День 7/41

myaka_na_dite — 12.07.2011
Меню на сегодня:



завтрак - лепешки (кукурузная мука, отруби, молоко 0,5%), запеченое в фольге куриное филе, огурец, помидор, кофе
перекус - груша, творог 1,8%
обед - рыбные котлеты (2 шт), огурец, помидор, тушеная пекинская капуста с красным луком - забыла сфоткать
перекус - мороженое
ужин - персики, нектарины, груша


Итого по порциям:
углеводы (max 1) - 1
овощи (min 8) - 3
белок (3) - 3
фрукты (max 8) - 6
кефир/йогурт (max 2) - 0
масло (1) - 0
семечки/орехи (max 1) - 0


Сходила на УЗИ, наконец-то. Все хуже, чем казалось, киста это, а не лимфоузел. Понятно теперь, почему оно не рассосалось за те почти два месяца, что я ждала нужный день цикла. Надо делать пункцию :/ Все шлют в краевой онкоцентр, там специалисты очень хорошие, и если начальная стадия рака, то они его определят. Но мне вот, хоть убей, ну совсем не хочется туда идти! Пострадаю пару дней и приму решение, идти в обычную платную клинику, куда я все время хожу, или в онкоцентр. Вроде киста не самое страшное, у половины женщин бывает, и пункцию всем делают. Но все равно, страшно :/

После утренних новостей хотелось лечь и лежать и ничего не делать. Пичаль. Лечилась мороженым и фруктами. Мороженое выбрала самое низкокалорийное, не вкусное было, вообще никакое. Зато фрукты были очень вкусные.

Тренировку перенесла на сегодня, потому что завтра буду вынуждена пропустить. У меня левое полупопие сильно слабее правого. Я когда делаю становую классическую или присед, прям заваливаюсь на правую сторону, не хватает силы слева. Что-то можно/нужно с этим сделать? Или забить, само разовьется в процессе?

PS: Думаю начать бегать, очень хочется. Надо купить кроссовки специальные беговые, кто разбирается, какие лучше? Совсем ничего о них не знаю.


Физактивность за день:
Утренняя зарядка
Силовые - тренировка № 4
Кардио - интервальное 15 минут

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив