ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА.

Упражнение 1. Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен вверх. Вытяните вперед нижнюю челюсть, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Держите так 10 счетов. Медленно верните голову в исходное положение.Повторите 20 раз. Следите, чтобы голова шла по одной линии, не поворачивайте шею. Вы должны почувствовать, как работают мышцы шеи. После упражнения верните голову в исходное положение, чтобы дать мышцам отдых.

Упражнение 2. Поднимите голову и подожмите нижнюю челюсть, так чтобы видны были верхние зубы. Держите так 10 счетов.
Медленно опускайте и поднимайте голову. Вы должны почувствовать напряжение мышц под подбородком.

Такие упражнения помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. Главное условие - регулярное выполнение.

Пятничный short: Ex-E.T. (2008)

Как часто родители говорят своим детям, что они ведут себя не так как соседский ребенок Василий/Наташенька/Костик. Дескать вон смотри какой послушный, а ты. Сталкивались? Да что греха таить, я и сам иногда хочу причесать собственное чадо под линейку какого-то, одного мне ведомого ...

Екатерининский дворец в Лефортово

Екатерининский дворец (также Головинский дворец, Екатерининские казармы) — самый большой дворец, построенный для Екатерины II на месте императорского дворца Анненгоф. С 1930-г во дворце была размещена Академия бронетанковых войск. В молодости бабушка часто гуляла в парке, впоследствии ...

79 лет со дня рождения Иэна Макдональда

25 июня 1946 года родился Иэн Макдональд (Ian Richard McDonald, 1946-2022), британский музыкант-мультиинструменталист, известный как сооснователь и участник групп King Crimson (в 1969-1970 и 1974) и Foreigner (в 1976-78). Он также был известен своей сессионной работой, играл на ...

Интересные и редкие ретро-фотографии

Шерон Стоун в эпизоде «Echoes of the Mind» сериала «Частный детектив Магнум», 1984 год. Самые древние в мире штаны. Первые штаны появились в Китае 3300 лет назад. Носил их кочевник. Штаны сотканы из шерсти из трех кусков материи. Украшены вышивкой. Между штанин ...

Польша плохо спит без ядерного оружия

Польше, как и Украине, очень обидно, что события вокруг Сирии заставили Европу забыть, что есть такая гордая и независимая страна, которая готова стать передовым отрядом свободного мира в его противостоянии с Россией. И, чтобы напомнить о себе, Польша предложила разорвать последнее с ...

ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА.

ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА.

Оставить комментарий

Популярные посты: