Доктор Сон - лонган

polet_fantazii — 15.01.2018 Лонган это фрукт, очень похожий на личи, но не личи.




Доктор Маошинг Ни, практикующий китайскую же (прим. - ну да, логично) медицину в тридцать девятом поколении, говорит о нем следующее (в несколько вольном переводе):


"Если симптомы менопаузы (прим. - книга для женской аудитории, хотя упоминаемые им средства могут использоваться и мужчинами) сводят вас с ума, лонган успокоит ваш дух и усмирит бессонницу. Он также улучшает кровь (прим. - не знаю, что именно имеется в виду), укрепляет зрение и способствует крепости мочевого пузыря при недержании.
Лонган содержит значительное количество витаминов А и Ц, а также минералы - железо, магний, фосфор, калий. В китайской медицине он иногда используется как тоник, возможно, из-за содержания феноловой кислоты, которая защищает печень (прим. - феноловые кислоты также входят в состав прополиса и экстракта из виноградных косточек) и антиоксидантов. Может употребляться как в свежем, так и в сухом виде. Горсть лонгана в день обеспечит вам мирный сон ночью".

Не очень понятно, относится ли горсть к мере свежего фрукта, или же высушенного - я думаю, все же свежего, а в сухом виде на упаковках должна быть дозировка.

Пабмед при поиске выдал несколько статей, одна из них достоверно доказывает, что лонган улучшает память у мышей. Про остальные эффекты просто сказано, что они имеются (и да, одновременно и седативный, и тонизирующий эффект. Насколько я понимаю, тонизирующий эффект в данном случае подразумевает улучшение выносливости, а не кафеиновую бодрость). Есть еще статья, которой в нашей библиотеке нет, но она цитируется в обширном обзоре китайских травных успокоительных. Там тоже про мышей, и да, мыши спят от лонгана лучше (чаще). И конечно, мыши отличаются от людей, а результатов исследований на людях в Пабмеде нет. С другой стороны, китайская медицина на людях экспериментировала достаточно долго для того, чтобы делать выводы.

Скептицизм по поводу лонгана тоже есть (на английском), куда же без него:

https://www.superfoodly.com/longan-fruit-benefits/
Вкратце, там считают, что витамина А в фрукте нет (не берусь судить. По идее, он есть во всех желтых и оранжевых овощах-фруктах), что витамин Ц можно получить и другим путем, что исследования, опять же, только на мышах, и что диабетикам фрукт может не пойти из-за содержания сахара.

Вывод для себя: я думаю, что это полезный фрукт, можно включать в список БАДов для сна.
Во всяком случае, не повредит попробовать и посмотреть, помогает ли он лично мне.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив