Диет-дайджест 7.

snandulija — 31.10.2011 Еще полгода назад, когда я вновь и вновь думала о том, что пора уже заняться своим питанием и собственным телом, меня больше всего сбивала с решительного настроя одна мысль: Боже мой, это же так долго, долго, долго! Изо дня в день одна и та же рутинная еда, постоянные ограничения и самодисциплина. А как отражать демонов, когда они подкрадутся к тебе из-за плеча на работе с предложением угоститься печенюшкой или шоколадом? Молочным? С изюмом? И крупными лесными орехами?

В этом плане мне очень хорошую услугу оказал муж моей подруги, летом мы ходили к ним на день рождения сына. Наташиного мужа до этого я видела в январе, мы вместе были на расстановках, он был огромен, и ему было трудно делать все: подниматься с пола, ходить, дышать, разговаривать. И вдруг в июле я вижу вполне себе спортивного мужчину, который за то время, пока я себе долдонила: «Боже мой, это же так долго, долго, долго!», сбросил 30 кг. Он пошел в одну модную клинику, заплатил тысяч 40 рублей и питался в рамках отведенного ему там калоражного коридора.

А теперь к моему эксперименту. Закончилась 7-я неделя, я пишу 7-ой дайджест. С 05.09 я перестала употреблять в пищу простые углеводы, оставив лишь возможность съесть ложку мёда в гостях или на случай особой пичальки. С 17.09 стала специально готовить себе еду и вести пищевой дневник, записывая все, что съедаю в течение дня, держа себя в рамках коридора 900-1400 ккал в сутки. С 25.09 начала давать себе почти ежедневные физические 50-60 минутные кардионагрузки: сначала это была быстрая ходьба с уклоном по беговой дорожке, потом бег на эллипсе + сауна (раньше баня была каждый день, потом реже, сейчас раз или два в неделю: всё же это не шутки). 3-ю неделю занимаюсь спортом в неопреновых брюках и поясе. С 22.10 стала обязательно выпивать не менее 2 литров воды в сутки, это очень важно в деле вывода шлаков и расщеплённых жиров.С 21.10 трижды в неделю хожу на антицеллюлитный массаж с последующим 2-часовым обертыванием.

Итог: минус 10 кг, минус 2 размера одежды. То есть сегодня, отправляясь на работу, в магазин или на прогулку, я фактически перестала брать с собой вот это:



Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив