Дэвид Бернс - Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить
julia_shahray — 30.04.2023
Дочитала
книгу Дэвида Бернса "Терапия настроения. Клинически доказанный
способ победить депрессию без таблеток". Книга, которую я советую
прочитать всем))) Потому что в ней разбираются ошибки мышления и
как от них избавиться, а так же рассказываются разные техники
когнитивной терапии, помогающие повысить качество жизни))Я обнаружила у себя несколько ошибок мышления) Например, я оказалась склонна к поспешным выводам))) Больше так не делаю)) А еще, как мне кажется, смогла окончательно закрыть тему перфекционизма и "синдрома отличницы".
В начале книги есть тест на уровень депрессии. И теперь я могу сказать, что за время чтения этой книги мой уровень депрессии значительно снизился.
В общем, если у вас есть проблемы с менталочкой - эта книга лучшая)))
Сохранено
|
|
</> |
Дэвид Бернс - Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить
Оставить комментарий
Популярные посты:
Правда о микрозаймах: как выбрать МФО и не попасть на скрытые комиссии 
Погоди, безумный, снова зелень оживится! Юнкер Шмидт! честное слово, лето 
Тщательно отобранные 
Сова на лугу 
Поборы, переговоры и СВО. 
Г. Д. Гребенщиков. Каркаралинский мещанин 
Вечернее 
Авиабаза "Белая" после атаки 
А мог ли в Советской Армии "дух" сделать подворотничок быстросъёмным? Предыдущие записи блогера :
21.04.2023 —
Мой Минск))
17.04.2023 —
экзотерика, таро, астрология
16.04.2023 —
Прошу мужа мне что-то подать
Архив записей в блогах:
Блондинка устраивается на работу, пишет резюме: - 22 года, учусь на 3-м курсе журфака, умею вышивать крестиком. Вчера ходила на дискотеку - народу вообще не было! А еще я сумочку новую купила. арендовать недвижимость в Италии ...
Подруга сфотографировала меня в кафе. Почему-то любимые люди почти всегда делают фотки, на которых я себе нравлюсь. У вас тоже ...
В наше время все больше людей, устав от суеты мегаполиса, стараются как можно больше времени проводить за городом и делают все возможное, чтобы превратить свою дачу в приятное место отдыха, снятия рабочих стрессов. Поэтому и участок они оформляют в соответствии со своими вкусами, и ...
Это квартира директора концертного агенства в старом московском доме. Автор проекта: дизайнер Анастасия Брандт, Instagram: @brandt.interiors Основная идея проекта: создать функциональное пространство для работы, жизни и приема гостей Срок реализации: 1 месяц (проект), 4 месяца ...
Пришло письмо от белорусских товарищей. Помимо партийной линии, размещаю его у себя в блоге. ОБРАЩЕНИЕ ЛЕВОПАТРИОТИЧЕСКИХ ОБЩЕСТВЕННЫХ ОБЪЕДИНЕНИЙ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ К ТРУДЯЩИМСЯ РЕСПУБЛИКИ ПОЛЬША в связи с ситуацией, сложившейся с мигрантами на белорусско-польской границе ...
