Ещё раз о метаболическом синдроме
padolski — 13.02.2024
Очередной раз хотел поговорить об этой близкой для меня теме, потому как почти наверняка страдаю этим синдромом, ну и потому, как нашёл в Сети отечественные статистические данные (правда, почти десятилетней давности).
Итак..
В современном обществе метаболический синдром становится все более распространенным явлением, поражая значительную часть населения и вызывая обеспокоенность среди медицинских специалистов и исследователей.
Этот комплекс симптомов, включающий ожирение, повышенное артериальное давление, увеличенный уровень холестерина и глюкозы в крови, а также невосприимчивость тканей к инсулину, затрагивает каждого третьего жителя России и считается одной из основных причин смертности от неинфекционных заболеваний.
Особенно уязвимы перед этим синдромом жители крупных городов, где образ жизни часто характеризуется высоким уровнем стресса, недостатком физической активности и неправильным питанием.
В Москве, например, 23% взрослого населения страдает от ожирения, а около 30% имеют избыточный вес. Эти цифры продолжают расти, что вызывает тревогу среди здравоохранительных организаций.
Важность борьбы с метаболическим синдромом подчеркивается Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), которая объявила его новой пандемией XXI века.
Отмечается, что большинство смертей от хронических неинфекционных заболеваний могли бы быть предотвращены через своевременное обращение за медицинской помощью и изменение образа жизни.
Несмотря на серьезность последствий, метаболический синдром является обратимым состоянием.
Для его коррекции необходимо изменить рацион питания, увеличить физическую активность и регулярно контролировать показатели артериального давления и уровня сахара в крови.
Исследования показывают, что даже незначительное снижение веса на 2-4 килограмма в месяц может значительно улучшить состояние здоровья.
Профилактика метаболического синдрома включает в себя отказ от курения, увеличение потребления свежих овощей и фруктов до минимум 400 граммов в день, а также контроль за потреблением жиров, углеводов и белков в соответствии с рекомендациями экспертов.
Специалисты также подчеркивают важность пищевых дневников и составления сбалансированного рациона на основе подсчета суточной нормы калорий.
В некоторых странах уже принимаются меры для предотвращения распространения метаболического синдрома, например, через создание центров здоровья и программы строительства магазинов более чем шаговой доступности.
Однако главная ответственность лежит на самих людях, которым необходимо осознать серьезность этой проблемы и принять активные шаги к изменению своего образа жизни ради сохранения здоровья и продления жизни.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Скрытые инновации, которые решают исход гонок 
Вечер на Обводном 
"Пятый дeнь мaя" 
Про реакцию граждан на смерть Вахтанга Кикабидзе 
Анекдоты и шутки в картинках. 9. 
Олимпия в культовом платье 
Dress for Press 
День рождения 
Повiтряваффе Предыдущие записи блогера :
11.02.2024 —
Работа мечты
09.02.2024 —
Вкратце о политических эмигрантах
09.02.2024 —
Отношение христианства к татуировкам
08.02.2024 —
О разных подходах к критериям выбора лидеров
08.02.2024 —
Счастье не в деньгах! но это неточно
Архив записей в блогах:
Некая soulu_sol задается вопросом: "У меня есть подруга, у ней дцп (ходит очень плохо, ...
Даже те, кто раньше скептически относился к выходкам Трампа и считал их попытками привлечь внимание в ходе предвыборной кампании, теперь уже ничему не удивляются. Но Трамп вновь и вновь делает то, чего от него вряд ли кто ожидал.
Президент США снова удивляет всех своими странными (и ...
В последне время участились названия пропалестинских акций антисемитскими, хочется сказать что палестинцы такие же семиты, как и евреи На картинке изображены три богатыря сына Ноя. Сим, Хам и Иафет (Яфис). По библейским текстам Сим стал родоначальником семитских народов и языков, Хам — ...
Все коммунальные силы Санкт-Петербурга были брошены ...
В третьей части обзора художественной инсталяции, посвященной коровам, хочу остановиться на буренке, посвященной греховности и половой развязанности самок этого вида парнокопытных. Эта полуголая и, по всей видимости пьяная, особь с выставлеными напоказ сиськами как бы всем своим видом ...
