День 1. Что такое йога Айенгара?

1001_dreams_of — 21.11.2013

Приветствую всех участников проекта! Рада, что вы приняли решение изменить что-то в своей жизни, а кто-то, вероятно, просто продолжает заниматься любимым делом и стремится почерпнуть новое. Нас ждет много интересного и полезного. Мы попробуем делать базовые асаны (упражнения), познакомимся со своим телом и сделаем особый акцент на проблемах со спиной и позвоночником – эти проблемы, увы, касаются большинства людей (о причинах этих проблем мы тоже поговорим).

Прежде, чем начать, скажу несколько слов по поводу йоги и по поводу того, чем мы с вами будем заниматься.

Сегодня йогу часто путают либо с сектой, любо с несложным комплексом упражнений на растяжку. И то, и другое в корне неверно. Йога, действительно, изначально была частью философии и религии, занимались ею с самого раннего возраста, и касалась (и касается) она не только физического развития человека, но и более глубоких вещей. Современного человеку часто недосуг задумываться над философскими проблемами – таков наш ритм жизни и таковы условия, в которых мы живем. Но, однажды попробовав что-то и найдя свое, вы уже не сможете (нет, не захотите!) останавливаться.

Йога – это не спорт, потому что в ней Вы ни с кем не соревнуетесь. Даже с собой. В йоге есть много упражнений на растяжку, но главное, не она – а баланс между гибкостью и силой. Йога направлена на гармоничное развитие тела, души и ума. Она включает множество статичных упражнений (асан), по-разному воздействующих на организм. И основа основ – это упражнения, выравнивающие тело и вытягивающие позвоночник, который у нас часто зажат…

Сегодня существует большой выбор занятий по йоге на любой вкус: хатха, кундалини, йога23, бикрам-йога, Аштанга-йога, йога-Айенгара. Пробовать можно все, но при этом следует помнить, что изначально йога – едина, и каждое ее направление – это практика под определенным «углом зрения», если можно так выразиться. Мы будем заниматься йогой Айенгара. Айенгар – это человек, который адаптировал йогу к сознанию людей западного менталитета и придумал специальные приспособления для индивидуальной практики (болстеры, кирпичи, ремни, одеяла). Эти приспособления корректируют классические асаны с учетом индивидуальных особенностей, проблем со здоровьем, а потому подходят для людей с разным уровнем подготовки. Иногда йогу Айенгара критикуют за недостаточную нагрузку и вольную трактовку асан, но это далеко не так. На занятиях идет медленная, бережная, но очень глубокая проработка даже мельчайших групп мышц, а первые результаты вы сможете заместить уже через месяц регулярной практики.

В комментариях к этой записи я прошу вас о трех вещах:

1) прошу вас представиться и рассказать о своем опыте занятий йогой; почему вы решили участвовать в проекте?

2) Прочитайте о методе Айенгара здесь:
http://hanuman.ru/yentsiklopediya-yogi/stili-yogi/yoga-ayyengara
http://all-yoga.ru/page/1033
3) если у вас есть проблемы со спиной или со здоровьем вообще и вы считаете нужным сообщить об этом мне – смело сообщайте! И помните, что я готова отвечать на ваши вопросы, если они возникнут у вас в ходе проекта.

Сохранено

</>

День 1. Что такое йога Айенгара?

Приветствую всех участников проекта! Рада, что вы приняли решение изменить что-то в своей жизни, а кто-то, вероятно, просто продолжает заниматься любимым делом и стремится почерпнуть новое. Нас ждет много интересного и полезного. Мы попробуем делать базовые асаны (упражнения), ...

Читать полностью

Источник

Оставить комментарий

Популярные посты:

uksibsan

Где лучше купить недвижимость на Северном Кипре

hardsign

О государственном управлении и евклидовой геометрии

jalla00

Без названия

latituder

Февральская погода

booky_moussy

Домашнее-вечернее

guryshkina

Про кулинарию и юных феминок

nicoljaus

Отчетная фоточка из зала

cccp_foto

Пятничное чаепитие

pantv

26 февраля ● "День неторопливости" и не только...

• Архив