее в постель. Сначала нужно с ней поговорить «об умном». И вот он познакомился на юге в кафе с женщиной, привел ее к себе в номер и говорит: «Ты Кафку читала? Нет? ...
ЦИТАТА: — Нетерпение потревоженной совести! — провозгласил Колдун. — Ваша совесть избалована постоянным вниманием, она принимается стенать при малейшем неудобстве, и разум ваш почтительно склоняется перед нею, вместо того, чтобы прикрикнуть на неё и поставить её на место. Ваша совесть ...
Когда я в декабре узнал, что руководство Livejournal ведет переговоры с фирмой Экспедиция, у которой уже в конце февраля стартует очередная гонка «Экспедиция-Трофи» , я сразу написал, что вот это сотрудничество будет самым крутым, потому как ...