До чего же я отвыкла вставать по будильнику


До чего же я отвыкла вставать по будильнику. За 12 лет удаленки, гибкого или вечернего графика подъем в определенное время стал означать либо неприятный форс-мажор, либо волнующее приключение.⠀
Поэтому я привыкла в таких случаях нервничать и просыпаться тревожно среди ночи, перепроверяя, все ли в порядке с часами (а в последние годы - с телефоном).⠀
⠀
Сейчас в жизнь вернулись регулярные подъемы в N утра, и еженочное предвкушение форсмажора/приключения стало очень утомительным. Вместо привычных 8-8.5 часов сплю часов 5-6, постоянно вскакиваю, просыпаюсь раньше времени... При этом время подъема сдвинулось на каких-то полчаса! И должно по идее оставаться для меня комфортным.⠀
⠀
Сколько времени нужно, чтобы организм перестал воспринимать необходимость просыпаться точно в ...:00 как потенциальную опасность?