Скупка золота: как выгодно и безопасно продать украшения сегодня 
Зима 2026 в Краснодаре: от -8 до +19 
Как открутить винт с повреждённой головкой 
Ледяные «хризантемы» 
Исаакий 
Ужесточить штрафы в сфере ЖКХ 
Трамвай "Аннушка" в Москве 
«Из жизни авианосцев» Николая Колядко 
0533 (14/02) Крыши. Снег. Сб Куда писать заявы, о рассмотрении разрешения поворота на Невский с Марата направо, с крайних двух рядов! Ведь это эффективно! Чем один крайний задохлик, который из-за пешиков пропускает 1-3 машины в цикл... На видео очевидная эффективность! Track: BlutEngel - Lucifer ...
день 9
myaka_na_dite — 29.04.2011
Меню на сегодня:завтрак - рагу (маш, кабачок, стручковая фасоль, цветная капуста, капуста романеско), маффин с куриными сердечками, отрубная булка с тмином, сыр "дипломат", кофе с солью, корицей и кардамоном
перекус - творожная запеканка со шпинатом, летний ролл с творогом и зеленью, летний ролл с морковью и фиником, большая банановая оладья
обед - рагу (белокочанная капуста, морковь, лук, перловка, укроп, петрушка), творожно-рыбное суфле, салат (помидор, редис, руккола, оливковое масло)
перекус - яблоко
ужин - филе судака, вареный картофель, какой-то белый соус, травяной чай
Итого: 1546 ккал, 130/37/174 б/ж/у
Вечером был внеплановый поход в ресторан. Получился небольшой перебор по белкам, но ничего, после тренировки весь белок уходит в мышцы, так что это, возможно, даже хорошо :)
Бонус! Кликабельные телефоно-фотки меня в раздевалке!
PS: Мне не нравятся мои бедра. Хоть убейте, не нравятся!
Тренировка в зале:
Силовые, пресс
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Вчера был роскошный, совершенно летний день. И мы поехали в родной Фушими, любоваться глициниями в парке Городской службы водоочищения. Обычно этот парк ...
Газманов сломил мою волю:) И вот они уже оккупировали Красную площадь в Новый год. Песня Валерии - это жесть, в телевизоре такое всегда? Но группа "Фабрика" еще хуже - парней хороших пруд-пруди, а там чего-то один поют отменные ноги:) Неожиданно мне начали с пылом доказывать, какой Анд ...
Дорогие знакомые и незнакомые люди, кто переживает за меня. Я не знаю, как вас благодарить. Мне очень трудно, больно и плохо. Знаю, что сама всё делала неправильно, вот и оказалась в такой яме. Просто хочу поблагодарить вас, как могу. Передать то, что сейчас чувствую по отношению к вам. ...
Москву накрыл бум сервиса и доставок. Народ вообще не удивляется уровню сервиса. Такси приезжает через пять минут, курьеры приносят еду за полчаса, одежду-гаджеты-компьютеры-фотики приносят в течение пары часов, короче - полный разврат. Наверное, в Курске и Омске пока не так, но в Москве ...
