еда-спорт-сон

odry_hepbern — 15.01.2012 я очень многое не ем. "как можно доверять человеку, который ест все подряд?"(с) не ем мясо, вообще никакое. основу моего рациона составляют овощи, фрукты, рыба, молочные продукты. так как я не готовлю вообще, ну вообще никогда, то часто покупаю готовые продукты, благо качество кулинарии "алых парусов" меня более чем устраивает. там большой выбор паровых котлет из трески, лосося и еще какой-то рыбы, там же покупаю свежевыжатые соки из морковки, сельдерея и яблок. салаты тоже из упаковок, в основном "белая дача" с рукколой, заправляю маслом из виноградных косточек и добавляю брынзу из козьего молока. когда хочется супа - иду в ресторан. пью много, но только воду, свежевыжатые и консервированные овощные соки, кофе, травяные чаи и л-карнитин.
я тренируюсь каждый день по полтора-два часа вне зависимости ни от чего. если понимаю, что не получится вечером, - иду утром. для этого могу встать в 5 утра. ну и соответственно, если освобождаюсь поздно, то могу отправиться в зал и в 12 ночи. в основном сочетаю аэробную нагрузку (65 минут на беговой дорожке, из которых 45 минут - бег со скоростью 9 км/час, получается примерно 9,5 км) и силовые упражнения с малым весом. групповые тренировки - никогда, периодически хожу на индивидуальные занятия по рукопашному бою, хотя тренер говорит, что меня нельзя учить драться, ибо уж слишком я вспыльчивая. по его мнению, я скоро буду использовать любую возможность навалять кому-нибудь пиздюлей. зато теперь у меня мертвая хватка, больше всего нравится неожиданно хватать за горло) настя постоянно бесится, когда я пытаюсь "ласково" остановить ее, прижав за предплечье.
сплю не больше 6 часов, чаще 5. иногда мне теоретически кажется, что этого мало. но организм никак не протестует, а спать больше мне не позволяет график жизни и работы. спать скучно, жить гораздо интереснее.

при таком режиме я очень стремительно теряю вес, что понятно. но это и есть на данный момент моя цель. я решила попробовать пожить в весе "минут 10 кг", сейчас осталось сбросить меньше половины. у меня нет проблем с силой воли, если я что-то решила, то вопрос достижения цели - это вопрос времени. мне кажется, что самое главное - достойная мотивация. добиваться того, что зависит только от тебя, очень легко и приятно - факт.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив