5 мифов о приеме цветного лома, которые давно устарели 
Атмосферные снимки с продуктами и напитками на праздничных столах 
Как провалить освоение космоса: не сотвори себе квест. 
Алябьев Александр Абрамович 
Нестандартный портрет 
Среднегодовые ставки реальных доходностей 1900 - 2022 гг. 
Почему ракеты Ирана так легко проходят ПРО Израиля? 
01.07.2025 
СССР наглядно. Про пресловутые полки магазинов СССР 70-80
22.04.2011 —
Бывает сидишь ...
Давно я созревала написать этот пост. О питании.
fashion_hunter — 26.04.2011
Большинство женщин
постоянно худеют.
Худеют-худеют-худеют.
И какая-то часть из них
становится от этого толще, какая-то часть начинает страдать
различными ED РАЗ
, ДВА , ТРИ , какая-то
часть постоянно в одном весе плюс-минус 3-5-7 кг и лишь немногие
достигают желаемого.
Я не буду стоить из себя эксперта, и всезнайку, расскажу о своей точке зрения на эту волнительную для многих проблему.
У меня разные периоды в жизни были. Было время, когда я страдала ED и вся моя жизнь вертелась вокруг 5-ти лишних кг (хотя я была вполне себе с талией и соблазнительными бедрами). Как только я обратила внимание на настоящие проблемы и начала жить проблема растворилась, оставив в качестве подарка навеки нервную дрожь и скрежет зубами, при упоминании слов-словосочетаний "диета", "на гречке", "разгрузочный день", "голодание".
Сейчас у меня период дружбы со своим телом, любви и уважения к нему многострадальному ) И уже года 3 я в стабильном весе (правда все эти 3 года я не взвешивалась и не знаю свой вес),но иногда чуть округляюсь, иногда чуть худею и меня это ни капли не беспокоит.
Я не сижу на диете (брррр) и не потею часами в спортзале, на пробежку отправлюсь если только узнаю, что у нас в деревне открылся BodyShop и количество кремов ограничено )))
У меня часто спрашивают, как я питаюсь, каких принципов придерживаюсь...
И вот я их для всех, кто интересовался сформулировала:
1.Есть можно все. Действительно все, что Вам нравится. Даже не просто можно, а нужно.
2.Есть все, что Вам нравится нужно, когда Вы чувствуете голод и прекращать как только чувствуете, что Вы наелись, но можно бы и еще чего-то пожевать. Помните::"Если ты встал из-за стола с чувством легкого голода - ты наелся; если ты чувствуешь себя сытым - значит, ты переел; если ты - объелся, - значит, ты отравился". Не пихайте в себя еду в спешке, кушайте медленно , с удовольствием, тщательно пережевывая пищу. И насыщение будете контролировать больше и облегчите работу своему желудку.
Я не буду стоить из себя эксперта, и всезнайку, расскажу о своей точке зрения на эту волнительную для многих проблему.
У меня разные периоды в жизни были. Было время, когда я страдала ED и вся моя жизнь вертелась вокруг 5-ти лишних кг (хотя я была вполне себе с талией и соблазнительными бедрами). Как только я обратила внимание на настоящие проблемы и начала жить проблема растворилась, оставив в качестве подарка навеки нервную дрожь и скрежет зубами, при упоминании слов-словосочетаний "диета", "на гречке", "разгрузочный день", "голодание".
Сейчас у меня период дружбы со своим телом, любви и уважения к нему многострадальному ) И уже года 3 я в стабильном весе (правда все эти 3 года я не взвешивалась и не знаю свой вес),но иногда чуть округляюсь, иногда чуть худею и меня это ни капли не беспокоит.
Я не сижу на диете (брррр) и не потею часами в спортзале, на пробежку отправлюсь если только узнаю, что у нас в деревне открылся BodyShop и количество кремов ограничено )))
У меня часто спрашивают, как я питаюсь, каких принципов придерживаюсь...
И вот я их для всех, кто интересовался сформулировала:
1.Есть можно все. Действительно все, что Вам нравится. Даже не просто можно, а нужно.
2.Есть все, что Вам нравится нужно, когда Вы чувствуете голод и прекращать как только чувствуете, что Вы наелись, но можно бы и еще чего-то пожевать. Помните::"Если ты встал из-за стола с чувством легкого голода - ты наелся; если ты чувствуешь себя сытым - значит, ты переел; если ты - объелся, - значит, ты отравился". Не пихайте в себя еду в спешке, кушайте медленно , с удовольствием, тщательно пережевывая пищу. И насыщение будете контролировать больше и облегчите работу своему желудку.
Нормальная порция это то, что
умещается в Ваших хрупких женских ладошках (без
горочки!!!)))))
КОНТРОЛИРУЙТЕ КОЛИЧЕСТВО ПИЩИ,
СЪЕДАЕМОЙ ЗА ОДИН РАЗ.
3.Стоит все-таки любить свое тело и баловать его свежими фруктами, салатами и другой полезной пищей каждый день!
3.Стоит все-таки любить свое тело и баловать его свежими фруктами, салатами и другой полезной пищей каждый день!
4. Не стоит
отказываться от жиров в пище (их правда винят во всех
грехах), но небольшое их количество жизненно необходимо Вашему
телу.
5. Не есть после 6-ти
- бред, особенно для тех, кто ложится почивать после 12-ти
ночи. Усыпать с мыслью о наполненном едой холодильнике и резями в
желудке абсолютно жестоко. А вот оказаться от тяжелой еды вечером и
уснуть с чувством легкости в животе это прекрасный способ
хорошо спать, стройнеть или оставаться в
форме.
6. Сказать навсегда диете - 1-2-3
недельному измывательству над организмом нет. НЕТ. НЕТ.
НЕТ. Особенно строгим диетам, особенно
моно-диетам. Их действие разрушительно, как для организма (теряем
мышцы, воду, немого жира и пардон каловые массы, после окончания
набираем вместо всего этого свежий жирок), так и для психики (ED и
желание пожирать все "запретное").
Если Вы и правда хотите
похудеть и поддерживать свой вес - худеть стоит медленно,
комфортно, а не "ой мамочки до поездки в Египет 5 дней,
перестану-ка я жрать вобще". Оставаться в форме можно
действительно только всю жизнь придерживаясь определенного образа
жизни и стоит его сделать приятным, комфортным и
легким.
Я знаю, все слишком просто. Как и все в жизни. Но тем не менее многие опять залезут на свои любимые сайты с диетами и будут пережевывать свой салат без заправки и смотреть не без зависти на худышек наворачивающих пиццу, и кто-то заработает гастрит отказавшись от еды за 8 часов до сна, кто-то потеряет на диете мышцы, в том числе и те, за счет которых работают внутренние органы, кто-то побежит поблевать после сытного обеда.
Выбор за Вами.
Аминь ! ))))
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Нам с детства всегда говорили, что правда рано или поздно выйдет наружу и лучше сразу все рассказать честно. Но видимо на Западе учат другому и они старательно пытаются скрыть свои дела. Но рано или поздно, истина все равно становится известна. Много было публикаций на тему, что ...
Не буду писать про экзамены в формате ЕГЭ. Лучшие люди жж уже всё сказали: и за и против. Я осталась при своих и без козырей, ибо "привычка свыше нам дана". Не могу принять единый стандарт для поступающих по разным направлениям даже в технические ВУЗы. Я, к примеру, в лохматые 80-е, в раз ...
Тот факт, что ЖЖ появился в 1999 году, для меня символичен. Это теперь видно, если оглянуться назад. 1999 год я помню лучше многих других годов моей жизни, потому что это был год-рубеж, когда мой сын Саша окончил школу (эх, раньше срока - и куда спешили?) и уехал учиться. Я ...
С арифметикой всегда так - ответ один. Вот если взять интеграл или придумать дифференциальное уравнение, то ответ был бы другой. Правда, не уверена, что лучше.Но поскольку с утра я совсем не могу вспомнить высшую математику, будем пробавляться ...
Мы защищаем Крест, потому что Он защищает нас. Без креста над Россией не будет России. Без креста над Россией никакие сверхзвуки и искандеры не спасут от крушения и гибели страны - мы только недавно пережили это безкрестное умирание и разрушение исторической России, неужели не ...
