Дэвид Бернс - Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить
julia_shahray — 30.04.2023
Дочитала
книгу Дэвида Бернса "Терапия настроения. Клинически доказанный
способ победить депрессию без таблеток". Книга, которую я советую
прочитать всем))) Потому что в ней разбираются ошибки мышления и
как от них избавиться, а так же рассказываются разные техники
когнитивной терапии, помогающие повысить качество жизни))Я обнаружила у себя несколько ошибок мышления) Например, я оказалась склонна к поспешным выводам))) Больше так не делаю)) А еще, как мне кажется, смогла окончательно закрыть тему перфекционизма и "синдрома отличницы".
В начале книги есть тест на уровень депрессии. И теперь я могу сказать, что за время чтения этой книги мой уровень депрессии значительно снизился.
В общем, если у вас есть проблемы с менталочкой - эта книга лучшая)))
Сохранено
|
|
</> |
Дэвид Бернс - Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить
Оставить комментарий
Популярные посты:
QR-код на столе: как сократить время расчёта и повысить комфорт гостей 
"Ночной (зефир) Зефирантес струит..." 
Вучич обвинил во всем прессу, даже не министра евроинтеграции 
Плохое вино 
Не считается! Цэ ж не трызуб з сала 
Пробуждение 
Ботиночки 
Смертoносный оборoтень 
Удаленщики тоже защищены Предыдущие записи блогера :
21.04.2023 —
Мой Минск))
17.04.2023 —
экзотерика, таро, астрология
16.04.2023 —
Прошу мужа мне что-то подать
Архив записей в блогах:
Фото ЯндексФото. Ну что, смотрели? Улыбнулись, посмеялись? В этом послании федеральному собранию Путин снова дал понять, что на внутренную политику им на ближайшие 6 лет наплевать, вернее не так: они задумываются, но вот как достигнуть нужных показателей им пока не понятно. А вот ...
Это wiki, о деле Тесака : Марцинкевич был задержан и осуждён на 3 года в 2007 году за экстремистские высказывания в московском клубе «Билингва». Марцинкевич вместе с соратниками посетил клуб, где проходили политические дебаты между журналистами ...
В связи с особенностями сегодняшнего дня, весьма актуален вопрос: а во сколько же конкретно оценили услугу Иуды покупатели? Вообще-то, тему сих злополучных 30 сребренников, вернее, " тирских статеров ", они же " храмовые шекели ", мусолят давно, высчитывая, " сколько на нынешние ...
Поддостает укладываниями на ночь: если все дома, то желает странного, чтобы мы с ...
За год с Кэси узнал много нового про современный Китай. В Китае школьники учатся примерно всё время вообще. Утром уходят на занятия, которые заканчиваются в 4-6. Далее самостоятельное или дополнительное обучение часов до 9 вечера в школе. Дома потом ещё делают домашку - и спать. В Китае ...
