Дэвид Бернс - Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить
julia_shahray — 30.04.2023
Дочитала
книгу Дэвида Бернса "Терапия настроения. Клинически доказанный
способ победить депрессию без таблеток". Книга, которую я советую
прочитать всем))) Потому что в ней разбираются ошибки мышления и
как от них избавиться, а так же рассказываются разные техники
когнитивной терапии, помогающие повысить качество жизни))Я обнаружила у себя несколько ошибок мышления) Например, я оказалась склонна к поспешным выводам))) Больше так не делаю)) А еще, как мне кажется, смогла окончательно закрыть тему перфекционизма и "синдрома отличницы".
В начале книги есть тест на уровень депрессии. И теперь я могу сказать, что за время чтения этой книги мой уровень депрессии значительно снизился.
В общем, если у вас есть проблемы с менталочкой - эта книга лучшая)))
Сохранено
|
|
</> |
Дэвид Бернс - Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить
Оставить комментарий
Популярные посты:
аренда бокса для хранения вещей 
28 июля ● воскресный "День ВМФ" 
Ещё один мой день 
ЕВРО-2024, 1/4 ФИНАЛА, День 1 
Рубрика "Марго" 
Sun n Fun-2006 в фотографиях сергея Рябцева 070406 ч1: сверхлегкие и 
Немного открытий чудных 
снос завода Энергоприбор в Москве 
Казань / 2024 / июнь / 6 Предыдущие записи блогера :
21.04.2023 —
Мой Минск))
17.04.2023 —
экзотерика, таро, астрология
16.04.2023 —
Прошу мужа мне что-то подать
Архив записей в блогах:
Представим себе, что мы, члены соо Ру_Полит, - страна. И выбираем себе парламент. В опрос я вставил как зарегистрированные реальные партии РФ, так и не зарегистрированные, по разным причинам. Поскольку в соо у нас есть и украинцы с беларусами, то для них я создал две гипотетические ...
Если выигрывают финны, то США будет бороццо за выживание.. а если пендосы - то всё в ...
Узкий кабинет израильского правительства заседает уже несколько дней, пытаясь выбраться из той задницы, в которой оказалась страна после нападения на корабли, убийства граждан Турции и США и захвата кораблей в международных водах.Интересно, ...
А – «чтобы было…»! Диалог подслушала в магазине. Пара примерно моего возраста, стоят передо мной за мясом. Женщина выбрала кусок, и, пока его взвешивают, мужчина подсказывает: - Мало! Ещё возьми! - Зачем? Нам этого хватит приготовить! - Пусть будет! А потому что это уже в крови сидит: ...
Посмотреть на Яндекс.Фотках А Мы вернулись! Рано-рано в эту суетную Москву. Знаете, ощущения, что действительно вернулись откуда-то с Неземного и Волшебного. Новый город поразил спокойствием, тишиной, снежностью, пушистыми елками, ...
