Дэвид Бернс - Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить

julia_shahray — 30.04.2023 Дочитала книгу Дэвида Бернса "Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток". Книга, которую я советую прочитать всем))) Потому что в ней разбираются ошибки мышления и как от них избавиться, а так же рассказываются разные техники когнитивной терапии, помогающие повысить качество жизни))

Я обнаружила у себя несколько ошибок мышления) Например, я оказалась склонна к поспешным выводам))) Больше так не делаю)) А еще, как мне кажется, смогла окончательно закрыть тему перфекционизма и "синдрома отличницы".

В начале книги есть тест на уровень депрессии. И теперь я могу сказать, что за время чтения этой книги мой уровень депрессии значительно снизился.

В общем, если у вас есть проблемы с менталочкой - эта книга лучшая)))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив