Анонимные чаты: технические принципы и цифровая безопасность
12.01.2012 —
китаец
еда-спорт-сон
odry_hepbern — 15.01.2012
про еду.
я очень многое не ем. "как можно доверять человеку, который ест все
подряд?"(с) не ем мясо, вообще никакое. основу моего рациона
составляют овощи, фрукты, рыба, молочные продукты. так как я не
готовлю вообще, ну вообще никогда, то часто покупаю готовые
продукты, благо качество кулинарии "алых парусов" меня более чем
устраивает. там большой выбор паровых котлет из трески, лосося и
еще какой-то рыбы, там же покупаю свежевыжатые соки из морковки,
сельдерея и яблок. салаты тоже из упаковок, в основном "белая дача"
с рукколой, заправляю маслом из виноградных косточек и добавляю
брынзу из козьего молока. когда хочется супа - иду в ресторан. пью
много, но только воду, свежевыжатые и консервированные овощные
соки, кофе, травяные чаи и л-карнитин.про спорт.
я тренируюсь каждый день по полтора-два часа вне зависимости ни от
чего. если понимаю, что не получится вечером, - иду утром. для
этого могу встать в 5 утра. ну и соответственно, если освобождаюсь
поздно, то могу отправиться в зал и в 12 ночи. в основном сочетаю
аэробную нагрузку (65 минут на беговой дорожке, из которых 45 минут
- бег со скоростью 9 км/час, получается примерно 9,5 км) и силовые
упражнения с малым весом. групповые тренировки - никогда,
периодически хожу на индивидуальные занятия по рукопашному бою,
хотя тренер говорит, что меня нельзя учить драться, ибо уж слишком
я вспыльчивая. по его мнению, я скоро буду использовать любую
возможность навалять кому-нибудь пиздюлей. зато теперь у меня
мертвая хватка, больше всего нравится неожиданно хватать за горло)
настя постоянно бесится, когда я пытаюсь "ласково" остановить ее,
прижав за предплечье.про сон.
сплю не больше 6 часов, чаще 5. иногда мне теоретически кажется,
что этого мало. но организм никак не протестует, а спать больше мне
не позволяет график жизни и работы. спать скучно, жить гораздо
интереснее.при таком режиме я очень стремительно теряю вес, что понятно. но это и есть на данный момент моя цель. я решила попробовать пожить в весе "минут 10 кг", сейчас осталось сбросить меньше половины. у меня нет проблем с силой воли, если я что-то решила, то вопрос достижения цели - это вопрос времени. мне кажется, что самое главное - достойная мотивация. добиваться того, что зависит только от тебя, очень легко и приятно - факт.
п.с. в этой записи можете задавать
вопросы, постараюсь развернуто ответить.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
10.01.2012 —
ROMA
Архив записей в блогах:
Государственная комиссия по техногенно-экологической опасности определила опасную зону радиусом 10 км от эпицентра пожара на нефтебазе под Киевом. Об этом сообщает пресс-служба Васильковского горсовета. В связи с этим, власти просят жителей без крайней необходимости не выходить из дом ...
Прошлогодняя крестовина нашлась. Но раз уж обещал показать пару вариантов установки ёлки на скорую руку, то придётся делать новую. Дело это нехитрое, но мало ли, может кому и пригодится. Сразу оговорюсь. Под ёлкой я подразумеваю дерево хвойной породы высотой от двух ...
Большинство из вас пришли в фитнес за красотой. Построить и сохранить красивое тело -- вот цель 90% посетителей тренажёрных залов. Однако эти же 90% при выборе между красотой и здоровьем выберут здоровье. Оставшиеся 10%, для которых в приоритете --красота, при всём желании не смогут её сох ...
Предки редко занимались сервировкой стола. В Европе долгое время практиковалось, что гости приходили на праздники со своими ножами и ложками. Единственным обычаем, который сохранялся длительное время, было обеспечение всех гостей салфетками и тряпками, чтобы гости могли за собой ...
Чужие треволнения Аксамитный аспид тайной Поделился с бересклетом, Сон доверил пестротканый Свой купальский, разодетый В однорядку из камлота, Где застёжки - адаманты, Да в добротного покроя Тонкую рубаху франтов - Вышивка шафранной нитью, Завитушки кружевные... ...
