Дачный фитнес

Зачем проводить бесцельно время в качалке, когда можно совместить приятное с полезным да еще и загородом на свежем воздухе.  Надо всего лишь приехать на дачу, выбрать тип тренировочной программы и приняться за дело.


Хочешь похудеть и приобрести выносливость? Вперед кроссик на 15 километров до ближайшего магазина за продуктами, строительными материалами, инструментами или зернами для насаждений. Если в таком ритме провести лето, то есть вариант попасть на параолимпиаду по легкой атлетике.

Хочешь стать настоящим стронгменом или истинным пауерлифтером? Тогда тебе к снаряду "колодец". И к лопате. Выкопать колодец, прокопать траншею, или просто засыпать готовую канаву по периметру участка слоем гравия в пару метров глубиной для заготовки парковки. Все это может не кисло прокачать спину. Сюда необходимо добавить раскопку земли под грядки. И тогда становая тяга, а также иные тяговые и силовые соревновательные движения станут легкодоступными. Спина будет - просто сказка.

Ноги можно активно качнуть ношением воды. Особенно, если надо идти к колонке. Два ведра по 10-15 литров, восхождение в горку к даче (а у меня гористая местность ого-го) и через пару месяцев сильные квадры гарантированы. Сами атланты позавидуют ногам.

С набором массы также проблем не будет. Мамины или бабушкины сытные харчи обеспечат прибавку в весей в мышечной массе. Ну или просто позволят не окочурится.

А все остальные группы мышц прокачают знаменитые и эффективные такие дачные тренажеры как: молоток, коса, кувалда, пила и многие другие.

В итоге после дачного сезона точно можно заиметь пресс восьмью кубиками и бицепс как у Шварценеггера (а может и больше); попасть на олимпиаду, стать стронгменом и вообще оздоровиться физически. Только еще и участок будет ухожен, вырастет натуральное питание (не нужен спорт. пит), дом простоит века после ремонта или постройки. А самое главное, что на лице главного деспота и прораба тренера в лице мамы будет добродушная и довольная улыбка.