День 1

lyusyava — 09.11.2022

Отчет за 08.11.22

Вот чтобы не было путей к отступлению, открыто тут пишу, отчитываюсь. Хотела написать, потом хоть будет стыдно, но потом подумала и поняла, что не будет, но может кого вдохновлю со мной.

Решила я взять себя в руки, и заняться питанием.
И желудок просит помощи, и весы уже даже не намекают, а говорят - остановись. + 7 кг к моему привычному весу. Я откровенно переедаю, вечно в состоянии переела, но продолжаю есть.
Овсянка утром моему желудку праздник. Потому на завтрак перешла в будни на нее. Овсянка у меня на воде, тк от молока изжога. Сахара в ней нет, тк не люблю сладкую кашу. Прям зожно выходит. Иногда кидаю сублимированную клубнику или манго. Но самую малость, вот прям крошку, чтобы дали вкусу кислинку. Но овсянка продукт очень уж по калориям слабовата, на одной ней родимой, все мысли будут о еде. Потому к ней яйцо вареное. К яйцу огурец свежий. К огурцу кусочек сыра. Тоже маленький. Чтобы не было вот этого ощущения переедания. Ну где сыр там и кофе. Вообще утро и свежесвареный черный кофе неразделимы. Один аромат это сразу +100 к настроению.
Потом был перекус мандарин. Потом ближе к обеду я поняла, что обед мне не светит вовремя, и закинулась бананом и парой фиников.
На обед был борщ. На говядине. Вкусный. Приличная такая порция.
Вечером пока ждала запекающееся мясо, съела сырник. Один. Без всего. Так, заморить червячка. Потом был ужин - спагетти и мясо, бокал вина сухого красного. Потом еще мандарин подточила. Был так же огурец. И вот весь день вроде ела, а по приблизительным подсчетам fatsecret выдает меньше 1300. Я даже готова накинуть еще 200 на погрешность.
Но вышло белков мало. А жиров много. Если не брошу это все к чертовой бабушке, потом пропорции выровняю. Сейчас задача перестать жрать бесконечно все что не приколочено.

Оставить комментарий

Популярные посты:

bafostri

Эндоскопическая подтяжка лица и маммопластика: что важно знать пациенту до консультации

• Ранее
• Архив