Качественные входные двери спб: на что обратить внимание перед покупкой? 
Илья Резник - Стасу Садальскому 
Знаете, что это за мемориал? 
Вечернее 
город контрастов 
Легендарный чекист Вихман: «Произошла чудовищная ошибка» 
Авторетро 
На сон грядущим. Наша художественная галерея в жанре ужасов 
Странности "строительства" башни-руины в Царском селе.
14.09.2010 —
Как худели в 1955
делюсь опытом
devki_na_diete — 21.09.2010
Декабрь 2009 - 93 кг.Конец января 2010 - 87 кг.
Сейчас - 58 кг (оказывается! думала, что 60 еще)
Рост - 167 см.
Фотографии ДО и ПОСЛЕ:
В минусе - 35 кг за 9 месяцев.
2 раза в неделю тренажерный зал - спина, руки, задница,
1 раз - групповое занятие, в основном кардио или Body Pump,
5 раз в неделю кардио - 3 раза после основной тренировки, что написаны выше - 20 минут, 2 раза по 40-60 минут.
Диета: нет - жирному, сладкому. Не ем на ночь, чтобы там не говорили, что "надо" - у меня не работает этот принцип. Когда занимаюсь кардио - дефицит калорий, когда качаюсь ем немного больше.
Простите, за косяк с катом - уже поставила. Если что - исправлю )
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Берковская_Татьяна все записи автора
Этот популярный десерт западной Украины уже давно и прочно завоевал любовь многих любителей блюд из творога. Его не просто готовят, едят и хвалят - Львовским ...
Итак, планируемая акция кончилась пшиком. Что и следовало ожидать. Белохалатное быдло в полуклиниках раздавлено, если не окончательно, то близко к этому. После проведённых сокращений трудно ожидать солидарности. Тем более, когда после очередного уволенного грызла радость: "Слава тебе, яйц ...
Про Царицыно – одну из жемчужин столицы, думаю, слышали все, причем известна она далеко за пределами Москвы. Уникальное сочетание живописных пейзажей (холмы, река, рощи), прекрасной архитектуры (дворцово-парковый ансамбль действительно прекрасен) и какого-то непередаваемого, но такого обво ...
Я не стал показывать Макдоналдс, так как это не так интересно, но нашел не дорогой паб, где можно перекусить. А так как вы меня просили рассказать, как и чем кормят в Лондоне, спешу поделиться своим опытом. В ресторанах тут дорого, скромно поужинать на двоих от 3000, нормально 5000 ...
На днях посетил Новолипецкий металлургический комбинат. Про сам комбинат я расскажу позже, а сейчас рассказ пойдет про живой уголок который расположен в центре комбината на берегу искусственного озера. 2. Новолипецкий металлургический комбинат является одним из крупнейших ...
