День 61

• Инсайты

  Сегодня был такой домашний день, без особых развлечений, со спокойным размеренным выполнением домашних дел, но мне понравилось. Никакой суеты и спешки, зато дома чистота и красота )




• "Дни знаний"

  Честно- сегодня в этом направлении ничего не делала. Планирую послушать еще лекции и беседы из списка на следующей неделе. До книг, думаю, дело пока не дойдет. Мне понравилось слушать Нарушевича, думаю пока продолжу "черпать" информацию из этого "колодца".

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла....

  01:20



• 2. Сегодня я встала...

  11:30



• 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

  Блинчики с вареньем, чай, феттучини с сыром, курицу, чай, апельсиновый сок.



• 4. Что я сегодня носила в течение дня?

  Дома- длинную юбку и топ, на улице- платье, пуховик, высокие сапоги.



• 5. Что я сегодня сделала для себя?

  Маску для волос, занималась домом и чистотой.



• 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

  8

  В начале дня было 9, под вечер обнаружила "несовершенства" своей стрижки и стало 7, вот среднее арифметическое 8!



• 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

  Спасибо мужу за колоссальную помощь по дому (даже не ожидала, правда, оч.во многом помог сегодня)!

  Спасибо мужу, что извинился после ссоры!

  Спасибо мужу, что вечером предложил прогуляться!

  Спасибо мужу, что утешал меня (из-за недовольства моей стрижкой)!

  Спасибо хорошей погоде и теплой зиме!

  Спасибо Богу за мою жизнь!




• Мои цели

  1. Быть счастливой сегодня

  Сегодня у меня день чистоты! Занимались домом, муж тоже помогал, это замечательно. Нас угораздило разок поссориться в процессе, но муж потом сам извинился, для меня это ценно. Он не понимает порой, какие мы разные, и ждет от меня той же логики, какую проявляет сам и злится ужасно, когда я "туплю" и соображаю не так, как он. Но сегодня он "выдохнул" видимо, прошло минут 10 и он сам подошел извиниться. Я считаю, это серьезный шаг вперед в наших отношениях. А еще шаг и с моей стороны, что я стараюсь его понять и оправдать его реакции, а не воспринимаю в штыки, не ухожу сразу в себя, как раньше.

  Так что жизнь идет, мы меняемся, это не может не радовать!



• 2. Я хочу регулярно заниматься спортом (минимум 2 раза в неделю) и ежедневно держать спину прямо. Результат- ровная осанка и здоровый организм!

  Сегодня танцевала, пока убиралась, музыку громко слушали с мужем. Я прям не могла удержаться, чтобы не пританцовывать ))) А еще я заметила, что обращаю внимание только на первую часть цели, которая гласит- заниматься спортом и старательно не замечаю вторую часть, о том, чтобы ежедневно держать спину прямо. Сегодня прям сильно старалась. В те дни, когда нет занятий, буду сильнее акцентироваться на этом важном моменте.



• 3. Выработать у себя привычку ложиться до 12 ночи

  Режим дня- вообще мимо кассы в выходные! Это прямо "отрыв" какой-то, когда знаю, что с утра не надо рано вставать, ничего не могу с собой поделать!



• 4. Заниматься своими глазами- 3 расслабляющих упражнения и 1 развивающее в день

  2 расслабляющих сегодня.



• 5. Часто гулять на свежем воздухе

  Сегодня вечером хорошо прогулялись на свежем воздухе по чистому снежку :)