дробное питание

топ 100 блогов ru_healthlife27.06.2011 хочу перейти на дробное питание но не могу найти развернутой информации на тему.

Не могу нигде найти подробности про систему дробного питания. В интернете пишут "5-6 раз в день, через каждые 2,5 - 3 часа, порции с ладонь, калории не считая, и особо не ограничивая себя в еде, плюс плотный завтрак"
Хочу убрать пару килограмм а главное - разогнать метаболизм,  Цель -  питаться правильно, и не думать все время о еде и не сидеть на диетах - хочу иметь стабильный вес.
  Спорт в моей жизни - это прогулки, от любого другого проявляется "рельеф" что красиво, но совершенно не женственно, когда ты стройная и довольно высокая. Пробовала качать пресс и крутить обруч чтобы сделать тоньше талию - через месяц появился обратный результат - появились мышцы и желанная талия не стала тоньше. Вывод - талию можно сделать только питанием. 
   
Может ли кто нибудь дать ссылки на литературу по дробному питанию, или описание - что и как, или толковый сайт. С ответами на вопросы - сколько должна весить порция в граммах, как пить при дробном питании (с едой или отдельно и входит ли жидкость в размер порции), нужно ли ограничивать завтрак тем же минимальным количеством пищи, надо ли ограничивать какие либо продукты итд. 
заранее спасибо

прикрепляю фотографии сюда. увы не студийные и не качественные - чтобы сделать фото где видно фигуру воспользовалась мыльницей и зеркалом, простите уж.  И повторюсь - проблема в том - как сделать узкую талию, как для этого питаться не сидя на диетах, ибо худеть мне не надо. Но и мышцы мне не нужны.  или при моем телосложении тонкую талию не сделать никак?

дробное питание

Оставить комментарий

Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Полная трансляция, включая кадры отделения ступеней и видео с бортовой камеры на ...
Много лет подряд мечтой каждого геймера был компьютер с несколькими видеокартами, одновременно установленными к компьютере и выдающие на монитор(ы) игрока единую картинку наивысшего качества без всяких задержек (в обиходе часто применяется термин "без тормозов"). В воплощении ATI (а ...
Всем известно, как кого умирали жалкие Совки. Давайте гойлосовать. View Poll: #1997500 ...
" Начали они весело, намереваясь, по-видимому, показать мне, как надо укладываться. Я не делал никаких замечаний, я просто ждал. Когда Джорджа повесят, Гаррис будет самым плохим укладчиком в мире. Я смотрел на груду тарелок, чашек, кастрюль, бутылок, банок, пирогов, спиртовок, бисквитов, ...
И вот вам свежие новости из Нигера Военная власть страны аннулировала дипломатические документы посла Франции и членов его семьи, после чего поручила полиции начать действия по его высылке Цитирую, выделяя некоторые места, об этом, и о реакции Франции на требование вывести из Нигера ее ...