ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА.

Упражнение 1. Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен вверх. Вытяните вперед нижнюю челюсть, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Держите так 10 счетов. Медленно верните голову в исходное положение.Повторите 20 раз. Следите, чтобы голова шла по одной линии, не поворачивайте шею. Вы должны почувствовать, как работают мышцы шеи. После упражнения верните голову в исходное положение, чтобы дать мышцам отдых.

Упражнение 2. Поднимите голову и подожмите нижнюю челюсть, так чтобы видны были верхние зубы. Держите так 10 счетов.
Медленно опускайте и поднимайте голову. Вы должны почувствовать напряжение мышц под подбородком.

Такие упражнения помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. Главное условие - регулярное выполнение.

Озеро Линден — реликт Старого Парголова

Три Суздальских озера знают многие петербуржцы. В честь них даже район называется «Озерки». Но почти никто не догадывается, что им предшествуют ещё три небольших озёрка, оказавшихся полста+ лет назад в середине огромного спального квартала. На берегу самого верхнего из них несколько лет ...

пх спасибо было круто

Съездила на Пустые Холмы. Оченьоченьмногосолнца. Отличная жаркая погода, пыль, взметенная сотнями голых ступней, шальвары, барабаны. Фестиваль, как глоток пряной масала чая - сладкий, обжигающий, специи и молоко. Апельсиново-овсяный шарик, ...

Семейная жизнь

Не все женщины могут хорошо перенести развод. Особенно, если не они являются инициатором развода. Мужчина по натуре воин, он должен завоевывать женщину, добиться ее не малыми усилиями. Но… как только он это сделает, берет ее в рабство, то есть ...

Гигантский стрит-арт Монреаля

Пока мы катались по Канаде , заглянули в Монреале в квартал восторжествовавшего стрит арта. Там, на площади нескольких кварталов, чуть ли не на каждом доме была огромная работа на всю стену. Мало где в мире мне приходилось видеть такие крупномасштабные уличные работы в такой ...

Край земли. Лиссабониада.

Вчера была на краю земли. Нет, не так. На Краю Земли! Мыс Рока - самая западная точка континентальной Европы. Дует там всегда. Хорошо, что я об этом вычитала в интернете. Были взяты тёплые вещи. Но что ТАК дует! Этого я себе представить не могла. У меня телефон из рук ветер отбирал-отби ...

ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА.

ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА.

Оставить комментарий

Популярные посты: